Зайчатина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Зайчатина

22.08.2023 20:44

Дневник питания за 22.08.2023

Вот такая красота сегодня :) день удался. ВДНХ и Москвариум.

И моя выздоровевшая морда.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	375	168.8	37.5	0.4	3.8
Итого	375	168	37	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Напиток Миндальный Barista [Ne Moloko]	320	80	1.3	4.2	8.6
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	250	112.5	25	0.3	2.5
Итого	1470	210	27	4	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	10	35.2	1.2	0.6	6.2
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	23	97	2	3	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Кукурузная крупа	7	23	0.6	0.1	5
Творожный Крем-Сыр [President]	14	28.8	1	2.5	0.6
Пломбир без сахара	55	62.3	1.8	4.5	6.5
Итого	81	114	3	7	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Калифорния [Тануки]	100	176	7	8.8	17.2
Эби Рамен [Тануки]	150	192	11.6	6.8	21.2
Баклажаны и Томаты [Тануки]	100	70	1.5	0.5	15.1
Итого	350	438	20	16	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Птичье Молоко [Новосибирская Шоколадная Фабрика]	15	66	0.5	3.6	8.4
Итого	1020	95	0	3	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осьминог обыкновенный, сырой	170	139.4	25.3	1.8	3.7
Тунец (Жарка)	30	37.6	6.9	1.1	0
Окунь морской (сибас) (Жарка)	270	255.6	45.7	7.9	0
Авокадо	10	16	0.2	1.5	0.2
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	542	522	78	19	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Итого	142	142	16	7	3
Итого за день	4303	1791	186	61	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 22.08.2023 20:56

Красавица.))

Катерина 22.08.2023 21:30

Красота в красоте!👍

Юджин (кето+ИГ) 22.08.2023 23:03

Вот такая красота сегодня

Уверен, что Вы так нескромно про себя. Я бы именно так и сказал... С улыбкой

Евгения Вик 22.08.2023 23:48

Красиво 👍 отлично выглядите!

Дарья 23.08.2023 01:57

Красивая )) с выздоровлением 🌺

Зайчатина 23.08.2023 09:29

Юджин (кето+ИГ), ну вообще я про меню 🤗 но действительно настроение было хорошее, и поэтому в этот день чувствовала себя красивой, даже селфи сделала

Алла 23.08.2023 09:38

Очень позитивные фотографии 👍👍👍
Приятно радоваться за кого-то (это я о себе, потому что рада за Вас)

Виолетта Шевченко 23.08.2023 09:42

Какая вы миниатюрная.

Артем 23.08.2023 10:28

Ну никак не вяжется аватарка и ник с красивой девушкой на фотках)))

mefody 23.08.2023 11:21

Ну конечно, теперь понятно... А я всё думал - откуда карие глаза?
Днюха-то у тебя? Или у отца? Или всё вместе?
ОбоИх с праздником, если чё. Дарю цветочек

Зайчатина 23.08.2023 11:23

mefodi, у папика С улыбкой

спасибо

Лариса Брусенцева 23.08.2023 11:56

С выздоровлением и отличным настроением!

Юджин (кето+ИГ) 23.08.2023 12:28

Зайчатина написал:
ну вообще я про меню 🤗

несомненно, я понимаю... С улыбкой

Зайчатина написал:
даже селфи сделала

все фотки очень хорошо вышли! Дарю цветочек

Анна 23.08.2023 21:22

Все красиво, а особенно отмечу красивую платизму шеи. 🏆с выздоровлением🌹

Ирина 23.08.2023 21:36

Вы такая красивая!) На актрису похожи!)

Зайчатина 24.08.2023 12:13

Анна, спасибо) пришлось загуглить, что такое платизмма 😄

Юджин (кето+ИГ) 24.08.2023 12:41

Зайчатина,Анна, скорее всего, перепутала. Платизму можно увидеть только при определённом напряжении её и в определённом положении. У Вас же хорошо видно на шее, что видно у многих - musculus Sternocleidomastoideus или по-русски грудинно-глючично-сосцевидная мышца. Извини!

Анна 24.08.2023 14:09

Юджин (кето+ИГ), спасибо, что поправили, но я прежде всего имела ввиду красивый овал лица, обычно за это отвечает платизма, если она напряжена, то лицо уже с юности имеет отечный вид, второй подбородок и нечеткие контуры. А здесь красота какая: прекрасный овал, правильное положение шеи-очень красиво. Просто это всегда было моим слабым местом-обращаю внимание на форму ногтей у людей и шею, не знаю как это может быть взаимосвязано😂😂😂

Юджин (кето+ИГ) 24.08.2023 16:40