Зайчатина

25.08.2023 16:41

Дневник питания за 25.08.2023

Блин я вообще не понимаю, как это произошло, но во мне оказалась довольно много арбуза :D а мне его вообще нельзя согласно low-FODMAP протоколу. Пока не настали последствия, замечу, что я ни о чем не жалею, ни о чем. Очень вкусный был арбуз. Первый и последний в этом году :)

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Итого	125	56	12	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	28	98.6	3.4	1.7	17.3
Напиток Миндальный Barista [Ne Moloko]	300	75	1.2	3.9	8.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	1288	224	7	7	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	250	112.5	25	0.3	2.5
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Конфеты #безвреда на аллюлозе ассорти [Multibar]	2	82.5	1.8	7	1.9
Итого	279	237	28	11	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная крупа	14	45.9	1.2	0.2	9.9
Сыр Рикотта [Pretto]	40	46	3.4	3.6	1.5
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	16	61.4	0	0	15.3
Протеиновое Печенье Кокос [Bombbar]	1	108	10	4.9	3.3
Итого	115	261	14	8	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной (22.12.19)	400	90.8	3.2	3.2	12
Сметана 10% жирности «Домашняя»	15	19.5	0.6	1.5	0.8
Говядина 1 кат. (Варка)	44	76.8	7.4	5.3	0
Свинина, вырезка (Варка)	45	51.1	8	2.1	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Итого	1004	308	22	12	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы любительские	1	18.8	0.6	0.1	3.9
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	100	113	17	4	1.5
Сыр Oltermanni 45% [Valio]	15	49.4	3.9	3.8	0
Итого	121	181	21	7	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Арбуз	800	216	5.6	0.8	46.4
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Итого	1850	249	6	1	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина 1 кат. (Жарка котлеты)	237	208.5	42.9	4	0
Лисички (Жарка)	100	16.9	1.4	1	0.8
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Фасоль стручковая (Жарка)	400	74.1	9.5	1.1	8.4
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	1241	402	57	9	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	70	79.1	11.9	2.8	1.1
Итого	75	109	12	5	1
Итого за день	6098	2028	182	63	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 25.08.2023 16:59

Забавно Вы выражаете свои мысли и эмоции... С улыбкой

Вам точно о съеденном арбузе не стоит беспокоиться... Кричу

Клубничка 25.08.2023 17:07

Я бы не только не беспокоилась а ещё и второй купила.

Елена 25.08.2023 17:08

А я вообще посматриваю на разгрузочно-за агрузочные дни на одном арбузе провести😁дня 3 и запас на балконе создаю🙃для этого

СветланаС 25.08.2023 17:49

Арбуз..Я вот брускетту увидела.Пришла домой и...опомнила сь,а половины багета нету😔
И да.я ни о чем не жалею.☺️

Дарья 25.08.2023 18:35

Хых 😂 сегодня, видимо, день такой. Я сожрала тучу конфет, поларбуза, несколько бутеров и на десерт полстакана солёных жареных семечек. Ни о чем не жалею, но сушку придётся начинать заново 😜🙈

mefody 25.08.2023 18:39

Алё!! Прошло два часа!! Тебя там арбузные фудмапы ещё не доконали?

Зайчатина 25.08.2023 18:44

mefodi, блин нет! Странно!! Только икота когда картошку полола вверх ногами С улыбкой

mefody 25.08.2023 18:46

Зайчатина, ты это... не пропадай надолго сегодня. Экспериментаторша, блин.

Зайчатина 25.08.2023 19:10

mefodi, ну, не стоит так беспокоиться, самый плохой вариант - как Тётушка Петунья слетаю посмотреть на Тверскую область с высоты птичьего полета 😄

mefody 25.08.2023 19:18

UPDATE
Зайчатина, угу, дочитал, успокоился. Широкая улыбка

Артем 25.08.2023 21:20

Ни о чем не жалеть надо до конца, даже если последствия настигнут. Арбузообжирание всего то один месяц в году и тут точно нужно выполнить годовую норму

Зайчатина 25.08.2023 21:39

Артем, а тем более что в прошлом году и за год до этого я точно пропустила С улыбкой

) не люблю арбузы покупать - здоровые, и часто невкусные попадаются, а ты за него платил и ещё и домой пер 😝

Зайчатина 25.08.2023 21:41

Дарья, я думаю что вот семечки и арбуз точно не навредят сушке :3 что касается конфет - надеюсь, они были вкусные)) а то бывает ешь от стресса ..а тебе и не вкусно, а оно ещё и вредное и перечёркивает прогресс - вот тогда обидно..