Дневник питания за 31.08.2023

Глупые мультяшные панды заставили меня ходить! (Наташа, 33 годика) ну, грех жаловаться на самом деле, погода стоит шикарная. Но все равно, это даже как-то иронично.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	27	103.7	0	0	25.9
Итого	27	103	0	0	25

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	41	142.9	5	2.5	25.1
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	450	112.5	1.8	5.9	12.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Итого	1391	273	7	8	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	850	382.5	85	0.9	8.5
Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией [RED]	35	134.1	2.8	9.8	14.4
Какао-порошок	25	72.3	6.1	3.8	2.6
Итого	910	588	93	14	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Пломбир без сахара	1	63.4	1.8	4.6	6.6
Итого	61	63	1	4	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукини с кожурой, вареные, с солью	450	67.5	5.1	1.6	7.6
Яичный белок куриный (Запекание)	250	115.2	26.7	0.4	2.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Австралийский Барбекю Соус [Calve]	40	24	0.4	0.1	5.2
Итого	742	224	32	4	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево]	173	133.2	27.7	1	5.7
Итого	173	133	27	1	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1000	10	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	400	74.1	9.5	1.1	8.4
Морковь (Жарка)	150	49	1.9	0.1	9.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Камбала полярная (Запекание)	200	156.9	30.2	4.1	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Томатный соус, консервированный	30	7.2	0.4	0.1	1.1
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Итого	1293	392	46	8	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	50	113.5	3	3.7	17.2
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Колечки Заварные Воздушные [ВкусВилл]	18	91.8	0.4	4.8	11.9
Итого	80	277	5	14	30
Итого за день	5677	2067	216	56	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 31.08.2023 17:03

Я тоже учавствую😇

Зайчатина 31.08.2023 17:05

Maria Ganikhina, я что-то из-за болезни совсем все звёздочки растеряла Широкая улыбка

Mariа_? 31.08.2023 17:11

Зайчатина, а я особ не слежу) присоединяюсь и потом вспоминаю) в этом месяце хорош нагуляла

Татьяна 31.08.2023 17:15

А что это за приложение? 👉🏻👈🏻 Знаю похожий трекер шагов, где ты - хоббит и отправляешься в путешествие, как во Властелине колец. Но там в бесплатной версии почти ничего не достичь, так что не пользуюсь