Зайчатина
03.09.2023 20:22
Дневник питания за 03.09.2023
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
5.5
|
21.1 | 0 | 0 | 5.3 |
| Итого | 5 | 21 | 0 | 0 | 5 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
28
|
97.6 | 3.4 | 1.7 | 17.1 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
625
|
281.3 | 62.5 | 0.6 | 6.3 |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
500
|
125 | 2 | 6.5 | 13.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Итого | 2053 | 521 | 68 | 8 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией [RED] |
35
|
134.1 | 2.8 | 9.8 | 14.4 |
| Итого | 45 | 163 | 5 | 11 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
200
|
154 | 32 | 1.2 | 6.6 |
| Итого | 205 | 154 | 32 | 1 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Борщ постный 12.02.2023 |
500
|
57.5 | 2.5 | 1 | 10.5 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
125
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.3 |
| Итого | 890 | 168 | 17 | 2 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
25
|
56.8 | 1.5 | 1.8 | 8.6 |
| Карамель, леденцовая |
38.5
|
147.8 | 0 | 0 | 36.9 |
| Колечки Заварные Воздушные [ВкусВилл] |
3
|
15.3 | 0.1 | 0.8 | 2 |
| Итого | 66 | 219 | 1 | 2 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка приготовленная |
100
|
99 | 24 | 0.3 | 0.2 |
| Кальмар (Запекание) |
150
|
136.6 | 24.8 | 2.9 | 2.6 |
| Мидии (Жарка) |
50
|
31.3 | 4.7 | 0.7 | 1.7 |
| Рагу овощное по 1-226 |
200
|
182 | 3.8 | 9 | 21.2 |
| Осьминог обыкновенный, сырой |
100
|
82 | 14.9 | 1 | 2.2 |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов |
50
|
135.5 | 6 | 5.4 | 14.7 |
| Мороженое, ванильное, легкое |
25
|
45 | 1.2 | 1.2 | 7.3 |
| Итого | 675 | 711 | 79 | 20 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
25
|
56.8 | 1.5 | 1.8 | 8.6 |
| Итого | 100 | 103 | 3 | 4 | 12 |
| Итого за день | 5040 | 2072 | 208 | 51 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
9
Катерина
03.09.2023 20:27
Первая картинка🤣👍вам можно!😊
Продуктовый адвокат
03.09.2023 20:33
Правильно. Еда за чужой счёт ещё вкуснее обычной.)
mefody
03.09.2023 22:59
натырил по торрентам Эту Твою Тайлер - трушная тётка. Респект.
Виктория Vik
04.09.2023 02:15
Ахаахахаха
Наталия
04.09.2023 08:30
Очень хороший принцип)). Походу я тоже так живу
Евгения Вик
04.09.2023 11:13
Я б ни на какие кабачки такую еду, как в тарелке, не
променяла! 
Зайчатина
04.09.2023 11:14
Евгения
Вик, так никто не предлагает менять. Тем более, когда и то и
другое бесплатно достается. Сочетать надо 😅
Анна
04.09.2023 19:43
О, как я согласна с одесситами 🤣
Анна
06.09.2023 16:36
Точно 😆
У меня это всегда где-то на уме вертелось, но сформулировать не могла 🤭
Про еду без калорий)))
У меня это всегда где-то на уме вертелось, но сформулировать не могла 🤭
Про еду без калорий)))
Новые рецепты
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Блинчик из зелёной гречки с творогом
126.7
10.2
4.3
11.4
7
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
