Дневник питания за 10.09.2023

- переела по ощущениям
- недогуляла
+ потусовалась с мамой
+ проголосовала 😂
+ нашла и купила штаны мечты ( это просто любовь в виде брюк, а не треников, с карманами и на резиночке за 1300) и свитер смешного цвета
+ перебрали шкаф с моими тряпками
+ мороженое в БК вкусное

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	35	122	4.3	2.1	21.4
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	250	112.5	25	0.3	2.5
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	450	112.5	1.8	5.9	12.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	1338	370	31	8	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	14	53.8	0	0	13.4
Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью [Dr. Korner]	25	72.5	1.9	0.5	15.3
Сыр Творожный Легкий 35% [Sveza]	60	91.8	2.7	8.4	2.4
Сыр Рикотта [Pretto]	17	19.5	1.4	1.5	0.6
Итого	116	237	6	10	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли	6	35.3	1.4	3	0.8
Итого	146	120	16	4	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из карпа с булгуром	1	156	8	2	25.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	250	35	1.5	0	9.5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	80	11.2	0.6	0.1	2
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью [Dr. Korner]	10	29	0.8	0.2	6.1
Сыр Рикотта [Pretto]	35	40.3	3	3.2	1.3
Песто из вяленых томатов	5	15.3	0.4	1.2	0.7
Итого	1099	373	21	13	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	25	56.8	1.5	1.8	8.6
Мороженое Рожок [Бургер Кинг]	1	110	2.9	2.9	17.9
Итого	94	166	4	4	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1000	10	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской (сибас) (Жарка)	300	284	50.8	8.8	0
Осьминог обыкновенный, сырой	70	57.4	10.4	0.7	1.5
Ролл с Лососем и Сливочным Сыром [Моремания]	0.125	51.3	2.4	2.5	4.5
Картофель жареный брусочками по 1-230	20	38.4	0.6	1.9	4.7
Итого	430	431	64	14	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	400	56	2.4	0	15.2
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	453	90	2	3	16

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	250	112.5	25	0.3	2.5
Клубника замороженная	86	30.1	0.4	0.1	6
Карамель, леденцовая	12	46.1	0	0	11.5
Итого	348	188	25	0	20
Итого за день	5024	1988	172	58	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 11.09.2023 06:01

Зайчатина - артистка! Сто лицин сменила, а свою заячью не показывает. 😀Талант.
Прикид классный, сидит супер👍 Расцветка мне тоже понравилась. Носите с удовольствием! 🌹🌹🌹

Зайчатина 11.09.2023 09:48

Андрей, у меня не было стикера с зайчиком Печально

Зайчатина 11.09.2023 10:32

Лариса Брусенцева, спасибо! Вот тот случай, когда покупке одежды радуюсь как ребенок новой игрушке С улыбкой

) идеальные брюки.

Ксения 11.09.2023 10:40

отличные брюки) и цвет элегантный, красивый. у меня раньше были похожие, универсальные — только серые и на шнурке. примерно в ту же стоимость обошлись в reserved. спустя годы попробовала купить подобное, в итоге оно оказалось просто светлыми джинсовыми трениками, но мне нравится)

Лариса Брусенцева 11.09.2023 10:45

Зайчатина, 👍

Зайчатина 12.09.2023 14:19

Ксения, вот бывает привыкаешь к какому-то фасону, который удобен и по фигуре хорошо сидит, а потом он "внезапно" выходит из моды - и не купить, да и как-то уже не прилично носить такое😸 у меня так было с чиносами.

Ксения 12.09.2023 14:22

Зайчатина, ну объективно чиносы — штука на все случаи и все времена. а вот что некто, и не один, своим субъективным мнением решает иначе и их становится сложно достать... возможно, действительно имеет смысл призадуматься о покупке одной и той же вещи с запасом)