Дневник питания за 12.09.2023

Печатала печатала про свои стенания насчёт того, что от половинки яблока живот заболел (ожидаемо), и все стёрла. Какая знакомая картина для любого бывалого МЗР-овца. Предлагаю разработчикам добавить окно подтверждения удаления блока :) хотя кому это надо..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	550	137.5	2.2	7.2	14.9
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	33	115	4	2	20.2
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	1311	332	19	9	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью [Dr. Korner]	10	29	0.8	0.2	6.1
Сыр Рикотта [Pretto]	35	40.3	3	3.2	1.3
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Итого	50	88	3	3	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	500	225	50	0.5	5
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде	50	10	0.4	0	2.1
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	575	357	55	11	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник	1	124.5	5.5	1.6	21.1
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Яичный белок куриный (Запекание)	151	69.6	16.1	0.2	1.5
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Австралийский Барбекю Соус [Calve]	25	15	0.3	0.1	3.3
Итого	1261	290	24	6	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде	150	30	1.2	0	6.3
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	25	56.8	1.5	1.8	8.6
Итого	175	86	2	1	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	1120	66	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	400	74.1	9.5	1.1	8.4
Морковь (Жарка)	100	32.7	1.3	0.1	6.4
Перец сладкий зеленый (Жарка)	100	20.2	1.2	0.1	3.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	350	49	2.1	0	13.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	21	1.2	0.2	3.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Окунь морской, тихоокеанский клювач	230	207	42.2	3.1	0
Сметана 10% жирности (Запекание)	15	17.1	0.4	1.4	0.6
Итого	1347	439	57	7	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	50	113.5	3	3.7	17.2
Мороженое пломбир	20	46.4	0.7	3	4.1
Итого	70	159	3	6	21

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Арахис жареный	6	37.6	1.6	3.1	0.8
Итого	131	93	14	3	2
Итого за день	6040	1914	181	49	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 13.09.2023 03:24

А разве блок нельзя удалить?

Дарья 13.09.2023 03:49

Обычная картина, почему-то именно нытьё так удаляется, хоть плачь 😂😂

Наташ, не пробовала яблоки запекать? Я их только так могу есть, особенно магазинные. Свои садовые раз на раз, когда-то хорошо идут, но могут и не зайти. А магазинные — месть, смерть и преисподняя 🙈

Берёшь самые железобетонные, зелёные. И либо дольками на 2 минуты в микроволновку, либо можно заморочиться, срезать крышку, вырезать середину, напихать туда грецких орехов с мёдом и в духовку минут на 30.

Лариса Брусенцева 13.09.2023 06:20

Дарья, с орехами деликатес, ни разу не пробовала😍

Зайчатина 13.09.2023 07:20

Дарья, с языка сняла😸 я написала про запекание, но это ушло в небытие вместе мэсо всем текстом. С орехами и медом кстати и в микре можно, хотя орехи это прям что-то на богатом))

Дарья 13.09.2023 09:08

Зайчатина, это в жизни еще вкуснее, чем на словах С улыбкой