Дневник питания за 13.09.2023

Уже два дня прихожу в не самую ближнюю аптеку получить свой заказ, у которого статус "готов к выдаче" исходя из смс-уведомления, но который мне не отдают. Как стимул погулять - ок, конечно, но все равно странно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	700	175	2.8	9.1	18.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	38	132.4	4.6	2.3	23.2
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Итого	1469	399	20	11	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Фундук	3	19.5	0.5	1.8	0.3
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	375	168.8	37.5	0.4	3.8
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Арахис жареный	5	31.3	1.3	2.6	0.7
Итого	401	304	40	8	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	25	56.8	1.5	1.8	8.6
Итого	40	85	3	3	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник	0.7	87.1	3.8	1.1	14.8
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Яичный белок куриный (Запекание)	140	64.5	14.9	0.2	1.4
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Австралийский Барбекю Соус [Calve]	25	15	0.3	0.1	3.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	985	246	21	5	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	250	112.5	25	0.3	2.5
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Фундук	3	19.5	0.5	1.8	0.3
Кешью	3	18	0.6	1.5	0.7
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Итого	264	185	26	4	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1000	10	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	400	74.8	9.5	1.1	8.4
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	350	49	2.1	0	13.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Окунь морской, тихоокеанский клювач	230	207	42.2	3.1	0
Сметана 10% жирности (Запекание)	15	17.1	0.4	1.4	0.6
Подосиновик (Жарка)	100	19.9	3.1	0.5	1
Лук порей (Жарка)	50	13.9	1	0.1	2.2
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Морковь (Варка со сливом)	120	35.4	1.4	0.1	6.8
Лосось атлантический (семга) (Варка)	54	71.9	9.3	3.8	0
Итого	1470	525	70	11	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	375	168.8	37.5	0.4	3.8
Мороженое пломбир	18	41.8	0.7	2.7	3.7
Арахис жареный	5	31.3	1.3	2.6	0.7
Итого	398	241	39	5	8
Итого за день	6027	2000	222	50	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 14.09.2023 06:16

Странные - мягко сказано.

Кош - моё состояние каждое утро и вечер.)

Малина 14.09.2023 06:55

У меня в последнии дни приложение аптеки плюс тупит, благо по номеру тлф отдают, а то ни номер заказа, ни приехал ли он вообще, не посмотреть, наобум хожу.-.

Море Перемен 14.09.2023 07:28

А почему пульс такой огромный?

Зайчатина 14.09.2023 07:37

Море Перемен, всмысле? Нормальная аэробная нагрузка о_О

Зайчатина 14.09.2023 07:44

Женя, да чувствую себя как Матроскин, которому не отдают посылку С улыбкой

А у коша это поза для выпендрежа, чтобы я на нее посмотрела и сказала какая она милая, а она в ответ делает "ке-ке-ке". Хотя на самом деле не важно, что говорить, я ей говорила что она тупая мразь пушистая, тоже "кекекает", главное чтобы голос сюсюкающий был ))))