Зайчатина
17.09.2023 21:53
Дневник питания за 17.09.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
36
|
125.5 | 4.4 | 2.2 | 22 |
| Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
330
|
148.5 | 9.9 | 5 | 15.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 806 | 393 | 27 | 7 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
105
|
80.9 | 16.8 | 0.4 | 3.5 |
| Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
| Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
| Итого | 255 | 226 | 35 | 6 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
35
|
40.3 | 3 | 3.2 | 1.3 |
| Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью [Dr. Korner] |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
25
|
56.8 | 1.5 | 1.8 | 8.6 |
| Итого | 75 | 126 | 5 | 5 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Жарка) |
300
|
61.9 | 1.7 | 0.8 | 11.6 |
| Морковь (Жарка) |
120
|
39.2 | 1.5 | 0.1 | 7.7 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
218
|
100.5 | 23.2 | 0.3 | 2.2 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
100
|
18.5 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
| Лисички (Жарка) |
50
|
8.5 | 0.7 | 0.5 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Шарлотка |
13
|
28.9 | 0.7 | 0.6 | 5.2 |
| Итого | 1001 | 285 | 31 | 2 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Энергетик Персик Манго [Burn] |
450
|
9 | 0 | 0 | 4.5 |
| Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
25
|
56.8 | 1.5 | 1.8 | 8.6 |
| Итого | 600 | 122 | 14 | 2 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Морковь (Жарка) |
150
|
49 | 1.9 | 0.1 | 9.6 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
200
|
34 | 2.5 | 0.6 | 2.4 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Лук порей (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Лосось атлантический (семга) (Варка) |
270
|
359.4 | 46.4 | 19.2 | 0 |
| Итого | 1534 | 640 | 64 | 25 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
20
|
46.4 | 0.7 | 3 | 4.1 |
| Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
150
|
115.5 | 24 | 0.6 | 5 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Отруби Хрустящие |
15
|
30.7 | 2.1 | 0.5 | 4.5 |
| Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 340 | 284 | 40 | 7 | 16 |
| Итого за день | 5611 | 2088 | 217 | 55 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Oksana
18.09.2023 03:06
А связь?
Resnitsa
18.09.2023 05:44
Простите, аж чай носом пошел.
Сначала не поняла, потом как поняла)))
Сначала не поняла, потом как поняла)))
Артем
18.09.2023 07:18
Слишком сложный юмор, подумал что реально в Китай.
Мария. Минус 50. Ем всё.
18.09.2023 07:22
Мне тоже сложно. Весь мозг сломала. Можно расшифровку?
Артем
18.09.2023 07:30
Мария
-25.5,после соленого задержка воды и на утро в зеркале на тебя
смотрит китаец
Мария. Минус 50. Ем всё.
18.09.2023 07:31
Артем, ох
ты ж блин, это ж очевидно
Артем
18.09.2023 07:32
Мария
-25.5,да, просто Зайчатина жила в Мексике, поэтому
неудивительно если бы она реально в Китай уехала
Анна
18.09.2023 18:52
Неужели так сильно можно опухнуть?
Я сильно опухаю в лице только если пореву вечером
Я сильно опухаю в лице только если пореву вечером
