Зайчатина

26.09.2023 17:27

Дневник питания за 26.09.2023

Позавчера попробовала хайповый пп-закусь - дольку яблока с арахисовой пастой. Честно говоря, какая-то хрень. Кто это ест вообще?🤭

Сегодня на прогулку ходила по знакомым местам, погода все ещё радует, настоящий подарок. Первый раз увидела черный шиповник на кусте возле одного из домов. Экзотика.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	33	115	4	2	20.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Хлебцы из полбы [Русский злак]	3	44	2	0.3	8.1
Сметана 10% жирности «Домашняя»	20	26	0.8	2	1.1
Сыр Рикотта [Pretto]	50	57.5	4.3	4.5	1.9
Итого	722	402	20	13	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево]	150	115.5	24	0.6	5
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	375	168.8	37.5	0.4	3.8
Какао-порошок	20	57.8	4.9	3	2
Арахис	11.4	62.9	3	5.2	1.1
Итого	556	405	69	9	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Жарка)	150	49	1.9	0.1	9.6
Кабачок (Жарка)	350	72.2	2	1	13.5
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Яичный белок куриный (Запекание)	243	112	25.9	0.4	2.4
Кетчуп	40	40.4	0.4	0	10.8
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Итого	1034	317	31	2	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовый Лед [Айсберри]	70	63	0	0	15.4
Choco Sticks [Milka]	4	104	1.6	4.8	13.6
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Итого	100	205	1	4	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1000	10	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Запекание)	400	80.5	9.2	1	10.3
Перец сладкий зеленый (Запекание)	100	23.4	1.2	0.1	4.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Салат романо (римский салат, ромен)	200	34	2.5	0.6	2.4
Лук порей (Мытьё, нарезка)	40	14.4	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	400	56	2.4	0	15.2
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Карп (Запекание)	200	203.2	29.4	9.4	0
Морковь (Запекание)	80	27.5	1	0.1	5.4
Итого	1503	474	47	14	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	250	112.5	25	0.3	2.5
Итого	250	112	25	0	2

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновое Печенье Фисташка [Bombbar]	1	108	10	5.1	3
Итого	40	108	10	5	3
Итого за день	5210	2036	205	49	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 26.09.2023 18:03

Шиповник оригинальный!

Зайчатина 26.09.2023 18:15

Маргарита, как арахис🤭 ну правда. Мне нравится в подслащенный творожок добавлять такие пасты. А вот с кисловатым яблоком не зашло😤

Анастасия 26.09.2023 18:23

Зайчатина, надо со сладким ))))

Ирина 26.09.2023 18:50

Может я неправильную арахисоаую пасту пробовала?🤔. Как то вообще не зашло, показалось кактй то гадостью, хотя многие ложками готовы есть. Надо будет попробовать эксперимент

Зайчатина 26.09.2023 19:29

Ирина, ложками я б тоже не стала, а как добавка куда-то придает вкус арахиса и немного жирности

Анастасия 26.09.2023 19:43

Ирина, мне нравится намазать банан арахисовой пастой и вареньем каким-нибудь))) у американцев обычно бутики именно с джемом и арахисовой пастой показывают в сериалах/фильмах. Потому что она вяжет сама по себе, жирная, её чем-то надо разбавить. Мне ещё нравится такая, которая называется crunchy — с кусочками арахиса)))

Ирина 26.09.2023 19:48

Вот и я как то вдохновившись американскими сериалами пошла купила, так уж вкусно они ее едят. 😀.давно это правда было. Надо будет освежить память. Может с возрастом вкусовые привычки поменялись

Маргарита 26.09.2023 19:56

Ирина, возможно испорченная вам попалась. А так, да, можно ложками есть, но жирно. Кладу везде: и в каши, и на запеканку, и на блин.. Еще с добавками бывает. Посмотрите на маркетплейсах)

Маргарита 26.09.2023 19:58

Анастасия, еще с морской солью обалденная, с финиками и кофе в качестве добавок , даже острую пробовала)

Анастасия 26.09.2023 19:59

Маргарита, забавно, я таких не видела)

Ирина 26.09.2023 20:00

Вы меня заинтриговали. Точно пойду на выходных в разведку😀

Маргарита 26.09.2023 20:07

Анастасия, фирма "Намажь орех", на WB и озоне смотрите, в магазинах нет, может только если в специализированных

Маргарита 26.09.2023 20:08

Ирина, на WB и озоне смотрите

Катя Файн 26.09.2023 20:08

Ирина, На самом деле не все любят арахис, так что не всем она вскусна. Муж у меня терпеть не может 🤪

Анна 26.09.2023 20:49

Никогда не видела черный шиповник😳

ГАЛИНА Ш 26.09.2023 21:12

Чёрный скорее всего не шиповник, а парковая роза какая нибудь. А по ореховмм пастам мне любая кажется сладкой, даже арахисовая и кунжутная. Моим ни одна не нравится,горькая и липкая говорят. Думаю у всех вкус индивидуальный

Анастасия 26.09.2023 21:20

Маргарита, ага, гляну, я и обычную на озоне беру, просто не попадались такие)

Артем 27.09.2023 06:59

Ирина,если пьете кофе, попробуйте с кофе с молоком. С кофе вообще любая ореховая паста идет на ура.

Танюся 27.09.2023 07:07

Маргарита, ооо, не разу не пробовала

Анна 27.09.2023 07:21

Артем, прям в кофе? Или в прикуску?

Анна 27.09.2023 07:24

Не пробовала такое сочетание. С хлебцами паста идёт на ура!
Да и просто так ложкой могу есть )
.
А это точно шиповник? Если растёт не у дороги, то я бы набрала себе

Артем 27.09.2023 07:33

Анна, в кофе не надо, я ложкой ем и запиваю кофе. Точнее ел, сейчас не рискую т.к. последний раз пол банки так съел и потом что-то нехорошо было от обилия жира.

Анна 27.09.2023 07:51

Артем, не, тогда уж лучше с чаем) хотя надо попробовать

Ирина 28.09.2023 20:38

Купила сегодня арахисовую пасту с кусочками орехорв и морской солью. Чем то напоминает соленую карамель. Ничего так, вкусненько! Точно не сравнить, что я когда то пробовала. Может и вправду испорченная была