Зайчатина

08.10.2023 19:00

Дневник питания за 08.10.2023

Бырррр 😅 сделала героическую попытку погулять. Но этот снегодождь, от которого даже зонт не спасает - ну не моя погодка. Дошла до 5ки, купила какао, убежала домой. Перевела квартиру в режим уюта☕🍂🌧️ вообще гирлянды у меня круглый год висят, но вспоминаю я о них когда за окном начинается что-то вот такое как сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	500	125	2	6.5	13.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	33	115	4	2	20.2
Итого	1133	252	6	8	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Миндальный спред, без соли	10.5	64.5	2.2	5.8	0.9
Хлебцы из полбы [Русский злак]	1	14.7	0.7	0.1	2.7
Сыр Плавленый Дружба [Карат]	14	29.1	0.9	2.3	1.3
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	750	337.5	75	0.8	7.5
Итого	789	484	78	8	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	100	227	6	7.3	34.4
Итого	105	227	6	7	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукини с кожурой, вареные, без соли	400	60	4.6	1.4	6.8
Яичный белок куриный (Запекание)	250	115.2	26.7	0.4	2.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]	20	17	0.3	0	4
Итого	672	210	31	3	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево]	70	53.9	11.2	0.2	2.3
Итого	70	53	11	0	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира	110	185.9	4.4	8.2	23.6
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Итого	1200	260	9	10	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Запекание)	400	80.5	9.2	1	10.3
Морковь (Запекание)	120	41.2	1.5	0.1	8.1
Перец сладкий зеленый (Запекание)	130	30.5	1.6	0.1	5.9
Окунь морской, тихоокеанский клювач	250	225	45.9	3.4	0
Итого	900	377	58	4	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	300	42	1.8	0	11.4
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	130	35.1	1.7	0.1	6.9
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	704	152	6	4	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира	55	93	2.2	4.1	11.8
Итого	55	93	2	4	11
Итого за день	5628	2110	210	53	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 08.10.2023 19:19

Не согласна с гирляндами, это на новый год и праздничное настроение не почувствуешь, всё как обычно

Зайчатина 08.10.2023 19:45

Катерина, у меня на новый год новогодние гирлянды и ёлочка 🥰 а эти гирлянды в форме цветочков, листиков и шариков - нейтральные

Катерина 08.10.2023 19:49

Зайчатина, я знаю, что некоторые даже ёлку наряженую круглый год держат😄

ГАЛИНА Ш 08.10.2023 20:16

Я тоже мало нагуляла. Я дождь люблю, но ветер отвратительный, швыряет дождь в лицо и холодно, руки мёрзнут. Зонт не возьмёшь, сломается.

Артем 08.10.2023 20:20

Какой-то ̶г̶е̶н̶и̶а̶л̶ь̶н̶ы̶й̶ ̶п̶и̶с̶а̶т̶е̶л̶ь̶ школьник уже все написал про эту погоду и настроение, добавить к этому произведению нечего

Зайчатина 08.10.2023 20:37

Катерина, угу. Натуральную при чем.

Зайчатина 08.10.2023 20:38

Артем, угу и вдобавок "лёгкий ветерок ласково колышет арматуру, мимо пролетают листья, а так же птицы, мелкие домашние животные и дети до 8 лет".

Катерина 08.10.2023 20:55

Зайчатина, 🤣

Евгения Вик 08.10.2023 23:08

Очень уютно с огоньками Широкая улыбка

Ирина 09.10.2023 08:47

Очень уютно!) Особый уют придаёт кошечка (или котик?). Но по позе и по глазкам похоже, что кошечка. )

Зайчатина 09.10.2023 08:57

Ирина, спасибо, вы правы, это девчуля С улыбкой

) зовут Паштет С улыбкой

) придает уют дому и дополнительную мягкость и пушистость мебели, а также одежде и даже гладким поверхностям.. приходится подбирать все под цвет кошки😅🤭

Зайчатина 09.10.2023 08:58

Маргарита, спасибо)

СветланаС 09.10.2023 08:58

А я нашагала отлично.То ли 5 км .то ли 6 км.Не считаю..Сверху на куртку дождевик.Руки в карманы Книга в ухе и кайф!! Дождь.снег.Так Надышалась славно!!😄

Зайчатина 09.10.2023 08:59

ГАЛИНА Ш, у меня не сломался, но я запыхалась пока его как щит перед собой несла)

Зайчатина 09.10.2023 09:01

СветланаС, да надо привыкать и адаптироваться, впереди ещё пару месяцев вот таких. Дождевик на пуховик - отличная идея 🤗

Ирина 09.10.2023 13:40

Зайчатина, У меня была по пушистости такая же девчуля, очень вас понимаю. К сожалению после 20 лет вместе ушла за радугу.
И я тоже всё под цвет кошки подбирала 🤣😂🤣

Зайчатина 09.10.2023 16:28

Ирина, ох, очень сочувствую, сами недавно ещё одну пушистую любимицу проводили - тоже, кстати, прожила долго, сибирка. 19 лет🤔 у начальницы пушистый котик (похоже сибирский) 20 лет прожил. У вас породистая была?

ГАЛИНА Ш 09.10.2023 17:09

Зайчатина, новый заказала с системой антиветер. Знаю что реклама, но он покрепче будет.

Анна 10.10.2023 11:05

У меня так же с гирляндами. Летом всегда светло, поэтому забываешь про них

Ирина 10.10.2023 23:15

Зайчатина, на три четверти перс. Папа ее чемпион, а мама уже наполовину перс. Палевого цвета -светло-бежевая и пушистая, конечно же. Жалко их очень, когда столько вместе -это уже не кошечка, а друг и член семьи.