Зайчатина

14.10.2023 21:58

Дневник питания за 14.10.2023

Капец я сегодня хапнула "латте на миндальном". Хорошо, что всегда обращаю внимание, какое молоко наливают. В кофейнях обычно используют Alpro или Nemoloko (БЖУ 0.5/1.2/2.5), а сегодня из незнакомого пакета налили, потом увидела его в Пятёрочке - это вообще рисовое молоко со вкусом миндаля :D (0.5/1.5/11), основной ингридиент - рисовая крупа. Что я такое выпила?🤷🏻‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	37.8	131.7	4.6	2.3	23.1
Хлебцы из полбы [Русский злак]	3	44	2	0.3	8.1
Творог 9% жирности	42	71	7.6	3.8	1.3
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	800	200	3.2	10.4	21.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	1193	452	17	16	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	375	168.8	37.5	0.4	3.8
Миндальный спред, без соли	10.3	63.2	2.2	5.7	0.9
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Итого	405	294	43	8	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с лисичками	300	87.3	5.1	2.1	12
Яичный белок куриный (Запекание)	330	152.1	35.2	0.5	3.3
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Подсолнечное масло	1.5	13.5	0	1.5	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.2	0	7.6
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	35	26.3	0.4	0	6
Итого	1036	330	43	4	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Итого	133	93	13	1	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	50	4.5	0.1	0.1	0.8
Растительный Напиток на Рисовой Основе «Миндаль» [Green Milk]	250	137.5	1.3	3.8	25
Итого	1300	152	1	3	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Запекание)	400	80.5	9.2	1	10.3
Перец сладкий зеленый (Запекание)	150	35.2	1.8	0.1	6.8
Морковь (Запекание)	120	41.2	1.5	0.1	8.1
Карась морской (Запекание)	290	240.9	54.4	3.6	0
Итого	960	397	67	4	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	300	48	3.6	0.6	6.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	300	42	1.8	0	11.4
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	40	10.8	0.5	0	2.1
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	713	135	6	3	20

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	500	225	50	0.5	5
Итого	500	225	50	0	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Итого	10	38	0	0	9
Итого за день	6256	2120	242	44	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

mefody 14.10.2023 22:08

Взбаламученный крахмал.

Продуктовый адвокат 14.10.2023 22:18

mefodi, Интересно, как он хоть взбился-то.

mefody 14.10.2023 22:22

Женя, жир, которого там 1,5 гр. как эмульгатор ... и потрясти подольше.

Артем 14.10.2023 22:22

Не ну а че? Миндального нет плеснули рисового,
В камеди клабе было:
заказывают суши,
официант: - риса нет, суши с гречкой будете?

PS Хотя вспомнил как латте делают, там же наоборот плескают эспрессо(чуть было не написал экспрессо, Бог миловал) в стакан с молоком

Продуктовый адвокат 14.10.2023 22:25

mefodi, Да такое обычное молоко на через раз взбивается.

Продуктовый адвокат 14.10.2023 22:25

Артем, Русские суши.)

Артем 14.10.2023 22:26

Женя,так точно вместо лосося тогда селедка еще

mefody 14.10.2023 22:33

Артем,
*Спустя 175 лет*
Авторами этого легендарного и популярного ныне на всей планете блюда были некие, ныне безвестные, блогеры, Зена и Артамон то ли из Сибири, то ли, наоборот из Амазонии...

ГАЛИНА Ш 15.10.2023 02:03

Georgijs 15.10.2023 02:56

ГАЛИНА Ш, О ! такие бы взял и соус который с грибами С улыбкой

Дарья 15.10.2023 06:19

ГАЛИНА Ш, это прекрасно 😂

Зайчатина 15.10.2023 08:28

ГАЛИНА Ш, обёртка неправильная С улыбкой

Зайчатина 15.10.2023 08:40

Женя, там ещё загустители и соль. Да нормально взбился С улыбкой

Продуктовый адвокат 15.10.2023 08:47

Зайчатина, Ядерная смесь.)

ГАЛИНА Ш 15.10.2023 10:11

Зайчатина, не, все в традициях отечественных самураев, ибо лучшая рыба это колбаса, гречка это наше все, ну а нори на дальнем востоке имеется

Анна 16.10.2023 08:14

Ого, в пятерочке такое продают? Надо посмотреть 🤔

Артем 16.10.2023 08:29

Анна,да видел в пятерочке nemoloko-овсяное, причем оно стоит столько же сколько и обычное молоко, поэтому если проблемы с обычным молоком то вообще отличный вариант

Зайчатина 16.10.2023 10:50

Артем, мне чето овсяное не заходит, а вот немолоко миндальное бариста прям вах. Сначала непривычно было (покупала как замену потому что после кишечной инфекции ЖКТ временно взбунтовался на лактозу), а сейчас кофе и каша с обычным молоком не вкусно уже😅

Анна 16.10.2023 17:35

Артем, так тут какое-то другое не Немолоко)

Ана-на 16.10.2023 17:54

В этих напитках если недорогие, сахара - страшно смотреть! У нас «немолока» нет, есть подобные недорогие вариации. Алпро неплохое, но цены заоблачные. 1 литр рисового ( Рис, вода, Сахар и соль) стоит как 4 литра коровьего. Причем рисовое, овсяное, миндальное, кокосовое - все по одной цене.

Зайчатина 18.10.2023 12:34

Ана-на, нда, нам в этом плане можно сказать повезло. Я такое покупаю, 130 рублей стоит, не в 4 раза дороже обычного 🙈 Сахара не очень много, и взбивается до пенки хорошим встряхиванием пакета С улыбкой

Ана-на 18.10.2023 12:41

Зайчатина, хороший состав. Жаль сейчас этой ерунды относительно недорогой у меня нет, тоже бы сфоткала. Только алпро есть,там нормально. Даже сладкий кокосовый не такой сильно сладкий, как раньше. А вообще все это водичка с легким привкусом.