Зайчатина

21.10.2023 10:01

Дневник питания за 21.10.2023

Спала ужасно, просыпалась каждый час, долго лежала. Снилась война, разрушения, анархия. Может, потому, что когда засыпала что-то взорвалось недалеко и напугало сильно, или реакция на новостную повестку. Сердце отказалось после такого на тренировке выдавать нормальный для меня пульс. По мощности и расстоянию все равно дожала, хоть и было трудно. Тренажёр считает что это на 2000 калорий. Смешной.

Культурная программа вчера обломилась, но сегодня кое-какая запланирована, надеюсь, будут силы на осуществление. Ужин - загадка, рацион дополню.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	28	97.6	3.4	1.7	17.1
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	400	100	1.6	5.2	10.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Сок лимонный	20	6.6	0.1	0	0.8
Итого	2048	222	6	7	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	15	57.6	0	0	14.4
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	500	225	50	0.5	5
Миндальный спред, без соли	9.3	57.1	1.9	5.2	0.8
Хлебцы из полбы [Русский злак]	5	73.3	3.3	0.5	13.5
Сметана 10% жирности	15	17.8	0.4	1.5	0.6
Сыр Рикотта [Pretto]	85	97.7	7.2	7.7	3.1
Итого	647	528	62	15	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде	100	20	0.8	0	4.2
Итого	105	20	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста морковь тушеные (20.10.22)	500	136	7.5	1	24.5
Яичный белок куриный (Запекание)	240	110.6	25.6	0.4	2.4
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]	20	15	0.2	0	3.4
Итого	961	297	34	2	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад 60% Какао [RED]	22	76.1	1.9	6.4	7.5
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Итого	32	114	1	6	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	50	4.5	0.1	0.1	0.8
Almond Barista [Alpro]	250	55	1	3	6.3
Лимон (Припускание)	20	6.3	0.2	0	0.5
Итого	1320	75	1	3	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	195	270.3	35.9	14.1	0
Перец сладкий красный (Жарка)	150	30.3	1.9	0.1	5.6
Шампиньоны (Запекание)	100	25.7	4.1	1	0.1
Баклажан (Запекание)	200	41.8	2.2	0.2	7.7
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	150	17.3	0.8	0	4.9
Подсолнечное масло	30	269.7	0	30	0
Итого	825	654	44	45	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Итого	125	56	12	0	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира	110	185.9	4.4	8.2	23.6
Итого	110	185	4	8	23
Итого за день	6173	2155	169	87	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 21.10.2023 10:17

А где вы живёте?

Ромашишка 21.10.2023 10:30

Ох, сил вам и терпения! Берегите себя.

Зайчатина 21.10.2023 10:44

Катерина, далековато от линии всех фронтов

Анна 21.10.2023 11:51

Мне война первый раз приснилась пару лет назад. Вокруг ни души, разрушенные города, серое небо и я совсем одна. А недавно я побывала в таком городе, где как в декорациях киношного апокалипсиса и моем сне, прввда была я там не одна.

Катерина 21.10.2023 12:03

Зайчатина, тогда откуда взрывы?

Зайчатина 21.10.2023 12:04

Анна, мне тоже ничего такого всю жизнь не снилось. Максимум - нашествие треножников из Войны Миров и прочая чушь. А вот чтоб реальные боевые действия или их последствия - никогда. Последние почти 2 года репертуар однако сменился...

Часто приходит даже не само оружие и взрывы, а разрушенные города, в которых царит хаос, военная полиция творит беспредел, всюду вандализм и беззаконие.

Зайчатина 21.10.2023 12:07

Катерина, не знаю, это все, что угодно может быть. Нам не докладывают..

Катерина 21.10.2023 12:15

Зайчатина, 🤔

Зайчатина 21.10.2023 12:15

Андрей, и политикой интересоваться нежелательно, все равно "все козлы и врут". Или, ещё лучше, "они начальники, им виднее". Наука, книги и фильмы - это прекрасно, спору нет, сама на ночь слушала Сурдина. Но это не вытеснило из головы некоторые тревоги насчёт более земных вопросов..

Анна 21.10.2023 12:34

Зайчатина, конечно, невозможно об этом не думать, все равно многие испытывают тревожность потому что это еще и обсудить не с кем особо. Многие пытаются абстрагироваться от этой ситуации как будто все происходит только где-то в телевизоре.

Зайчатина 21.10.2023 12:39

Андрей, а какое отношение это, не побоюсь этого слова, антиутопическое произведение имеет отношение к реальному миру? С улыбкой

Политикой интересуются люди, которые рассматривают государство как услугу, за которую они платят деньги. И посему желают чтобы эта услуга была оказана качественно.

Юджин (кето+ИГ) 21.10.2023 12:40

Анна,тоже раньше думал, что многие и был удивлён, что как раз немногие понимают, что происходит... Плачу

Юджин (кето+ИГ) 21.10.2023 12:40

Зайчатина написал:
Политикой интересуются люди, которые рассматривают государство как услугу, за которую он платит деньги. И посему желают чтобы эта услуга была оказана качественно.

грамотно и правильно... Хорошо

Зайчатина 21.10.2023 12:42

Юджин (кето+ИГ), мне кажется клуб "все неоднозначно, все врут" сейчас самый многочисленный🤔 хотя, среди моего круга общения большинство, всеж, понимает. Другой вопрос в том, что пришлось этот круг сократить сильно.

Зайчатина 21.10.2023 12:47

Андрей, кстати, я не считаю нужным для взрослого человека "выдавливать" из головы ужасные события путем полного переключения внимания. От этого факты никуда не денутся, искусство скорее в том, чтобы уметь их правильно переваривать и дать себе право на скорбь, но ограниченную по времени 🤷🏻‍♀️

В моей жизни много источников информации и эмоций помимо новостей, в т.ч. книги. Но "существовать" в них нет цели.

Юджин (кето+ИГ) 21.10.2023 12:50

Зайчатина написал:
мне кажется клуб "все неоднозначно, все врут" сейчас самый многочисленный🤔

в том кругу вообще много бредовых идей и мнений. Причём, разных, но, что характерно, часто далёких от реальности.

Зайчатина написал:
хотя, среди моего круга общения большинство, всеж, понимает.

Вам повезло и нет одновременно... Извини!

Зайчатина 21.10.2023 12:59

Андрей, ну, вы бы хотели жить в таком государстве?)

Анна 21.10.2023 13:18

Юджин (кето+ИГ), думаю просто тревожность у всех имеет разную причину. Кто-то тревожится от того, что начинает срабатывать инстинкт самосохранения, а кто-то без инстинктов…. тревожится о том что по факту уничтожать любого безоружного человека бесчеловечно, и неважно какие у него политические взгляды, на каком языке он хочет говорить и какую религию исповедует, либо вообще не верит в Бога. Да и собственно, о чем это я🫢а есть ещё один тип людей, которые тревожатся, что теперь не купят деталь на свою иномарку, и по факту им так же тревожно, как и людям, которые не могут купить жизненно необходимые лекарства.

Анна 21.10.2023 13:21

Юджин (кето+ИГ), неоднозначно-это я называю и «на пенек сесть и рыбку съесть» 😂

Юджин (кето+ИГ) 21.10.2023 14:19

Анна написал:
на пенек сесть и рыбку съесть

Зайчатина 21.10.2023 14:34

Андрей, а мне не нравится такая концепция, в которой хоть и есть идея справедливости, но нет идеи равенства. Ну это долго обсасывать можно в принципе Смущаюсь

Зайчатина 21.10.2023 14:38

Андрей написал:
а как вы еще можете ограничить по времени если не выдавливать?

Принять. Для этого иногда нужно провалиться на дно, прощупать его, проэмоционировать, и тогда потом уже фоном "это" идет. Как, например, осознание того, что человек смертен. После короткого шока в детстве, когда оно приходит, мы ведь об этом никогда не забываем, по сути. Но наличие этого знания не мешает нам делать разные вещи, а иногда даже стимулирует...

Артем 21.10.2023 19:23

Мне нравятся фильмы жанров постапокалипсис, зомбиапокалипсис именно этим переходом от обычной, повседневной жизни к жизни в постапоке без цивилизации, смотреть интересно как ужастики, полное погружение, но ты знаешь что с тобой этого не произойдет. Но в прошлом году у меня тут рядом у одного театра, его реорганизовали в пункт сбора мобилизованных и я иду мимо вижу стоят военные у театра, на здании висят афиши с расписанием постановок и у меня ощущение что попал в постапокалиптический фильм

Александр Караваев 22.10.2023 09:44

Зайчатина, сразу всминаетчя творение Шнура:
Вчера приснился сон прекрасный - Москва сгорела целиком...
...И храм Спасителя, и бани.
Хачи сгорели, москвичи.
А дома ждали россияне -
Когда остынут кирпичи.

Лексика авторская, из песни слова не выкинешь, как говорится.

Зайчатина 22.10.2023 14:32

Александр Караваев, ахахаха москвичи сгорели но они не россияне ну вы поняли

Зайчатина 22.10.2023 14:44

Артем, меня всегда заставляло улыбнуться, когда в таких фильмах люди не понимали, что настал какой-то крандец (в случае с зомби-апокалипсисом особенно). А теперь что-то даже и не смешно...скорее, тру стори...

Артем 22.10.2023 22:29

Зайчатина,ага, тоже раньше думал почему люди в фильмах в экстремальных ситуациях ведут себя как идиоты, че-то сценаристы придумывают нелогичную фигню, ан нет в жизни люди себя выставляют еще большими идиотами