Зайчатина

25.10.2023 17:23

Дневник питания за 25.10.2023

Нда. Сегодня сломался весь график из-за того, что утром мама была дома - она очень не одобряет мои увлечения физкультурные. Поэтому работа сместилась на утро, а тренировки на обеденное время, когда я осталась одна. Как итог - отсутствие энергии, апатия, жор🤐

Съела кучу жирной молочки (маме спасибо за домашнюю сметану), на ужин запланировала стейк здоровенный из кижуча, а ещё запекла килограммовую тыкву и сожрала ее в одну харю. Что-то прям пробило меня на тыквы. Думаете, я после этого не захочу больше? Ахах..

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	750	337.5	75	0.8	7.5
Карамель, леденцовая	25	96	0	0	24
Миндальный спред, без соли	7	43	1.5	3.9	0.6
Итого	782	476	76	4	32

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	33	115	4	2	20.2
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	300	75	1.2	3.9	8.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Итого	1233	208	6	5	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы из полбы [Русский злак]	10	146.6	6.6	0.9	27
Сыр Рикотта [Pretto]	40	46	3.4	3.6	1.5
Сыр Плавленый Мааздам [President]	60	136.8	5.1	10.8	4.8
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Итого	247	491	17	30	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Запекание)	1000	183	9.3	0.9	36.1
Итого	1000	183	9	0	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	90	40.5	2.7	1.3	4.3
Итого	100	69	5	2	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	1005	10	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кижуч (Запекание)	320	406.7	63.6	17.1	0
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	350	66.5	5.6	0.8	3.7
Фасоль стручковая (Запекание)	400	80.5	9.2	1	10.3
Итого	1070	553	78	18	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	332	46.5	2	0	12.6
Пекинская капуста	153	24.5	1.8	0.3	3.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	123	13.5	0.9	0.1	2.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Сметана 15% жирности	14	22.7	0.4	2.1	0.5
Итого	712	131	6	2	23
Итого за день	6149	2123	199	66	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 25.10.2023 17:25

Теперь мне захотелось тыквенных кексов.😂

Зайчатина 25.10.2023 17:26

Женя, А мне что-то прям заходит тыква сама по себе😅 радуюсь, жру - дёшево, вкусно, не калорийно. Только потом главное не ныть что я жёлтая стала😑

Валерия 25.10.2023 17:29

Зайчатина, а я вот не люблю ее от слова совсем. Много раз пыталась "научиться" ее есть и привыкнуть, но нет.

Зайчатина 25.10.2023 17:32

Валерия, да людей нейтрально настроенных по отношению к этому овощу нет, как правило там либо ненависть, либо любовь. Ну как наверное с субпродуктами...

Продуктовый адвокат 25.10.2023 17:45

Зайчатина, Царевна Морковь или Королева Тыква.🤭

Дарья 25.10.2023 18:33

Тоже захотелось тыкву. Суп-пюре. Или запечённую 😋

Валерия 25.10.2023 19:30

Зайчатина, о! Вот и субпродукты у меня мимо🤣

Артем 25.10.2023 19:33

Скоро же хэллоуин, души растерзанных вами тыкв могут вернуться и нанести ответный удар, в самый неожиданный момент Широкая улыбка

.
И да почему мама не одобряет физкультуру, типа доча должна быть с круглыми щечками?

Svetlana M (не худею) 25.10.2023 19:59

Артем, думаю, со стороны и глазами мамы это выглядит как истязание 😁

Зайчатина 25.10.2023 20:25

Артем, и что они мне сделают, семечками закидают? С улыбкой

У мамы свои представления о красоте + ПТСР от моего эпизода анорексии в 14-15 лет видимо догоняет до сих пор

Зайчатина 25.10.2023 20:25

Женя,

Артем 25.10.2023 20:41

Зайчатина,

и что они мне сделают, семечками закидают?

Устроят несварение желудка в самый неподходяший момент

от моего эпизода анорексии в 14-15 лет видимо догоняет до сих пор

Мдааа, тут я так понимаю у многих девушек анорексия в анамнезе. Волнения вашей мамы понять можно

Артем 25.10.2023 20:45

Svetlana Moskvicheva,понятно, спасибо

Илья 25.10.2023 20:59

У меня huawei и samsung я ночью одеваю их двое.
Мне huawei приложение лучше нравится и часы вернее фитнес-браслет хороший.
А часы samsung часто отваливаются у меня samsung watch 4

Зайчатина 25.10.2023 21:03

Илья, вы наверное не туда написали комментарий?

Зайчатина 25.10.2023 21:03

Дарья, самое время хотеть и мочь тыкву. Потом - будет поздно. Потом - будет дорого. Потом - будет невозможно.

Зайчатина 25.10.2023 21:12

Артем, что-то мне грустно стало, вспомнила свои 15 лет, такая перфекционистка была: домашку переписывала по 2 раза в чистовик чтобы аккуратно было, маникюр сама делала чтобы прям идеальный и по 5 раз в день ногти пилила, а если на диету села - знач табу на сахар и 600 калорий в сутки 🙈

Растворимая каша пакетик, яйцо, яблоко, кусочек хлеба, кусочек мяса 100г, на ужин кусочек мяса 100г и ложка гречки. Хотя ..у многих тут рацион не сильно отличается 😂

Анна 25.10.2023 21:15

Мамины волнения мне понятны🥹

Артем 25.10.2023 21:22

Зайчатина,Не знаю зачем девочек у нас в стране так затюкивают, что они хотят всем нравиться, быть всем удобными и доводят себя до таких последствий, но сейчас это меняется и это хороший тренд

пацанов тоже муштровали, но у пацанов есть естественная вшитая защита - пофигизм на все Широкая улыбка

Анна 25.10.2023 21:31

Тыкву просто обожаю и ем во всех консистенциях-суп пюре, каша с тыквой, запеченная👍а собаки мои готовы взлететь за тарелкой, когда учуют тыкву.

Зайчатина 26.10.2023 08:37

Артем, а как сейчас с буллингом? Я то не знаю, у меня детей нет, а чужие не расскажут

Зайчатина 26.10.2023 08:38

Анна, какая прелесть, а тыква у вас с медом запеченая? Такой цвет "карамельный"

Анна 26.10.2023 08:40

Зайчатина, да, это с медком😅

Oksana 26.10.2023 15:50

Почему мама против тренировок?

Артем 26.10.2023 15:59

Зайчатина,у моей дочери в классе нет, нормальные дети подобрались, у детей брата тоже вроде нет, но там боевые дети. Думаю сейчас и для тихих детей проще, есть возможность искать друзей вне школьного коллектива причем по абсолютно разным интересам, есть возможность узнавать то что никто раньше не рассказал бы. Вон даже тут вроде были девочки с анорексией, которым рассказывали что и как делать, раньше бы они варились в собственном соку, умножая сущности у себя в голове, а еще если родители отбитые так тут вообще - тушите свет. Так что есть надежда, что наконец-то вырастет нормальное поколение