Зайчатина
03.11.2023 11:35
Дневник питания за 03.11.2023
Не могу не поделиться, какую красоту вчера мне подарили🥰 мое
любимое сочетание цветов, надо же так попасть. И любимые "ромашки"
присутствуют.
Горло так и болит, ночью жутко саднило носоглотку, ещё и чесалось +
присоединился "прозрачный" насморк, утром проснулась вся опухшая -
стопудово вирусная какая-то.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| FitKit Hazels |
22.5
|
77.4 | 4 | 4.5 | 7 |
| Итого | 22 | 77 | 4 | 4 | 7 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
32
|
111.5 | 3.9 | 2 | 19.6 |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
300
|
75 | 1.2 | 3.9 | 8.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Итого | 932 | 198 | 5 | 5 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
| Итого | 1035 | 64 | 0 | 0 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
145
|
166.8 | 12.3 | 13.1 | 5.4 |
| Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
| Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса [Dr. Korner] |
60
|
174 | 4.5 | 1.2 | 36.6 |
| Итого | 510 | 588 | 45 | 26 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
500
|
124.5 | 7.5 | 0.9 | 21.9 |
| Морковь (Тушение) |
100
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Итого | 1310 | 337 | 20 | 7 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок обезжиренный |
20
|
48.2 | 5 | 0.2 | 2.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе |
40
|
36.8 | 0.2 | 0.1 | 8.7 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Итого | 295 | 200 | 19 | 2 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1005 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
750
|
137.3 | 7 | 0.7 | 27.1 |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач |
200
|
180 | 36.7 | 2.7 | 0 |
| Сметана 15% жирности (Запекание) |
15
|
23.3 | 0.4 | 2.2 | 0.5 |
| Итого | 965 | 340 | 44 | 5 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
70
|
51.1 | 7 | 1.3 | 2.8 |
| Итого | 420 | 101 | 10 | 1 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
1
|
99.2 | 7.2 | 3.2 | 8.8 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Мороженое пломбир |
20
|
46.4 | 0.7 | 3 | 4.1 |
| Итого | 230 | 221 | 20 | 6 | 18 |
| Итого за день | 6724 | 2139 | 170 | 60 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
Катерина
03.11.2023 11:46
Да уж, в букете осень с летом соедены, выздоравливайте! У нас есть
преимущество, мы никуда не ходим, а наши микробы уже родными
стали!😊
Oksana
03.11.2023 13:17
Красивый букет и смелый с точки зрения составителя. Розы и полевые
цветочки сочетать необычно.
Лариса Брусенцева
03.11.2023 14:05
Букет, отличный! Цвета бесподобны. 😍😍👍
Зайчатина
03.11.2023 14:15
Лариса
Брусенцева, спасибо! я в восторге от этого насыщенного
фиолетового в сочетании с белым и желтенькими вкраплениями 🤤
Ирина
03.11.2023 14:16
Какая красота! Ромашки осенью, очень люблю эти цветы!
Поправляйтесь!
Артем
03.11.2023 18:47
Зайчатина,розы потому что универсальные,
не знаешь какие-дари розы, я себя с трудом представляю
девушку, которая скажет: "фииии розы", а вот "фиии ромашки" вполне
себе представляю. Хотя в прошлом сезоне почему-то были популярны
пионы и вместо роз можно было пионы дарить не прогадаешь, и тут же
пионовидные розы откуда-то появились, размножаются они
чтоли
Зайчатина
03.11.2023 18:56
Артем, а
которая скажет "фиии цветы"? Вообще цветы - фи, относительно
вкусняшки какой-нибудь специфической - шоколадку там без сахара,
протеиновое печенье, а мне вообще можно подарить лосося свежего -
вот это будет прям в сто раз лучше цветов 😂 только надо учитывать
что если в ресторан поход или в кино лосося нельзя в вазу
посставить
леща
подарить. А потом веселые рассказы: он подарил мне леща на
свидании, это так мило, и пусть думают что имелось ввиду.
Лариса Брусенцева
04.11.2023 05:47
Зайчатина, это и мои любимые цвета.
Значит дарили от души.
