Зайчатина

04.11.2023 18:52

Дневник питания за 04.11.2023

Мороженое попробовала карамельное - прикольное, приятнее чем пломбир из ВВ (на мой вкус). Хорошо, а то боялась 2 кило гадости купить. Вообще не очень понимаю, почему молочное мороженое не популярно (буквально фиг найдешь) - везде пломбир жирнющий, а ведь для его удешевления вместо сливок добавляют всяку гадость, народ все равно ест.

Самочувствие пока не очень, хотя горло прошло почти, нос теперь задалбывает и озноб, ну и общая вялость🥱 по улице крайне неохотно перемещаюсь.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, шоколадное, приготовленное по рецепту	12	55.9	0.7	3.5	6
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Итого	207	140	13	3	12

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	25	87.1	3	1.5	15.3
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	450	112.5	1.8	5.9	12.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Итого	1075	211	5	7	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Сок лимонный	20	6.6	0.1	0	0.8
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Итого	1030	45	0	0	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса [Dr. Korner]	60	174	4.5	1.2	36.6
Сыр Рикотта [Pretto]	55	63.2	4.7	5	2
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	250	112.5	25	0.3	2.5
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	130	94.9	12.9	2.5	5.1
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	52	2	4.2	1.7
Скир Натуральный [Isey Skyr]	25	18	2.8	0.4	0.9
Итого	555	577	54	18	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	600	149.3	9	1.1	26.3
Морковь (Тушение)	100	31.9	1.2	0.1	6.2
Яйцо куриное (Запекание)	1	73.3	6.1	5.3	0.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.2	0	7.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Салат романо (римский салат, ромен)	150	25.5	1.8	0.5	1.8
Бальзамический Крем [Horeca Select]	5	11.5	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Итого	1206	342	20	8	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок обезжиренный	20	48.2	5	0.2	2.2
Творог Обезжиренный 0,5% [Чистая Линия]	150	132	27	0.8	5
Итого	170	180	32	1	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	1505	15	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	400	74.1	9.5	1.1	8.4
Морковь (Жарка)	150	49	1.9	0.1	9.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Мидии (Жарка)	110	68.8	10.2	1.5	3.6
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Итого	681	236	23	5	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.2	0	7.6
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	40	29.2	4	0.8	1.6
Итого	500	98	7	1	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, ванильное, лайт, магкое морожено, 2.6 жир	80	100.8	3.9	2.1	17.4
Итого	80	100	3	2	17

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0,5% [Чистая Линия]	200	176	36	1	6.6
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Итого	205	195	36	1	11
Итого за день	7214	2143	197	49	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 04.11.2023 18:58

Считается,что жирное вкуснее. Типа, кефир 3,2% вкуснее, чем 1 или 2,5. Хз, чем оно вкуснее. Сметана мне и 10%, и "чтоб ложка стояла" нравится. Так и с мороженным.

Олег С. 04.11.2023 18:59

приветствую. а что это за картинка со слониками?

Артем 04.11.2023 19:18

Жирнющий пломбир-это каеф. А какие фирмы кладут всяку гадость? Коровка из кореновки-как нормальное считается? Молочное мороженое даже звучит не очень, как молочные сосиски, бе

Svetlana M (не худею) 04.11.2023 19:19

Мороженое практически не ем именно из-за жирнючести. Тоже вспоминаю из детства молочное мороженое... Сейчас более менее что могу съесть - это Золотой стандарт, очень приятное, не жирное и не приторное, напоминает мороженое из детства, прям очень

Svetlana M (не худею) 04.11.2023 19:22

Артем, мне, например, всегда в мороженом было главное его освежающие свойства, поэтому любимые были фруктовый лёд и молочное. А сейчас мороженое не мороженое, а пирожное какое-то

Артем 04.11.2023 19:23

Svetlana Moskvicheva,у золотого стандарта есть вкусное эскимо, стаканчики вроде обычные.

Артем 04.11.2023 19:28

Svetlana Moskvicheva,у нас диаметрально противоположное отношение к мороженому, я наоборот не понимаю фруктовый лед Широкая улыбка

, кое как еще могу воспринимать сорбет, ну и то как низкокалорийный сурогат мороженого

Svetlana M (не худею) 04.11.2023 19:29

Артем, да, именно Золотой стандарт сейчас моё любимое во всех его проявлениях, но в основном обычный пломбир сливочный беру и стаканчики тоже сливочные с начинками.

Зайчатина 04.11.2023 19:31

Олег С., привет, это фотография дисплея тренажёра с сегодняшней тренировкой и отчёт с часов (то что написано снизу и сверху на картинке)

Это я так ежедневно развлекаюсь с оформлением тренировок

Зайчатина 04.11.2023 19:33

Женя, ну вот да, мне иногда нравится и пломбир, но очень от качества зависит, бывает текстура как маргарин, бе🥺

Svetlana M (не худею) 04.11.2023 19:33

Артем, всё мы разные - и это прекрасно! 😊

Зайчатина 04.11.2023 19:35

Артем, вологодский например не очень, прям проверяли и там растительный жир нашли, ещё какие-то пломбиры забраковали, уже не помню. Но это обычно по вкусу ощущается, как розочка на торте из 90х, вроде красиво, но ...😅

Артем 04.11.2023 19:36

Svetlana Moskvicheva,да не ограничиваю право есть фруктовый никого Широкая улыбка

, даже готов смириться с тем что существуют люди не любящие мороженое Широкая улыбка

(мне же больше достанется)

Артем 04.11.2023 19:46

Зайчатина,да про вологодский помню, но я его редко ел, но не помню что по вкусу он прям как-то сильно был хуже всех остальных.Видимо у меня быдловкус, только когда туда прям прогорклого масла бахнут и взобьют с сахаром тогда только я возможно почувствую что-то не то. Я идеальный потребитель Широкая улыбка

Зайчатина 04.11.2023 19:55

Svetlana Moskvicheva, ну я могу любое съесть, другой вопрос что от молочного реально освежающий эффект лучше и не хочется его запить 😅

Олег С. 04.11.2023 21:19

Зайчатина, вижу цифры 2153 сал и 753 ? что это

Зайчатина 04.11.2023 21:38

Олег С., 2153 калории это тренажёр "насчитал", а 753 это часы С улыбкой

Продуктовый адвокат 04.11.2023 21:43

Зайчатина, Какая чувствительность и умение находить.😅

Олег С. 04.11.2023 21:45

Зайчатина, а реально сколько в ккал минусовать из съеденного ?

Зайчатина 04.11.2023 21:49

Олег С., ну я пишу вообще сколько МЗР даёт по "велотренажёр средняя нагрузка", у меня около 550кКал за 1:50

Олег С. 04.11.2023 22:03

Зайчатина,самое маленькое число в зачет. 2 часа подряд не много?

Зайчатина 05.11.2023 09:30

Олег С., да нет, привыкла. Постепенно наращивала продолжительность

После тренировки хорошо себя чувствую

January 05.11.2023 09:34

Зайчатина, А наше Кировское пробовали? Правда, я не знаю, куда оно идет за пределы области. Но мне оно нравится куда больше той же Коровки. Я вообще к мороженому взрослая стала равнодушна, но все-равно наше на вкус лучше.

Зайчатина 05.11.2023 09:35

January, никогда его не видела... У нас стандартный набор, федеральный С улыбкой

January 05.11.2023 09:37

Зайчатина, из наших самое известное, наверное Ермошка и Мальвина. Как говорится- будете у нас (на Колыме) в Кирове, милости просим.

Олег С. 05.11.2023 21:31

Зайчатина,молодец Хорошо