Дневник питания за 07.11.2023

Приснилось сегодня, что застряла в лифте размером с гроб, и что мне становится жарко и тяжело дышать, долблю в кнопку вызова лифтера - никакой реакции, пытаюсь кричать и стучать - не хватает воздуха, а руки даже невозможно разогнуть чтобы как следует долбануть по стенке. Становится все жарче, как в сауне, дышать совсем нечем, умираю...

Проснулась возле любимого мужчины, который заботливо закутал меня в одеялко (на улице +10) со всех сторон, крепко обнял, ещё и ногой сверху прижал (он в 2 раза больше меня и все время горячий как печка), а у меня нос заложило ещё - забыла на ночь пшикнуть сосудосуживающее😅 интересно, что было бы, если бы у меня получилось во сне ударить "стену лифта" 🤭

Мама сегодня приезжает, никуда не пойдем, сама рыбой покормлю.

А ещё у меня неожиданно на фоне приема D3 выросли хорошие когти - давно таких не было, разве что после моря. Хотя и ем жирную рыбу и вроде покрываю D3 по графикам МЗР, видно, не хватает все равно 🤷🏻‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	26	90.6	3.2	1.6	15.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Итого	626	102	3	1	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Сок лимонный	20	6.6	0.1	0	0.8
Карамель, леденцовая	15	57.6	0	0	14.4
Итого	1035	64	0	0	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скир Натуральный [Isey Skyr]	150	108	16.5	2.3	5.6
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	250	112.5	25	0.3	2.5
Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса [Dr. Korner]	25	72.5	1.9	0.5	15.3
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	68.6	2.6	5.5	2.2
Сыр Рикотта [Pretto]	35	40.3	3	3.2	1.3
Итого	503	464	51	16	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Варка без слива)	400	82.4	3.9	0.4	16.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.2	0	7.6
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Яйцо куриное (Варка)	1	62.8	5.1	4.6	0.3
Кокосовый напиток Barista [Nemoloko]	100	35	0.4	1.5	5
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Итого	980	242	13	6	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок обезжиренный	20	48.2	5	0.2	2.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	130	78	3.8	4.2	6.1
Итого	450	129	9	4	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	1505	15	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась морской (Запекание)	410	340.6	77	5.1	0
Фасоль стручковая (Запекание)	400	80.5	9.2	1	10.3
Морковь (Запекание)	150	51.5	1.9	0.1	10.1
Итого	960	472	88	6	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.2	0	7.6
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Перец сладкий зеленый	80	21.6	1	0.1	4.2
Огурец парниковый	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	635	199	8	10	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, ванильное, лайт, магкое морожено, 2.6 жир	80	100.8	3.9	2.1	17.4
Трубочки с Белковым Кремом [ВкусВилл]	20	54.8	0.7	2.2	7.9
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Итого	225	211	17	4	26
Итого за день	6919	1901	191	50	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 07.11.2023 11:39

))))) Любимому мужчине в этот раз повезло))) 😀

Зайчатина 07.11.2023 11:41

SvetSveta (Deutsch lerne), это мне повезло, вдруг бы ответил рефлекторно, улетела бы с кровати прямиком в зеркальный шкаф 😂😂😂

Артем 07.11.2023 11:46

На эту тему вспоминается пошленький анекдот про езду на лыжах во сне и внезапно обмякшие лыжные палки Широкая улыбка

Поэтому хорошо что не приснилось что едете в поезде и не дернули стоп-кран

Зайчатина 07.11.2023 11:49

Артем, ахаха да помню такой С улыбкой

)

Катерина 07.11.2023 12:39

Аналогично, мне приснилось, что на кухне резкий запах ацетона и я теряю сознание, проснулась, а я долго не дышала, начала делать глубокие вдохи, у меня иногда так бывает во сне, дышу всё реже, а потом совсем прекращаю дышать

Maru_Sova 07.11.2023 13:18

😂согрел так согрел

Oksana 07.11.2023 13:54

Катерина, если просыпаетесь, значит организм нормально срабатывает! Не даёт перестать дышать. Хотя мне тоже интересно природу такого явления узнать. Отчего так бывает, интересно?

Катерина 07.11.2023 14:51

Oksana, мне эндокринолог сказала, что такое бывает при гипотериозе, я ведь принимаю 150лтероксина, это высокая доза, что не ахти для сердца

Ольга Анатольевна 07.11.2023 19:45

Если снятся кошмары значит есть патология желчного пузыря. Нарушено качество синтеза желчи. Так говорит: врач Ирина Баранова.

Зайчатина 07.11.2023 20:50

Ольга, а мне казалось, что любые сны это работа мозга в быстрой фазе сна (считай хаотичная обработка информации). Ирина Баранова это которая биохакер?

Ольга Анатольевна 07.11.2023 21:05

Зайчатина, да. Значит желчный в порядке?

Ольга Анатольевна 07.11.2023 21:13

Зайчатина, при кошмарах, рекомендует пить магний, только ни в капсулах, а .заваривающийся кипяточком, в горячем виде .