Дневник питания за 06.12.2023

Так жарко мне было вчера весь вечер и еда не лезла. "А что случилось?" 😹

На мороженое после сна не обращаем внимания, это я пробовала, что стало с мороженым, которое по какой-то неведомой причине растаяло вчера в морозилке, и потом замёрзло обратно (что-то мне подсказывает, что кто-то плохо дверцу закрыл, а я так переживала, что морозилка накрылась - она у меня размером с холодильник и там полные ящики рыбы и овощей). Ну, обошлось.

Уже каждый день ставки делаю, удержусь ли в рамках 2.000.

Лисичный солнечный обед :

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	12	58.9	0.9	2.9	7.1
Мороженое, ванильное, лайт, магкое морожено, 2.6 жир	50	63	2.5	1.3	10.9
Итого	62	121	3	4	18

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные Хлопья [Nordic]	30	99	2.4	0.6	18.3
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Сыр Легкий 17% [Избенка]	66	178.9	17.7	11.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	950	19	1	0	3.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	230	103.5	6.9	3.5	11
Итого	1576	400	27	15	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	15	57.6	0	0	14.4
Жевательная Резинка [Orbit]	20	28.2	0	0	11.8
Итого	1535	85	0	0	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	250	112.5	25	0.3	2.5
Псиллиум [Miopharm]	3	5.8	0	0	0.1
Итого	253	118	25	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Запекание)	250	115.2	26.7	0.4	2.5
Яйцо куриное (Запекание)	1	58.6	4.9	4.2	0.3
Лисички (Жарка)	250	42.3	3.6	2.5	2
Лук репчатый (Жарка)	113	34.4	1.5	0.2	6.5
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Итого	654	259	36	8	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Запекание)	730	133.6	6.8	0.6	26.3
Клубника замороженная	158	55.3	0.7	0.2	11.1
Малина	35	16.1	0.3	0.2	2.9
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Итого	1048	261	20	1	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Какао-порошок обезжиренный	10	24.1	2.5	0.1	1.1
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	1815	36	2	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кижуч (Запекание)	210	266.9	41.7	11.2	0
Фасоль стручковая (Запекание)	550	110.7	12.7	1.4	14.2
Пекинская капуста	230	36.8	2.8	0.5	4.7
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Морковь (Мытьё, нарезка)	150	52.5	2	0.2	10.4
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Итого	1192	586	62	23	32

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	130	86	13	2	1
Итого за день	8265	1956	191	55	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 06.12.2023 12:37

Рейтинг отличный! 👍, ещё бы жиров и был бы 💯.

Зайчатина 06.12.2023 12:49

Валентина, я вчера уже жиранула)))))

Артем 06.12.2023 14:39

Прикольная проба мороженого на пол стаканчика, два раза попробывать и нет мороженого

Зайчатина 06.12.2023 14:42

Артем, так там литровый лоток... Удивленно

Артем 06.12.2023 14:58

Зайчатина,понял стратегический запас мороженого)

Зайчатина 06.12.2023 15:31

Артем, уже нету, выкинула)) к тому же из 2х литров я съела грамм 200, остальное без меня как-то ковырялось, хоть и с недовольной гримасой (это не пломбир!)

Артем 06.12.2023 19:43

Зайчатина,даже если мороженое растаяло и потом опять замерзло, оно да становится невкусным с кристалами льда, но оно же не испорчено, можно в кофе бросать, можно кашу варить как на сладком молоке, зачем выбрасывать?

Зайчатина 06.12.2023 21:06

Артем, ну, я кашу и кофе с сахзамами ем, и потом там крем-брюле у меня осталась треть и совсем чуть ванильного. Крем-брюле почему-то начало горчить помимо порчи текстуры🙈