Зайчатина

12.12.2023 11:18

Дневник питания за 12.12.2023

После очередной полубессонной ночи (кашель с насморком не дают спокойно спать) поставила себе практически нереальную цель: лечь в 21:00. Как говорится, каковы ставки, господа?

Очередная травма не желает заживать, ожоги паром самые противные😤

Кошка: "я тебе очень сочувствую, но помогать не буду, мне все эти ваши гимнастики не надо, я и так прекрасно"

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	12	58.9	0.9	2.9	7.1
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде	100	20	0.8	0	4.2
Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса [Dr. Korner]	5	14.5	0.4	0.1	3.1
Сыр Адыгейский Мягкий [ВкусВилл]	18	41	3	3.2	0.3
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Напиток миндальный Planto Barista	40	9.4	0.2	0.5	1.1
Итого	480	169	5	6	21

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	39	135.9	4.8	2.4	23.9
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Напиток миндальный Planto Barista	102	24	0.4	1.2	2.9
Итого	741	165	5	3	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	625	281.3	62.5	0.6	6.3
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса [Dr. Korner]	50	145	3.8	1	30.5
Итого	685	486	68	6	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Запекание)	790	144.6	7.3	0.7	28.5
Матиас Филе Сельди [Санта Бремор]	98	171.5	14.9	12.4	0
Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	20	58	2	0.5	11.4
Итого	908	374	24	13	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Фисташка [Boombar]	1	108	10	5.1	3
Итого	40	108	10	5	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Напиток миндальный Planto Barista	350	82.3	1.4	4.2	9.8
Какао-порошок обезжиренный	5	12.1	1.3	0.1	0.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Итого	2170	133	3	5	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Жарка)	170	136	24.8	2.5	3.4
Сметана 10% жирности (Жарка)	50	55.8	1.3	4.7	1.9
Лук репчатый (Жарка)	70	21.3	0.9	0.1	4
Пшеничная мука, высшего сорта	5	16.7	0.5	0.1	3.5
Фасоль стручковая (Жарка)	250	46.3	5.9	0.7	5.3
Шампиньоны (Жарка)	120	30.2	4.9	1.1	0.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Пекинская капуста	230	36.8	2.8	0.5	4.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	105	36.8	1.4	0.1	7.2
Сметана 10% жирности	35	41.7	0.9	3.5	1.4
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	1043	478	44	18	32
Итого за день	6067	1915	161	60	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 12.12.2023 11:26

Это как можно было здесь паром обжечь?😱

Зайчатина 12.12.2023 11:27

Катерина, потянулась к дальней конфорке плиты, когда на ближней стояла сковородка, плотно закрытая крышкой, а из под нее тонкой струёй пар бил Печально

Диана 12.12.2023 11:29

Никакой шрам такой красивый животик не испортит! Скорейшего заживления!)
пс - пантенол хорошо от подобных ожогов помогает

Катерина 12.12.2023 11:31

Зайчатина, в следующий раз осторожней!

Mariа_? 12.12.2023 11:31

Ох, даже от фото больно(( берегите себя

Зайчатина 12.12.2023 11:35

Диана, ну, к шрамам я отношусь философски - это боевые ☺️ а насчёт мазать не знаю, у меня на руках подобные были, в итоге тот, который ничем не мазала быстро зажил, а если смазывать - мокнет и в три раза дольше...

Зайчатина 12.12.2023 11:35

Катерина, да уж, учусь)))

Мария. Минус 50. Ем всё. 12.12.2023 11:37

Левомеколь и под пластырь, оч быстро заживает.
У зайки боли, у мишки боли, а у Наташеньки все заживи 🙂🙃😉😘

SvetSveta (Deutsch lerne) 12.12.2023 11:42

Спрей Пантенол хорошо от ожогов. Боль снимает и заживляет быстро. Всегда в аптечке держала. Остатки не пропадают т.к. и летом незаменим при солнечных ожогах.

Гаранов 12.12.2023 13:06

А я от ожогов использую мазь Боро плюс. Мне кремы с пантенолом боль не снимают, а вот после Боро плюс вообще боль не чувствуется, во всяком случае для ожогов 1-2 степени.
Кошка роскошная просто!

Елена 12.12.2023 15:49

Посмотрела на последнюю фото и решила, что у тебя шест стоит 🙂 Потом до меня дошло 😂

Зайчатина 12.12.2023 17:38

Елена, блин а это идея С улыбкой

))

Артем 13.12.2023 07:16

Не дай второго шанса плите нанести тебе урон, используй правильную спецодежду)

Зайчатина 13.12.2023 07:28

Артем, а неплохой наряд для кухни, у него интересно есть кевларовые перчатки с щитками на каждом пальце в комплекте? Ну мне это, овощи резать, мясо отбивать.

Артем 13.12.2023 07:44

Зайчатина,так можно до костюма железного человека дойти. Техническое заадание в Тони Старк Индастриз от Зайчатины на изготовление костюма для приготовления борща Широкая улыбка