Зайчатина

14.12.2023 14:00

Дневник питания за 14.12.2023

Наконец-то нашелся магазинный творог, который максимально похож на домашний, который мама делает из снятого деревенского молока. Дорого, конечно, но как деликатес на хлебец вполне🤤 Написано "обезжиренный", но на упаковке маркировка "1.8%". Мягкий, плотный, не кислый, не сухой. Надеюсь, в следующий раз, когда возьму, опять такой попадется, а то у продуктов ВВ не очень все стабильно с качеством.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Овсяные хлопья "геркулес"	5	17.6	0.6	0.3	3.1
Миндальный Напиток [Alpro]	50	10.5	0.2	0.6	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	480	90	13	1	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные Хлопья [Nordic]	27	89.1	2.2	0.5	16.5
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Творог 2% жирности	193	196.9	34.7	3.5	6.4
Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса [Dr. Korner]	50	145	3.8	1	30.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Миндальный Напиток [Alpro]	91	19.1	0.4	1	2.2
Итого	961	456	41	6	56

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	140	93.8	11.2	2.8	5.9
Овсяные хлопья "геркулес"	5	17.6	0.6	0.3	3.1
Миндальный Напиток [Alpro]	50	10.5	0.2	0.6	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	495	127	12	3	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Жарка)	350	66.7	4.7	0.6	11
Яичный белок куриный (Запекание)	260	119.8	27.7	0.4	2.6
Яичный желток куриный	17	60.2	2.8	5.3	0.6
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Итого	628	255	35	7	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar]	3	297.6	21.6	9.6	26.4
Итого	240	297	21	9	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Какао-порошок обезжиренный	15	36.2	3.8	0.2	1.7
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Итого	1850	80	4	3	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кижуч (Запекание)	230	292.3	45.7	12.3	0
Фасоль стручковая (Жарка)	400	74.1	9.5	1.1	8.4
Лисички (Жарка)	132	22.3	1.9	1.3	1.1
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	124	43.4	1.6	0.1	8.6
Пекинская капуста	247	39.5	3	0.5	5
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Итого	1180	599	62	28	24

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Овсяные хлопья "геркулес"	5.2	18.3	0.6	0.3	3.2
Итого	130	74	13	0	4
Итого за день	5964	1982	204	59	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 14.12.2023 14:05

Мне тоже нравится обезжиренный творог, который я покупаю. Очень вкусный.

Ирина 14.12.2023 14:06

Много читаю про продукты из вкусвилла, а у нас его нет(

Катерина 14.12.2023 14:36

У нас такой не водится

Young life 14.12.2023 15:03

Зачем такой малой жирности? Пользы нет🤔

Хихикс 14.12.2023 15:05

Там есть такой же, но из топлёного молока и из цельного. Намного лучше.

ГАЛИНА Ш 14.12.2023 15:26

Этот творог как правило заказывать надо, его в офлайне не купишь. Иногда можно найти по наличию в магазинах, а чаще его беру в магазинах для курьеров, заказывая доставку. Что касается пользы, у каждого она своя. Добавить ореховую пасту и будет и жирность и замечательный вкус

Зайчатина 14.12.2023 15:49

Young life, белок тоже польза..)и вкус, люблю творог

Продуктовый адвокат 14.12.2023 16:13

Прочитала "творог пластиковый".🤣

Ольга 14.12.2023 18:14

Young life, сомнительное утверждение. Суть и польза творога как раз в большом количестве белка на 100 гр веса. Почти как в мясных продуктах в твороге. А жирность каждый выбирает уже под свое питание.

Ольга 14.12.2023 18:15

Надо будет посмотреть. Творог не покупала во ВВ. Спасибо))

Young life 14.12.2023 19:42

Ольга, можно почитать статейки на тему обезжиренного творога. Почему он такой, что с ним усваивается, что не усваивается и чего там нет. Ну как бы такой творог - пустышка. Если ради вкуса, то да. Это как со сладким. Пользы нет, но для души можно. В 5-9% белка поболее будет

Зайчатина 14.12.2023 20:09

Ольга, мягкий творог по 120 г который у них - бяка Печально

и греческий йогурт

Зайчатина 14.12.2023 20:39

Young life, а можно не читать и продолжать есть любимые продукты С улыбкой

(не думаю, что такая тактика кому-то навредила, если речь не идёт о веществах и откровенном пренебрежении принципами ЗОЖ)

ГАЛИНА Ш 14.12.2023 22:42

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, а раньше и то и другое были неплохим. Там от производителя зависит. Ну да недавно купила мягкий тророг. Бяка какая то

Елена 14.12.2023 23:27

Слушай, у меня есть контакт, кто творог с фермы возит. Мы раньше все время у них брали. Прям очень вкусный. Могу поделиться контактом. Но не дешево. Еще же и доставка Печально

Либо кооперироваться с соседями и брать много. Тогда доставка бесплатная

Young life 15.12.2023 00:24

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, либо так

Зайчатина 15.12.2023 04:26

Елена, ну не это жесть конечно, представляю уровень цен С улыбкой

не сомневаюсь, что у частников и на всяких "фермерских" и "ЭКО" рынках будет вкусно и похоже на домашнее, но я пожалуй перебьюсь поездками к родителям периодическими 😁