Зайчатина

23.12.2023 22:32

Дневник питания за 23.12.2023

Сложна. По работе сложна :) но интересно. И ещё надо всё-таки докупать подарки. Покамест вот такой набор для родителей:

(календарь, конфеты ручной работы без сахара, леденцы на ксилите, конфеты с марципаном ликёром и малиной, пена для бритья, сапожки-галошки теплые, серьги, ящик🤭из под вина - он же и упаковка и часть подарка (папа любит такие штуки)

Подарок мужчине: одежда, брелок, крем🥴

Мужской части подарков не хватает солидности (папе только ящик и конфеты с леденцами и пена). Посоветуйте что-нибудь?

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Молочный Шоколад [RED]	9.5	35.3	0.7	2.5	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1500	30	1.5	0	5.1
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	400	100	1.6	5.2	10.8
Миндальный Напиток [Alpro]	50	10.5	0.2	0.6	1.2
Сыр Большой Куш [Радость Вкуса]	53.4	115.3	17.4	5.1	0
Итого	2017	310	21	13	25

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные Хлопья [Nordic]	27	89.1	2.2	0.5	16.5
Итого	27	89	2	0	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	250	110	25	0.7	2.5
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Плавленый Сыр Дружба [Карат]	60	124.8	3.7	9.7	5.6
Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	25	72.5	2.5	0.6	14.3
Итого	340	337	32	13	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Жарка)	200	38.1	2.7	0.3	6.3
Белый гриб (Жарка)	40	12.3	1.4	0.6	0.4
Подсолнечное масло	0.5	4.5	0	0.5	0
Яичный белок куриный (Запекание)	330	152.1	35.2	0.5	3.3
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	30	25.8	0.4	0	6.1
Щи основа	230	27.4	1.4	0.2	4.8
Сметана 10% жирности	5	5.9	0.1	0.5	0.2
Итого	835	266	41	2	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао [RED]	9.5	32.9	0.8	2.8	3.2
Молочный Шоколад [RED]	9.5	35.3	0.7	2.5	4
Молочный Шоколад [RED]	9.5	35.3	0.7	2.5	4
Молочный Шоколад [RED]	9.5	35.3	0.7	2.5	4
Молочный Шоколад [RED]	9.5	35.3	0.7	2.5	4
Мороженое Вареная Сгущенка [То, Что Надо!]	100	150	4	5	25
Итого	147	324	7	17	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1300	13	0	0	3.9
Итого	1305	13	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша Филе Горячего Копчения [Русское Море]	200	300	52	10	0
Фасоль стручковая (Жарка)	400	74.1	9.5	1.1	8.4
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	150	28.5	2.4	0.3	1.6
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	150	42	4.7	0.2	3.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Соус Барбекю [Махеевъ]	35	30.8	0.4	0	7.4
Итого	938	502	68	14	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	152	53.2	2	0.2	10.5
Пекинская капуста	181	29	2.2	0.4	3.7
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Сметана 10% жирности	41	48.8	1.1	4.1	1.6
Итого	379	161	6	7	16

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок обезжиренный	20	48.2	5	0.2	2.2
Карамель, леденцовая	15	57.6	0	0	14.4
Итого	35	105	5	0	16
Итого за день	6024	2109	184	69	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 23.12.2023 22:46

Папа баней не интересуется?. Я своим дарила килт и шапку для бани

Зайчатина 24.12.2023 06:57

ГАЛИНА Ш, только топит для гостей, ему париться нельзя Печально

Олька 24.12.2023 16:11

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, мы иногда ролики монтируем семейные или альбомы семейные печатаем тематические.
Может фоторамку электронную с флешкой с фотками?

ГАЛИНА Ш 24.12.2023 16:26

Oksana, мои подарки куплены месяц назад😁чашка и разномастыми, дом заполнять я бы не стала. У меня такие пылятся. Ну думаю Наташа о таких подарках знает

Oksana 24.12.2023 16:38

ГАЛИНА Ш, по -моему, я ошиблась адресатом. Случайно вам написала.

ГАЛИНА Ш 24.12.2023 16:48

Oksana, бывает🌹

Oksana 25.12.2023 15:25

ГАЛИНА Ш, а я обновила чашки и они не разномастные С улыбкой

; это из тех вещей, что всегда нужны. Из путешествий всегда привожу, но всегда такого формата. Теперь будем соревноваться, чья кружка дольше проживет.

ГАЛИНА Ш 25.12.2023 15:31

Oksana,Ну молодец, хорошо, если всем, но мне не подобрать, вкусы разные. А подаренные мне и членам семьи все разные, надоели. Выбросить вроде жалко, пылятся на полке

Анна 26.12.2023 10:39

У нас с мужчиной договоренность. Сами выбираем подарки себе. Кидаем ссылки друг другу на маркеталейсы. Выбираешь что хочешь подарить из списка и всё С улыбкой

Подарок обязательно будет нужным и приятным ☺️

Зайчатина 26.12.2023 10:42

Анна, мы с мамой так сделали С улыбкой

она захотела сапожки такие новые (реально классная штука грязь месить в холодное время года)

И мужчине тоже обязательный к исполнению вишлист отправила, а вот он мне зажал, пришлось выкручиваться

Анна 26.12.2023 10:57

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, тогда пусть не обижается потом 😄

Зайчатина 26.12.2023 11:01

Анна, а на что обижаться 🥲 хорошие ж подарки...🥲

Анна 26.12.2023 11:06

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, я не знаю) это очень индивидуально же
Что одному хорошо, другому ненужная фигня

Олька 26.12.2023 11:12

ГАЛИНА Ш, я нашла применение разномастным привезенным и/или подаренным кружкам - дача. Там они очень душевно использовались. Сейчас вместо дачи у нас дом пмж, эти кружки в кухню в бане переехали. ))

Зайчатина 26.12.2023 11:14

ГАЛИНА Ш, а что плохого в разных? Я себе кружки периодически по приколу покупаю, или когда разбивается - все разные 😁

ГАЛИНА Ш 26.12.2023 11:19

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, Наташенька, я перфекционист. У меня никак по другому. У нас у каждого посуда своего цвета. Умучаешься подбирать. Столовые приборы у каждого свои и своей серии. Если кто мою ложку схватит, умру от жадности🤣🤣🤣

Зайчатина 26.12.2023 11:59

ГАЛИНА Ш, у меня тоже своя ложка и вилка😁 и две кружки, которые никому нельзя брать

Зайчатина 26.12.2023 12:07

Анна, одежда всем нужна 😁

ГАЛИНА Ш 26.12.2023 12:21

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, 🤝