Зайчатина
28.12.2023 22:06

Дневник питания за 28.12.2023

Наверное никто в ресторане кроме нас не оставляет от рыбы кучу костей перемолотых, сидят вилкой ковыряют) Столько еды пропадает - мясо на шкурке, плавниках, голова в конце концов 😤 Идите ко мне воспитанные стесняшки, я вас научу извлекать максимум из еды))

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Штоллен Творожный [Перекресток]
30
117.3 2.4 3.1 19.8
Карамель, леденцовая
30
115.2 0 0 28.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
900
18 0.9 0 3.1
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]
500
125 2 6.5 13.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные Хлопья [Nordic]
11
36.3 0.9 0.2 6.7
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
11
38.3 1.3 0.7 6.7
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
140
93.8 11.2 2.8 5.9
Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
25
72.5 2.5 0.6 14.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовые Хлебцы с Морской Солью [Dr. Korner]
25
72.5 1.9 0.5 15.3
Сыр Творожный Легкий 35% [Sveza]
70
121.8 3.2 9.8 2.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]
125
55 12.5 0.4 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 10% жирности «Домашняя»
15
19.5 0.6 1.5 0.8
Фасоль стручковая (Жарка)
400
74.1 9.5 1.1 8.4
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Суп тыква 27.12.23
1
95.5 5.7 0.9 13.7
Соус Барбекю [Махеевъ]
25
22 0.3 0 5.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок
100
162 4.2 4.9 26.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь морской (сибас) (Жарка)
450
426 76.2 13.2 0
Форель радужная, разведенная на ферме
100
141 19.9 6.2 0
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Баклажан (Жарка)
100
18 1.1 0.1 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1200
12 0 0 3.6

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок обезжиренный
5
12.1 1.3 0.1 0.6
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]
125
55 12.5 0.4 1.3
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Подсолнечник, семечки
4
24 0.8 2.1 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Ирина 28.12.2023 22:11
Я ни в ресторане, ни дома не люблю в рыбьих костях ковырятся )) Поэтому, либо большой кусок без костей, либо никак.  Ну или консервы иногда.
Катерина 28.12.2023 22:22
Я когда жарю рыбу речную, у мужа целая гора костей, всё обсосёт, я сразу голову кошке отдаю
Oksana 28.12.2023 22:38
Я не умею головы есть. Да и котикам, говорят, опасно давать рыбу с костями.
Юджин (кето+ИГ) 28.12.2023 22:45
думал Зайцы только морковки обгладывают, а нет, рыбу тоже... 
Зайчатина 29.12.2023 05:14
Oksana, ну мы-то не котики
Артем 29.12.2023 07:06
Самые бесячие даже не рыба, потому что я че-то в ресторанах и не припомню костлявую рыбу, обычно куском и без костей, а самое бесячее это паста с мидиями при этом мидии в этих створках и вилкой эту мидию не выковрять нормально, нужно рукой брать за раковину а она вся в соусе, все руки измазаны и выскабливать от туда этот мелкий кусок ненавистного молюска, нафиг такое делать мне непонятно.
Ленок (Low Carb, ИГ ) 29.12.2023 07:14
Если заказываю целую рыбу, а такую приносят на подносе приготовленную и разделывают на портативном столике при клиенте и переносят куски чистого мяса на терелку, я сразу же прошу не уносить очистки. После того как я съем с тарелки, я никого не стесняюсь и ковыряю.
Иногда можно наковырять почти столько, сколько они начистили на тарелку!😁
Зайчатина 29.12.2023 07:23
Артем, да ладно, рыбу на гриле целиком всегда готовят. А вот с мидиями тоже не понимаю, домой покупаю без ракушек - ведь можно так было? В ресторанах для красоты и для солидности, типа натуральное и свежее (они вообще то и в заморозке в створках есть), но выходит тупо, да.
Зайчатина 29.12.2023 08:42
Ленок ( keto-carnivore, Intermittent Fasting ), вот это правильный подход. Правда, мы в такие рестораны, где рыбу разделывают при тебе не ходим))
Скорее в такие, где тебе эту рыбу с нечищенной чешуей на поднос деревянной кидают и иногда забывают даже приборы дать и салфетки, приговаривая "скажи спасибо что не сырая" )))
Вот согласна. Рыбу мало кто умеет есть. Гостей и особенно детей, предпочитаю угощать.    конфетами, пирожными,  бутербродами. Так безопаснее.=))
Oksana 29.12.2023 11:59
Артем, Артем, это называется традицией. Пасту эту придумали сами рыбаки, они не хотели такой работой заниматься, как моллюсков выковыривать. Помогали себе они есть руками и соус на руках их не волновал. Что париться, в море ополоснул руки, умылся и дальше пошел. Сейчас так делают(оставляют раковины) для усиления морского вкуса, хотя после заморозки, не знаю, будет ли он тем же. Будете в Испании, просите рис и пасту "Дель сеньорито" Сеньорито, то есть барчук -это тот, кто не хочет пачкаться и не готов вылизывать ракушки. Тогда получите все, как хотите. Сможете есть приборами.
Oksana 29.12.2023 12:35
Ленок ( keto-carnivore, Intermittent Fasting ), хозяйский подход.
Ленок (Low Carb, ИГ ) 30.12.2023 04:32
Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა,
Я в таких ресторанах не часто бываю, только в отпуске.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты