Зайчатина
01.01.2024 20:24
Дневник питания за 01.01.2024
Вот и подошли к концу праздники😅 Скромно но со вкусом в прямом
смысле слова. Икра на завтрак - мощь.
Выкопала что-то блестящее из ящика.
Выкопала что-то блестящее из ящика.
Баклажан молил о пощаде, но тщетно:
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Шоколад Темный с Целым Миндалем [Бабаевский] |
34
|
193.8 | 3.4 | 13.3 | 13.6 |
| Штоллен Творожный [Перекресток] |
7
|
27.4 | 0.6 | 0.7 | 4.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1200
|
24 | 1.2 | 0 | 4.1 |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
150
|
37.5 | 0.6 | 2 | 4.1 |
| Итого | 1541 | 350 | 10 | 18 | 33 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
500
|
124.5 | 7.5 | 0.9 | 21.9 |
| Кетчуп Татарский [Махеевъ] |
30
|
22.2 | 0.4 | 0 | 5.2 |
| Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер [President] |
15
|
36.6 | 2.6 | 2.9 | 0.1 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
15
|
34.5 | 4.6 | 1.7 | 0.2 |
| Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
1
|
14 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 955 | 513 | 31 | 16 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Коровка Александровская [Сладовянка] |
14
|
50.1 | 0.4 | 0.6 | 11.5 |
| Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
| Клементины |
250
|
117.5 | 2.1 | 0.4 | 25.8 |
| Итого | 301 | 202 | 4 | 2 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
103
|
116.4 | 17.5 | 4.1 | 1.5 |
| Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
110 | 25 | 0.7 | 2.5 |
| Миндальный спред, без соли |
17
|
104.4 | 3.6 | 9.4 | 1.4 |
| Итого | 370 | 330 | 46 | 14 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1300
|
13 | 0 | 0 | 3.9 |
| Итого | 1305 | 13 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сякэ тиизу синоби яки [Якитория] |
0.1
|
40.9 | 2.7 | 1.9 | 3.2 |
| Мисосиру [Якитория] |
1
|
51 | 4.3 | 0.9 | 6.3 |
| Баклажан (Жарка) |
100
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
| Рисовая мука, белая |
25
|
91.5 | 1.5 | 0.4 | 19.4 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
100
|
123 | 2.9 | 0.4 | 25.2 |
| Лосось атлантический (семга) |
40
|
61.2 | 8 | 3.2 | 0 |
| Креветка приготовленная |
15
|
14.9 | 3.6 | 0 | 0 |
| Итого | 534 | 580 | 24 | 26 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
| Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
| Итого | 22 | 77 | 1 | 1 | 15 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12.5 | 0.4 | 1.3 |
| Итого | 125 | 55 | 12 | 0 | 1 |
| Итого за день | 5153 | 2122 | 130 | 79 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
18
Анастасия
01.01.2024 20:51
Такая ты нежная, очень красивая 🥰
Продуктовый адвокат
01.01.2024 21:16
Нежный цветочек. 😍
Катерина
01.01.2024 21:26
Где мои 17 лет- на большой Каретной...
Артем
01.01.2024 21:58
Ничего такая азиаточка)
Елена
01.01.2024 22:18
Баклажан в яйце?
Блин, так захотелось…
Блин, так захотелось…
Мария. Минус 50. Ем всё.
01.01.2024 22:22
Какая милая зайка!!! 😍😍😍
Артем
01.01.2024 22:22
Зайчатина ૮₍
˶• ༝ •˶ ₎ა,аниме тян,
за пошлые комменты тут грозят анальной карой, поэтому нужно очень аккуратно выбирать эпитеты
за пошлые комменты тут грозят анальной карой, поэтому нужно очень аккуратно выбирать эпитеты
Артем
01.01.2024 22:27
Баклажану больше подходит килл ми плиз, зачем ему просить о пощаде,
зачем ему такая жизнь?
Лариса Брусенцева
02.01.2024 05:56
Японский ресторан состоялся класс! Баклажаны однако были обалденно
вкусны! 😍😍😍
Артем
02.01.2024 09:41
Зайчатина ૮₍
˶• ༝ •˶ ₎ა,не это я хотел написать какой-нить пошлый
комплимент, но потенциальная кара меня остановила
Артем
02.01.2024 10:49
Зайчатина ૮₍
˶• ༝ •˶ ₎ა,я тут оставил вполне безобидный коммент Маше, так
его удалили с формулировкой за грубость и пригрозили. Короче
ув.администрация ханжи
Oksana
02.01.2024 12:51
Дракону блузка явно понравится!
Елена
02.01.2024 23:21
Зайчатина ૮₍
˶• ༝ •˶ ₎ა, все время читаю на ночь и слюной истекая…
