Зайчатина
03.01.2024 22:04
Дневник питания за 03.01.2024
Что то даже написать нечего. Дома выключены все батареи и все равно
24 градуса, разница с улицей жуть. Как-то за 2 года подзабыла что
такое зима 😵💫
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
500
|
125 | 2 | 6.5 | 13.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1500
|
30 | 1.5 | 0 | 5.1 |
| Карамель, леденцовая |
20
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
| Шоколадные Конфеты Ассорти [Merci] |
6.5
|
36.6 | 0.5 | 2.3 | 3.2 |
| Сыр Light Brick [Cheese Gallery] |
70
|
144.9 | 20.9 | 6.3 | 0 |
| Итого | 2096 | 413 | 24 | 15 | 41 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
20
|
69.7 | 2.4 | 1.2 | 12.2 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 25 | 78 | 3 | 1 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
500
|
220 | 50 | 1.5 | 5 |
| Миндальный спред, без соли |
18
|
110.5 | 3.8 | 10 | 1.5 |
| Итого | 518 | 330 | 53 | 11 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Варка) |
124
|
150.7 | 21.9 | 7.1 | 0 |
| Цветная капуста (Жарка) |
550
|
132.3 | 13.1 | 1.5 | 16.2 |
| Шампиньоны (Жарка) |
180
|
45.3 | 7.4 | 1.6 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соус Барбекю [Махеевъ] |
40
|
35.2 | 0.4 | 0 | 8.4 |
| Итого | 896 | 381 | 42 | 12 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1300
|
13 | 0 | 0 | 3.9 |
| Мороженое Вареная Сгущенка [То, Что Надо!] |
160
|
240 | 6.4 | 8 | 40 |
| Итого | 1465 | 253 | 6 | 8 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
| Цветная капуста (Запекание) |
400
|
101.2 | 8.6 | 1.1 | 13.8 |
| Карась морской (Запекание) |
270
|
224.3 | 50.7 | 3.4 | 0 |
| Итого | 1070 | 406 | 68 | 5 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
| Сметана 10% жирности «Домашняя» |
25
|
32.5 | 1 | 2.5 | 1.4 |
| Итого | 328 | 127 | 5 | 4 | 15 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Какао-порошок обезжиренный |
20
|
48.2 | 5 | 0.2 | 2.2 |
| Итого | 30 | 86 | 5 | 0 | 11 |
| Итого за день | 6428 | 2075 | 209 | 58 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Алин@
03.01.2024 22:18
💯👍🫶
Анна
03.01.2024 22:39
Если это помогает меньше платить за отопление — то здорово
Артем
04.01.2024 08:21
А как у вас так получается, это дом такой утепленный или вы такие
горячие что можно выключить батареи в 30 градусный мороз?
Артем
04.01.2024 08:26
Зайчатина ૮₍
˶• ༝ •˶ ₎ა,а котел на чем, на газу или дровах?
Артем
04.01.2024 08:45
Зайчатина ૮₍
˶• ༝ •˶ ₎ა,блин я думал ты про дом в деревне рассказываешь
Артем
04.01.2024 09:01
Зайчатина ૮₍
˶• ༝ •˶ ₎ა,понял, и как там в 30-ти градусный мороз, спишь с
обогревателем в обнимку или тоже тепло?
Новые рецепты
Салат со свежим кабачком и шампиньонами
79.6
4.8
5.4
3.3
14
Манговое мороженое
80.2
1.8
4.1
9
5
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
25-08-2025
Всякий раз, постя что-то личное с фоточками себя в...
помни:
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
