Зайчатина
08.01.2024 21:21
Дневник питания за 08.01.2024
Кажется, у нас теплеет. Вечером шла домой - был ледяной ветер и
чистое небо, сейчас ложусь спать и метель завывает. Стандартная
московская зима возвращается: серость и лёгкий минус. А вам как
больше нравится, мороз и солнце или тепло и пасмурно?
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1200
|
24 | 1.2 | 0 | 4.1 |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
550
|
137.5 | 2.2 | 7.2 | 14.9 |
| Шоколадные Конфеты Ассорти [Merci] |
13
|
73.2 | 1 | 4.7 | 6.5 |
| Шоколадные Конфеты Ассорти [Merci] |
26
|
146.4 | 2 | 9.4 | 13 |
| Какао-порошок обезжиренный |
5
|
12.1 | 1.3 | 0.1 | 0.6 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 1814 | 416 | 8 | 23 | 39 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 30 | 95 | 3 | 1 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
500
|
220 | 50 | 1.5 | 5 |
| Миндальный спред, без соли |
15
|
92.1 | 3.1 | 8.3 | 1.3 |
| Хлебцы Воздушные Пшеничные [ВкусВилл] |
18
|
57.6 | 2 | 0.2 | 12.1 |
| Итого | 533 | 369 | 55 | 10 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
600
|
52.2 | 3 | 0.6 | 9.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
65
|
102.1 | 8.3 | 7.5 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Пекинская капуста |
217
|
34.7 | 2.6 | 0.4 | 4.4 |
| Итого | 1062 | 214 | 14 | 8 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1300
|
13 | 0 | 0 | 3.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи на сметане |
15
|
31.4 | 0.9 | 1.5 | 3.5 |
| Итого | 1320 | 44 | 0 | 1 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Запекание) |
800
|
161 | 18.4 | 2.1 | 20.6 |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач |
290
|
261 | 53.2 | 3.9 | 0 |
| Морковь |
220
|
77 | 2.9 | 0.2 | 15.2 |
| Пекинская капуста |
247
|
39.5 | 3 | 0.5 | 5 |
| Сметана 10% жирности «Домашняя» |
130
|
169 | 4.9 | 13 | 7.3 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 1694 | 755 | 83 | 24 | 48 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок обезжиренный |
10
|
24.1 | 2.5 | 0.1 | 1.1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Паста шоколадно-ореховая [Budu] |
13
|
63.2 | 1.1 | 4.6 | 6.6 |
| Итого | 43 | 111 | 4 | 6 | 8 |
| Итого за день | 6496 | 2007 | 170 | 76 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
37
Ксения
08.01.2024 21:25
первое) сегодня было очень красивое небо
Продуктовый адвокат
08.01.2024 21:52
Тепло и пасмурно, без ветра. Допускается лёгкий дождик.)
Артем
08.01.2024 22:01
Предпочитаю солнце и слабый минус, а если выбирать из предложенных
вариантов то солнце и мороз, хотя долго на улице в такую погоду не
походишь, чем старше становишься тем кожа что ли тоньше, болит и
лицо и руки от мороза, раньше по-моему такого не было
Ирина Макс
08.01.2024 22:03
Люблю когда не очень холодно и падает пушистый снежок. 
Corvus Corax
08.01.2024 22:03
Я на улицу не выхожу, пока Солнце не сядет. Если очень нужно
куда-то днём, то SPF 100 на лицо и руки наношу и в такси) Но погоду
вообще любую нахожу прекрасной, как и время года. Хотя, когда
сильно жарко и сильно холодно, то мне не очень.
Артем
08.01.2024 22:12
Corvus
Corax,зимой если пасмурно и слабый плюс-минус в Москве все
становится уныло серым, такая погода то же нравится?
Елена
08.01.2024 22:12
Тепло и пасмурно лучше чем солнце и мороз. Тепло и пасмурно - можно
погулять. А когда мороз-это не прогулка, а перебежка до цели. При
морозе только любоваться из окна на солнце😁 на улице не получится
Corvus Corax
08.01.2024 22:21
Артем, я
сейчас в Варшаве живу, и могу точно сказать, что если сравнивать,
то в Москве зимой не так уныло, потому что большую часть времени
там есть снег, а тут тупо будет ливень до весны😄 Тут сейчас как в
том фильме, который мы обсуждали с вами "Тёмный город". Просыпаюсь
и уже темно. Но мне норм находиться в темноте. Я от этого не
расстраиваюсь)
Артем
08.01.2024 22:36
Corvus
Corax,
- какой климат в Польше?
- 50 оттенков ливня: зимний ливень, весенний ливень, осенний ливень и летний ливень)
прикольная суперспособность - погодонезависимое настроение
- какой климат в Польше?
- 50 оттенков ливня: зимний ливень, весенний ливень, осенний ливень и летний ливень)
Просыпаюсь и уже темно. Но мне норм находиться в темноте. Я от этого не расстраиваюсь)
прикольная суперспособность - погодонезависимое настроение
Young life
08.01.2024 22:38
Просто чтобы шел снег…
Елена
08.01.2024 23:59
Corvus
Corax,Снег в Москве? 
Это я в
какой-то другой Москве жила У нас либо
все вычищено до голого асфальта, либо такие большие черные глыбы
льда стоят... И постоянно низкое небо без солнца.
Но все на контрасте воспринимается, конечно. В Варшаве может все еще хуже Я же
сравниваю с Ташкентом, где родилась и выросла и прожила до 27 лет.
Поэтому для меня Москва невыносима серая зимой.
Это я в
какой-то другой Москве жила У нас либо
все вычищено до голого асфальта, либо такие большие черные глыбы
льда стоят... И постоянно низкое небо без солнца. Но все на контрасте воспринимается, конечно. В Варшаве может все еще хуже
Я же
сравниваю с Ташкентом, где родилась и выросла и прожила до 27 лет.
Поэтому для меня Москва невыносима серая зимой.
Елена
09.01.2024 00:00
Я бы наверно выбрала мороз и солнце. Хотя погулять в такую
погоду практически нереально.
Corvus Corax
09.01.2024 00:23
Елена,
чёрные глыбы - для меня это Питер) Я хорошо помню снег, мы в Москве
даже в школе на лыжах зимой ходили в Измайловском парке, на дачу
ездили зимой - там были сугробы. Снег, конечно, быстро становится
грязным, но это потому что машин со временем стало слишком много. В
детском саду я в белый московский снег просто ныряла, рыбкой)
Александр Караваев
09.01.2024 04:03
0...-5 с минимумом снега - чтобы была лыжня и не более. А так для
меня еврозима даже лучше, но она была единственный раз в 19/20
году. Но это для меня. А для природы?
Например, то что произошло у нас на рубеже годов оказалось очень хорошим для леса - кладки вредителя обнажились и вымерзли.
Например, то что произошло у нас на рубеже годов оказалось очень хорошим для леса - кладки вредителя обнажились и вымерзли.
Продуктовый адвокат
09.01.2024 05:35
Зайчатина, Для Мелитополя это - норма.)
Продуктовый адвокат
09.01.2024 05:45
Елена, 3
штанА, 4 трусА, 4 кофта, куртка, шапка-ушанка и норм. Я вчера
поняла Пушкина с его "мороз и солнце".
Продуктовый адвокат
09.01.2024 05:48
Зайчатина, Для наших снег и мороз -
катастрофа. Всё (водоснабжение, электростанции) сразу встало вчера
в мороз.
Анна
09.01.2024 08:30
Я терпеть не могу морозы. Ещё и сколько становится. Нагулять 10 тыс
шагов тяжеловато делается. Поэтому я за тепло. Минус небольшой, но
тепло! Чтоб не таяло, а то тоже мало радости ноги промочить
Олька
10.01.2024 22:34
Мороз и солнце - мой выбор )))
Оделся и вперед 😅
Оделся и вперед 😅
Polina
10.01.2024 22:37
Я сибирячка и страдаю каждую московскую зиму 😭😭😭😭! У нас солнечно и
сухой мороз, а тут влажный ( хоть что одень…продувает до костей).
Дождей зимой в Сибири нет, как и каши под ногами. Так что я в
печали.
Кекс в форме
11.01.2024 11:43
Мне нравится тепло и солнце)))
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1354 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1411 кКал
Интересные блоги
01-09-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Новые рецепты
