Зайчатина

10.01.2024 19:20

Дневник питания за 10.01.2024

:oops: Жду завтра отеки. Почему-то от соленой рыбы их нет - сколько ни съешь, а вот овощные консервы дают потрясающий лифтинг - эффект.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1200	24	1.2	0	4.1
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	500	125	2	6.5	13.5
Паста шоколадно-ореховая [Budu]	55	267.2	4.5	19.4	27.8
Шоколадные Конфеты Ассорти [Merci]	13	73.2	1	4.7	6.5
Итого	1768	489	8	30	51

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	25	87.1	3	1.5	15.3
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Итого	30	95	3	1	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	625	275	62.5	1.8	6.3
Миндальный спред, без соли	4.6	28.2	1	2.6	0.4
Миндальный спред, без соли	5.3	32.5	1.1	2.9	0.5
Миндальный спред, без соли	5.1	31.3	1.1	2.8	0.4
Итого	640	367	65	10	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре с сушеными белыми грибами и цветной капустой	700	99.4	7.7	1.4	13.3
Сметана 10% жирности «Домашняя»	30	39	1.1	3	1.7
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Пекинская капуста	160	25.6	1.9	0.3	3.2
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]	1	14	0.5	0.1	2.6
Итого	1065	288	19	10	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1300	13	0	0	3.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Мороженое [Самое То]	93	148.8	3.3	5.6	21.4
Итого	1398	161	3	5	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	800	148.2	19	2.2	16.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Форель радужная, разведенная на ферме	230	324.3	45.9	14.2	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	300	105	3.9	0.3	20.7
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	150	30	1.7	0.2	5.3
Итого	1593	658	71	20	46

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок обезжиренный	15	36.2	3.8	0.2	1.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	25	48	4	1	2
Итого за день	6519	2109	176	79	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артем 10.01.2024 20:12

Ммм солененькие помидорки, бесит только их из банки доставать, сначала пытаешься достать вилкой, вспарываешь брюхо одному помидору и как голодная акула потрошишь его в банке вилкой в попытке достать его от туда. Потом видишь все это и лезешь в банку руками, достаешь этот обмякший помидор и вылавливаешь еще один целый, в итоге разливаешь этот чертов рассол

Александр Караваев 10.01.2024 20:18

Дано. 8 января, утро. Вес 81,8. Днём заказал роллы. Вечером с родителями отметили их 52 года совместной жизни. За ночь вылакал больше литра воды.
9 января утро. Весы показывают 83,6. Питаюсь как обычно, с утра ещё сушняк был. Вечером на весах 82,2.
10 января, утро. На весах 81,5...
Не понял, вместе с солью вода жир вымыла??)))

Анна 10.01.2024 20:24

Артем, ложку не пробовали использовать?😂

SvetSveta (Deutsch lerne) 10.01.2024 20:28

Артем, мне аж больно стало))) Есть специальные доставалки для помидор) Обычно они в виде петли выглядят) Спросите в отделах где всякая кухонная мелочь продается)

Артем 10.01.2024 20:31

Анна,я же аристократ, мое благородное происхождение говорит мне, что ложка только для десертов, поэтому руками

Зайчатина 10.01.2024 20:31

Александр Караваев, предлагаю проверить и бахнуть соевого на ночь ещё раз (нет)

Зайчатина 10.01.2024 20:32

Артем, О как, я хочу во вселенную где борщ десерт

Oksana 10.01.2024 20:33

Артем, животрепещуще!

Артем 10.01.2024 20:35

Зайчатина,точно про супы я забыл, ну ладно, дальше отпираться бессмысленно, я просто не догадался что можно взять ложку

Мария. Минус 50. Ем всё. 10.01.2024 20:42

Зайчатина, борщ это первое, второе и компот! На десерт ешьте конфеты, он итак за троих трудится

Артем 10.01.2024 20:50

SvetSveta (Deutsch lerne),да я не так часто ем помидоры соленые, поэтому готов иногда вытереть разлитый рассол

Mariа_? 10.01.2024 21:19

Артем, у нас у пролетариев была специальная ложка с дырочками для этих целей, такой детёныш шумовки))

техник✨ 10.01.2024 22:05

Артем, ещё прапорщики не любят помидоры есть из банки. У них морда в банку не помешается.

SvetSveta (Deutsch lerne) 10.01.2024 22:12

Артем,

Артем 11.01.2024 07:22

Mariа_?,в среде арестантов ложечка с дырочкой это обозначение опущенного, они такими ложками едят, чтобы "порядочные" зэки не зашкварились и случайно не взяли такую ложку. Короче предложение воспользоваться ложкой с дыркой очень двусмысленное)

Mariа_? 11.01.2024 07:29

Артем, ну мы ж не в среде арестантов? Или я чего-то не знаю?)))

Артем 11.01.2024 07:38

Mariа_?,да нет конечно, просто вспомнил, в жизни хватает и так ритуалов, чтобы еще задумываться как там у зэков принято

Анна 11.01.2024 11:16

Зайчатина, 😂😂😂

Анна 12.01.2024 09:55

Странно что от рыбы нет, она же тоже солёная 🤔
Может рыбу больше водой запиваете, а помидоры нет?

Екатерина Великая 15.01.2024 06:37

Томат лучше кушать до 16ч. Вечером не желательно, утром отёки будут. Возможно у всех по разному. У меня и из зала у ребят есть такое.

Mariа_? 15.01.2024 07:07

Екатерина Великая, первый раз слышу, хотя я склонна к отёчности, но никакой взаимосвязи с продуктами не заметила. Разве что после соленого, но я их практически не ем