Зайчатина
11.01.2024 19:51

Дневник питания за 11.01.2024

Чето на меня еда злая напала и хреновое самочувствие. Погода скачет от 0 до -15 и обратно который раз уже. Завтра надеюсь буду бодрой, прогуляюсь. Хотя немного боюсь из дома выходить...сегодня случилось кое-что стремное :-o

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1200
24 1.2 0 4.1
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]
1000
250 4 13 27
Паста шоколадно-ореховая [Budu]
40
194.3 3.3 14.1 20.2
Шоколадные Конфеты Ассорти [Merci]
17
95.7 1.3 6.1 8.5
Карамель, леденцовая
20
76.8 0 0 19.2

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
25
84.7 2.8 0.8 16.5
Ветчина с Индейкой [Черкизово]
75
62.3 6.8 2.3 3.8
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]
22.5
65.3 2.3 0.5 12.8
Сметана 10% жирности «Домашняя»
40
52 1.5 4 2.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]
375
165 37.5 1.1 3.8
Миндальный спред, без соли
4.7
28.9 1 2.6 0.4
Миндальный спред, без соли
5.3
32.5 1.1 2.9 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре с сушеными белыми грибами и цветной капустой
700
99.4 7.7 1.4 13.3
Сметана 15% жирности
13
21.1 0.3 2 0.5
Яйцо куриное (Варка)
40
62.8 5.1 4.6 0.3
Перец сладкий красный (Тушение)
100
24.6 1.2 0.1 4.8
Баклажан (Тушение)
250
54.7 2.9 0.2 10.2
Томатный соус, консервированный
150
36 1.8 0.5 5.7
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1300
13 0 0 3.9
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Мороженое [Самое То]
140
224 4.9 8.4 32.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Запекание)
800
161 18.4 2.1 20.6
Лисички (Запекание)
250
44.9 3.6 2.6 2.4
Карась морской (Запекание)
300
249.2 56.3 3.7 0
Морковь (Мытьё, нарезка)
180
63 2.3 0.2 12.4

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок обезжиренный
15
36.2 3.8 0.2 1.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Ксения 11.01.2024 19:55
снег, что ли? я тоже не в восторге, но спасибо, что не по колено 🤔
Зайчатина 11.01.2024 20:18
Ксения,не, звонок на домашний(!) телефон, мужик в грубой форме требовал позвать мою мать по фамили (и неправильно ставил ударение, а значит, лично не знаком). На просьбу представиться сказал, что он сантехник, которого она вызывала. Первый раз такая хрень, и как раз за несколько дней до ее сделки с недвижимостью. Как будто кто-то банковские данные слил (ФИО и адрес прописки), и звонил "нюхач", не могу только понять с какой целью - надо быть дебилом чтобы хранить наличные , еще и дома
Ксения 11.01.2024 20:27
Зайчатина, да уж. обзвоны по сливам похожи на обычные холодные — авось выгорит!
Артем 11.01.2024 21:06
Зайчатина,надо было тоже ему ввернуть шутку про его мамку 
Очень много людей до сих пор предпочитают наличку, типа я не доверяю этому всему цифровому, бумагой можно в руках пошуршать. 
Я на работе единственный сказал сделать себе электронную трудовую, аргументы остальных: а если что-нить случится с сервером и все мои данные пропадут, бумага надежней. При этом даже у меня есть примеры, подруги моей матери не могли восстановить весь трудовой стаж для пенсии т.к. многие года были потеряны из-за архивов или просто не сохранились записи о том что они работали где-то. Но бумага конечно надежней
Ксения 11.01.2024 21:10
Артем, ещё любители нала и любители паники в начале санкций выгребли всю бумагу из банкоматов, создавая флёр постапокалипсиса (из-за отключения свифт), хотя и без этого было нервно
Артем 11.01.2024 21:18
Ксения,в начале санкций же доллар выгребали наличный и это было оправдано, т.к. была большая вероятность что доллары на счету принудительно переведут в рубли по курсу который сами же и назначат
Ксения 11.01.2024 21:25
Артем, и рубли выгребали) а самые прошаренные финансовые аналитики бегали по чатам знакомых и агитировали делать то же самое, потому что электронные средства платежей доживают последние дни)
ГАЛИНА Ш 11.01.2024 21:33
Артем, ну электронную книжку все равно всем ведут, уверяю Вас. Только у людей ещё и бумажная будет. Данные даже за прошлые годы у ПФ есть. Все сдали соответствующий отчёт, а остальное предоставляется в текущих отчётах.
Артем 11.01.2024 21:33
Ксения,с рублями что было я не в курсе, меня больше пугали люди скупающие макароны, гречку и тушенку тележками, а пугали потому что я типа умный нафиг мне этим заниматься, а сам про себя думаю не пришлось бы мне потом за голубями и собаками бегать в целях раздобыть немного мяса
Ксения 11.01.2024 21:38
Артем, паника заразна, так что неудивительно. я ограничилась подпиской на коммерсанта, как вменяемое на вид и не спамящее каждым чихом сми, и свой банк в телеграме. кто бы мог подумать, что этого хватит...
Артем 11.01.2024 21:46
ГАЛИНА Ш,возможно и так, но коллеги на работе исходили из того что будет только бумага, копии в электронном виде на серваке не будет.
Я по себе заметил все что я сфоткаю либо сохраню на компе/телефоне, документы, коды какие-нить, любую инфу все сохраняется, все что я предусмотрительно запишу где-нить на бумажку, положу куда-нить обязательно потеряется
ГАЛИНА Ш 11.01.2024 21:52
Артем, ну я это точно знаю. Я все данные на сотрудников лично в пенсионный возила. Но практически всем советовала от бумаги не отказываться. Вы молоды, поэтому Вам это не важно. А в пенсионный сейчас все равно трудовую тащут и там её под микроскопом исследуют и придираются по полной. Помоемуи в 23 году уже никому не заводят бумажные книжки, проси не проси. У всех электронные будут
Анна 11.01.2024 23:55
ГАЛИНА Ш, всё верно, ТД ведутся и в бумажном и параллельно электронном виде, при приеме и увольнении сдается отчет СЗВ-ТД, и ежемесячно персучет с данными по начислению з/п, и уже два года на бумаге не заводится ТД если впервые приступаешь к работе.
Анна 12.01.2024 09:50
Ксения, так конечно, банки останутся без денег, если все разом побегут их снимать, так в Америке и произошло
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги