Дневник питания за 12.01.2024

Тот "сантехник", что вчера звонил - накаркал серьезно, и сегодня у меня потек толкан😹 пришлось вызывать настоящего, а ещё по морозу лишний раз погулять за гофрой😼

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1200	24	1.2	0	4.1
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	500	125	2	6.5	13.5
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	1720	199	3	7	27

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	26	90.6	3.2	1.6	15.9
Пшеничные отруби	11	18.2	1.8	0.4	1.8
Творог 18% жирности	22	51.9	3.3	4	0.6
Сметана 15% жирности	70	113.4	1.8	10.5	2.5
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]	30	87	3	0.7	17.1
Индейка, голень, только мясо, запечённая	20	34.6	5.7	1.3	0
Итого	179	395	18	18	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево]	30	23.1	4.8	0.2	1
Миндальный спред, без соли	2.5	15.4	0.5	1.4	0.2
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	200	200	24	10	2
Итого	232	238	29	11	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре с сушеными белыми грибами и цветной капустой	700	99.4	7.7	1.4	13.3
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Яичный белок куриный (Запекание)	250	115.2	26.7	0.4	2.5
Томатный соус, консервированный	150	36	1.8	0.5	5.7
Перец сладкий красный (Тушение)	150	36.9	1.9	0.1	7.2
Итого	1265	311	38	4	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1300	13	0	0	3.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar]	1	99.2	7.2	3.2	8.8
Итого	1385	112	7	3	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Варка)	240	291.6	42.3	13.7	0
Фасоль стручковая (Жарка)	800	148.2	19	2.2	16.8
Лисички (Жарка)	100	16.9	1.4	1	0.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	200	70	2.6	0.2	13.8
Пекинская капуста	250	40	3	0.5	5.1
Сметана 15% жирности	26	42.1	0.7	3.9	0.9
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Итого	1621	644	69	25	37

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок обезжиренный	15	36.2	3.8	0.2	1.7
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0.4	1.3
Итого	140	91	16	0	2
Итого за день	6542	1993	183	70	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 12.01.2024 23:28

Да сантехник Сан. Люблю таких, у которых чемоданчик полонон всяких штучек, за которыми никуда не надо бежать. Был у нас раньше такой, да сбежал куда то😪

Артем 13.01.2024 07:48

Нужно врага поразить внезапной атакой с фланга, позвонить тому "сантехнику" и сказать слышь ты говночист у меня тут туалет потек, записывай адрес(адрес назвать конечно рандомный, причем в каких нить ебен...х) быстро подорвался сюда и починил, от такой неожиданности и наглости у него видимо тоже потечет чердак

Зайчатина 13.01.2024 08:34

Артем, вот жаль только этот наглец спросил номер квартиры по телефону ещё, уточнил типа первым вопросом. А я ответила, что да, мол, эта - мало ли что, участковый иногда звонит на домашний 😔 так что адрес он знает

Артем 13.01.2024 08:44

Зайчатина,не волнуйся, неприятно конечно все это, но так то всякие мошенники могут получить инфу о имени и фамилии людей живущих в каких-то домах и начать их обрабатывать. До какого-то откровенного криминала им нет смысла доводить, просто постараются взять на понт и развести на какую-то сумму, а если вежливо слиться то они на других переключатся

Зайчатина 13.01.2024 09:40

Артем, да можно и не вежливо сливаться, но вежливо веселее, особенно когда всякие полковники звонят или майоры 😅 следственный комитет, уголовный розыск.. вопросы можно интересные задать, поговорить о жизни. Когда в офисе работала, делать нефиг было часто беседы проводить доводилось: позвонит такой несчастный и бац доведён до нервного срыва😹 сам трубку швыряет

Зайчатина 13.01.2024 09:44

Артем, что-то унылые они кстати стали, сантехников изображают, раньше веселее было с людьми при погонах. Наверное лучшие изобретательные умы все ушли в ЧВК, остались политзеки, а им не мила такая работа, поэтому без души...

Артем 13.01.2024 10:55

Зайчатина,вежливо если чел знает твой адрес, можно же его так затролить, что у него чего-то триггернет и реально захочет отомстить за унижения, мозгов то там нет.

А если не знает, то да самое интересно расспросить как у него прошел утренний оральный секс со своими сокамерниками