Зайчатина
15.01.2024 05:35
Дневник питания за 14.01.2024
Дела так себе... Может сорваться день рождения 😢 Первый раз за
много лет захотела в компании отметить. И тут сразу проблемы. Ну,
будем надеяться на лучшее.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1200
|
24 | 1.2 | 0 | 4.1 |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
800
|
200 | 3.2 | 10.4 | 21.6 |
| Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
| Итого | 2015 | 281 | 4 | 10 | 40 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
26
|
88 | 3 | 0.8 | 17.1 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 41 | 119 | 5 | 1 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
110 | 25 | 0.7 | 2.5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Миндальный спред, без соли |
6
|
36.8 | 1.3 | 3.3 | 0.5 |
| Хлебцы Воздушные Пшеничные [ВкусВилл] |
30
|
96 | 3.3 | 0.3 | 20.1 |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
250
|
167.5 | 20 | 5 | 10.5 |
| Итого | 541 | 439 | 50 | 11 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре с сушеными белыми грибами и цветной капустой |
700
|
99.4 | 7.7 | 1.4 | 13.3 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
| Австралийский Барбекю Соус [Calve] |
25
|
15 | 0.3 | 0.1 | 3.3 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
63
|
42.8 | 2.8 | 0.5 | 4.1 |
| Итого | 1048 | 284 | 37 | 3 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1300
|
13 | 0 | 0 | 3.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир [Fito Forma] |
2
|
167 | 5.8 | 7 | 18.4 |
| Мороженое [Самое То] |
56
|
84 | 2 | 2.8 | 12.9 |
| Итого | 1441 | 264 | 7 | 9 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
800
|
148.2 | 19 | 2.2 | 16.8 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
160
|
268.8 | 38.1 | 11.8 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Австралийский Барбекю Соус [Calve] |
25
|
15 | 0.3 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 1387 | 561 | 62 | 16 | 40 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12.5 | 0.4 | 1.3 |
| Миндальный спред, без соли |
5
|
30.7 | 1 | 2.8 | 0.4 |
| Итого | 130 | 85 | 13 | 3 | 1 |
| Итого за день | 6603 | 2035 | 181 | 56 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
26
Александр Караваев
15.01.2024 06:47
В чём проблемы-то? У компаньонов разные вкусы? Один веган, другой
сыроед, а третий магометанин?
Артем
15.01.2024 07:18
День рождения во взрослом возрасте это вообще одни проблемы, в
России ты организуешь праздник для остальных в свой день рождения,
какой в этом смысл мне непонятно
Катерина
15.01.2024 07:21
Александр
Караваев, что за третий вид?
Вероника Печерская
15.01.2024 07:39
Это, конечно, печально, что праздник может сорваться.. А в чём
причина? Может, можно, как-то планы скорректировать?
Александр Караваев
15.01.2024 08:35
Катерина,
которые свинину не едят, алкоголь не пьют... Из-за того, что лишены
доступа к таким вкусняшкам - агрессивны, на людей нападают иногда.
Продуктовый адвокат
15.01.2024 08:51
Артем,
Для других никакого, а вот для себя очень даже есть смысл, а
мероприятия на несколько человек всегда заморочные, т.к. у всех то
голова, то ж....
Маша-Маруся
15.01.2024 08:51
Ну вот... что ж такое. Пусть все случится все в лучшем виде. Хотя
иногда мы не знаем заранее , что лучше.
Продуктовый адвокат
15.01.2024 08:53
Александр
Караваев, Последнее от имени Магомед?)
Продуктовый адвокат
15.01.2024 08:54
Блин, жаль... Пусть всё сложится. 🤞
Зайчатина
15.01.2024 09:53
Александр
Караваев, о блин, так это же я.
Зайчатина
15.01.2024 09:54
Вероника
Печерская, да, думаю можно перенести
Зайчатина
15.01.2024 10:07
Маша-Маруся, точно, иногда прям
поразительно, как вынужденная отмена желанных планов может в лучшую
сторону изменить жизнь или уберечь от беды🙂
Маша-Маруся
15.01.2024 10:27
Зайчатина, да да. Однажды, когда я была
молода и стройна , в ранней юности, получила двойку на
вступительных экзаменах. Я была сильно уверенна в себе и сильно
страдала от внезапно случившегося события , как мне тогда казалось.
Пришлось придумывать, как жить предстоящий год. Плана Б заготовлено
не было........ Но пришлось. И это привело меня совсем на други
дороги, к другим людям, будущему мужу и переезду в другую страну. И
вообще всё, что я себе ранее планировало, ничего не случилось, а
случилось то, что и не мечталось. Хорошо !
Артем
15.01.2024 14:24
Зайчатина,понятно, в квизы не играл.
Играл во всякие мафии, крокодилы и прочие настолки, но с компаниями
незнакомых людей, че-то не зашло, я даже имен не могу запомнить,
хотя игры предварительно проводят чтобы запомнить имена всех и
познакомиться. Плюс я приходил со знакомой и нас сразу специально
разбивали по другим парам чтобы мы коалицию не создавали против
остальных
Александр Караваев
15.01.2024 15:58
Зайчатина, на людей нападаете?
Александр Караваев
15.01.2024 15:59
Женя,
абсолютно. Это имена-синонимы. Как Майкл, Михаэль, Михаил.
Зайчатина
15.01.2024 19:55
Александр
Караваев, не, не пью алкоголь и не ем свинятину - потому что не
люблю ни то, ни другое. Можно ли сказать, что я лишена вкусняшки?
Позволительно ли мне совершать акты насилия всилу вкусовых
пристрастий?
Зайчатина
15.01.2024 20:00
Артем, о
у тебя тоже мозг как на этом видео
https://youtu.be/85Qrnbk_7BA?si=CjN76fReP35F9Ul9 ? Понимаю,
сочувствую.
Артем
15.01.2024 21:12
Зайчатина,да именно так, но там игра так
проходит, что ты должен каждого человека по кругу назвать, поэтому
к этому видео нужно добавить как только листочек с информацией
исчезает в шредере в комнату входит человек и просит ему дать этот
листочек, ты опять нажимаешь печать на принтере, человек уходит и
листочек опять падает в шредер, дверь открывается входит человек,
цикл замкнулся.
