Дневник питания за 16.01.2024

Часы Самсунг наелись у меня. Отнесла в ремонт, жду вердикта, сказали предварительно, что резинка прохудилась и влага попала 😔 типа, резинка уплотнительная живёт год🤔 моя продержалась намного больше получается..

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1200	24	1.2	0	4.1
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	500	125	2	6.5	13.5
Карамель, леденцовая	20	76.8	0	0	19.2
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0.4	1.3
Мороженое пломбир клубничный	20	41.2	0.6	2.4	4.2
Овсяные отруби	5	12.3	0.9	0.4	2.5
Итого	1870	334	17	9	44

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	25	87.1	3	1.5	15.3
Итого	25	87	3	1	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Воздушные Пшеничные [ВкусВилл]	30	96	3.3	0.3	20.1
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	198	223.7	33.7	7.9	3
Миндальный спред, без соли	12	73.7	2.5	6.7	1
Сыр Рикотта [Pretto]	22	25.3	1.9	2	0.8
Авокадо	26	41.6	0.5	3.8	0.5
Итого	288	460	41	20	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0.4	1.3
Миндальный спред, без соли	5	30.7	1	2.8	0.4
Итого	130	85	13	3	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Запекание)	850	155.6	7.9	0.7	30.7
Перец сладкий красный	99	26.7	1.3	0.1	5.2
Огурец парниковый	112	12.3	0.8	0.1	2.1
Пекинская капуста	94	15	1.1	0.2	1.9
Морковь	62	21.7	0.8	0.1	4.3
Сметана 10% жирности «Домашняя»	20	26	0.8	2	1.1
Итого	1237	257	12	3	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1300	13	0	0	3.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Зефир [Fito Forma]	1	83.5	2.9	3.5	9.2
Какао-порошок обезжиренный	15	36.2	3.8	0.2	1.7
Миндальный спред, без соли	5	30.7	1	2.8	0.4
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0.4	1.3
Итого	1490	218	20	6	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	148	51.8	1.9	0.1	10.2
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Сметана 10% жирности «Домашняя»	40	52	1.5	4	2.2
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Фасоль стручковая (Запекание)	400	80.5	9.2	1	10.3
Цветная капуста (Запекание)	430	108.7	9.2	1.2	14.8
Форель радужная, разведенная на ферме	110	155.1	21.9	6.8	0
Итого	1333	510	47	16	42

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир [Fito Forma]	1	83.5	2.9	3.5	9.2
Итого	40	83	2	3	9
Итого за день	6413	2036	158	64	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 16.01.2024 21:37

Ничего себе!
У меня хуавей часы и практически 5 лет без проблем...баня, море, соль, солнце, падения и т.д. Единственное заряда не на 7 дней теперь хватает, а на 5 дней.
У мужа самсунг где-то также по времени.