Дневник питания за 17.01.2024

Познакомилась с новым участковым терапевтом своим, очень милая оказалась женщина, а я не хотела идти сначала к ней - предыдущая тоже хорошая была.
Получила наконец назначение на весёлый аттракцион на следующую неделю. Так что после ДР (который, надеюсь , всеж состоится) буду усиленно готовиться. Точнее, придется начать в ДР и следить, чтобы ни одного свежего овоща не попало в организм во время отмечания😹 что-то мне подсказывает, что если готовку делегировать общепиту на это время - получится легко.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1200	24	1.2	0	4.1
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	600	150	2.4	7.8	16.2
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0.4	1.3
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Итого	1930	248	16	8	26

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	25	87.1	3	1.5	15.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Скир Натуральный [Isey Skyr]	100	72	11	1.5	3.7
Итого	135	194	16	5	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Воздушные Пшеничные [ВкусВилл]	30	96	3.3	0.3	20.1
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	156	176.3	26.5	6.2	2.3
Сметана 10% жирности «Домашняя»	35	45.5	1.3	3.5	2
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0.4	1.3
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	351	402	44	13	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Цветная капуста (Жарка)	600	144.4	14.3	1.6	17.6
Яичный белок куриный (Жарка)	330	158.1	36.6	0.5	3.3
Австралийский Барбекю Соус [Calve]	60	36	0.6	0.2	7.8
Итого	991	347	51	3	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1300	13	0	0	3.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar]	1	99.2	7.2	3.2	8.8
Итого	1385	112	7	3	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	500	92.6	11.9	1.4	10.5
Морковь (Мытьё, нарезка)	180	63	2.3	0.2	12.4
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Сметана 10% жирности «Домашняя»	40	52	1.5	4	2.2
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Кижуч (Запекание)	190	241.5	37.8	10.1	0
Сметана 10% жирности «Домашняя» (Запекание)	15	18.7	0.5	1.4	0.8
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Итого	1137	555	58	22	31

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир [Fito Forma]	1	83.5	2.9	3.5	9.2
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar]	1	99.2	7.2	3.2	8.8
Итого	120	182	10	6	18
Итого за день	6049	2042	204	62	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Караваев 17.01.2024 21:26

Что за весёлый аттракцион? Утром и вечером - задницу под антибиотики? Или какие-нибудь особенные физиопроцедуры?

Зайчатина 17.01.2024 21:31

Александр Караваев, а, да стандартный осмотр через физиологическое отверстие, или "почувствуй себя воздушным шариком" С улыбкой

Не знаю насколько это подходит под понятие особенных процедур.

Мария. Минус 50. Ем всё. 17.01.2024 21:37

Зайчатина, фгдс?

Зайчатина 17.01.2024 21:39

Мария. Адепт 2500 ккал, ну почти, "не та дырка" только

Мария. Минус 50. Ем всё. 17.01.2024 21:44

Зайчатина, колоноскопия? 😳🥺

Елена 20.01.2024 20:57

Ого, а почему нельзя овощи?

Глаша 20.01.2024 21:24

Елена, Зайка не хочет, чтобы доктора сдуло сильным ветром.

Елена 21.01.2024 11:10

Глаша, они вроде и так накачивают воздухом. Плюс там же мощная чистка сначала за сутки до осмотра.

Продуктовый адвокат 21.01.2024 11:15

Елена, Овощи провоцируют газообразование, поэтому низя

Зайчатина 21.01.2024 11:16

Женя, не, я так понимаю, что это потому что может не вычистить грубые волокна С улыбкой

крупы, хлеб, семечки по той же причине лесом

Продуктовый адвокат 21.01.2024 11:27

Зайчатина, Они выйдут вместе с калом.

Зайчатина 21.01.2024 11:28

Женя, я первый раз тож слышу про такие ограничения, что там диета какая-то 😅😅 процедуру эту всегда делала просто попив волшебной водицы денёк, и ничего, никаких вопросов не возникало

Продуктовый адвокат 21.01.2024 12:00

Зайчатина, Вообще ж, типа, безшлаковая диета просто и всё. А эти "низя семечки" - уже извращения, как по мне.