Зайчатина
20.01.2024 20:27
Дневник питания за 20.01.2024
Шоколад Риттер какой-то ненасыщенный стал, орехи на месте, а вот
вкус какао менее выражен (нет у меня не ковид и я не беременна,
могу тесты показать на все одна полоска). На фоне новостей о
рекордно подорожавших бобах, не удивительно, наверно экономить тоже
стали 🙂
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1200
|
24 | 1.2 | 0 | 4.1 |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
850
|
212.5 | 3.4 | 11.1 | 23 |
| Зефир [Fito Forma] |
2
|
167 | 5.8 | 7 | 18.4 |
| Шоколад молочно-ореховый |
18.75
|
101.6 | 1.4 | 6.4 | 9.6 |
| Итого | 2148 | 505 | 11 | 24 | 55 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
93.8 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
| Итого | 165 | 180 | 14 | 4 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Воздушные Пшеничные [ВкусВилл] |
30
|
96 | 3.3 | 0.3 | 20.1 |
| Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
500
|
220 | 50 | 1.5 | 5 |
| Подсолнечник, семечки |
18
|
108.2 | 3.7 | 9.5 | 1.9 |
| Итого | 548 | 424 | 57 | 11 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
330
|
152.1 | 35.2 | 0.5 | 3.3 |
| Австралийский Барбекю Соус [Calve] |
50
|
30 | 0.5 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 780 | 256 | 45 | 1 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1300
|
13 | 0 | 0 | 3.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию |
10
|
22 | 1.8 | 1.3 | 2.9 |
| Итого | 1315 | 35 | 1 | 1 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
800
|
148.2 | 19 | 2.2 | 16.8 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
210
|
73.5 | 2.7 | 0.2 | 14.5 |
| Пекинская капуста |
255
|
40.8 | 3.1 | 0.5 | 5.2 |
| Сметана 10% жирности |
95
|
113.1 | 2.6 | 9.5 | 3.7 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
46
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
| Лисички (Жарка) |
200
|
33.8 | 2.9 | 2 | 1.6 |
| Австралийский Барбекю Соус [Calve] |
50
|
30 | 0.5 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 1664 | 566 | 37 | 25 | 49 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир [Fito Forma] |
1
|
83.5 | 2.9 | 3.5 | 9.2 |
| Итого | 40 | 83 | 2 | 3 | 9 |
| Итого за день | 6660 | 2051 | 170 | 71 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Анастасия
20.01.2024 22:21
Я тоже недавно ела, и тоже показался какой-то не такой
техник✨
21.01.2024 00:32
Какао бобы имеют различный сорт, место происхождения и от этого
цена и насыщенность шоколадного вкуса.Промышленный шоколад не делают из хороших дорогих сортов, к примеру
таких как "Фино де арома". Чтобы скрыть отсутствие шоколадного
вкуса, в него добавляют ароматизаторы, ваниль или ещё чего там...Самый вкусный шоколад - ремесленный. Тот, что делается штучно или
своими руками.Закажиье в интернете хорошее тертое какао.
SvetSveta (Deutsch lerne)
21.01.2024 09:18
техник, а
какое - хорошее?
техник✨
22.01.2024 03:15
SvetSveta
(Deutsch lerne), надо подумать... Я давно не ем шоколад. Уж
многовато в нем для меня НЖК.
