Дневник питания за 21.01.2024

Прикольно сегодня поиграли в квиз, на 19 месте из 27 закончили😁 неплохо для 1го раза, главное всем понравилось.

- Обед во ВкусноТочке 2/10, никогда больше не пойду, разве что за мороженым. Прям рубрика "Раньше было лучше".
- Пришлось купить творожное кольцо в пекарне, чтобы заесть этот ужас, 8/10.
- Ужин красивый 8/10, Иль Патио на уровне, ещё и по купонам.

Хвастаюсь подарком:

И ужином:

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1200	24	1.2	0	4.1
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	500	125	2	6.5	13.5
Зефир [Fito Forma]	1	83.5	2.9	3.5	9.2
Шоколад молочно-ореховый	18.75	101.6	1.4	6.4	9.6
Итого	1758	334	7	16	36

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	26	90.6	3.2	1.6	15.9
Скир Натуральный [Isey Skyr]	150	108	16.5	2.3	5.6
Topping Сгущенка [Bombbar]	30	48.9	1.4	1.8	2
Итого	206	247	21	5	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	375	165	37.5	1.1	3.8
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Хлебцы Воздушные Пшеничные [ВкусВилл]	30	96	3.3	0.3	20.1
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Итого	440	350	43	9	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок	100	162	4.2	4.9	26.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Креветка, все виды, обжаренная в панировке	55	133.1	11.8	6.8	6.1
Булочки сдобные	20	67.8	1.6	1.9	11.1
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые	50	138.5	5.5	8.1	10.1
Соус майонез со сметаной по 2-102	20	62.4	0.6	6.4	0.7
Итого	745	568	24	28	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Кольцо с Творогом [French Bakery]	60	203.4	6.4	11.7	18.7
Итого	970	231	6	11	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Жарка)	250	200	36.5	3.7	5
Креветка приготовленная	100	99	24	0.3	0.2
Мидии (Жарка)	68	42.5	6.3	0.9	2.2
Баклажан (Жарка)	30	5.4	0.3	0	0.9
Кабачок (Жарка)	50	10.3	0.3	0.1	1.9
Перец сладкий зеленый (Жарка)	50	10.1	0.6	0	1.9
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	50	4.5	0.3	0	1.3
Яйцо куриное вареное всмятку	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	630	474	71	15	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Итого	40	14	0	0	2

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир [Fito Forma]	1	83.5	2.9	3.5	9.2
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию	7	15.4	1.3	0.9	2
Итого	47	98	4	4	11
Итого за день	4836	2320	178	90	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артем 21.01.2024 21:53

Сюжет на картине это Гарри Поттер? А картинка тарелки с морскими гадами действительно очень аппетитная

Зайчатина 21.01.2024 21:56

Артем, ага, я фанат С улыбкой

)
Смотри че у меня ещё есть, тож выпросила давно

Артем 21.01.2024 22:02

Я не читал даже, да и фильм смотрел так вполглаза, когда началась эта поттеромания я уже был довольно взрослым и мне казалось это детским чтивом.
Но удивил один факт Джоан Роулинг носила рукопись Поттера в семь издательств и все ей отказывали и в седьмом сжалились и напечатали. Пугает такая случайность во всем. Если бы я был автором я бы на третьем наверное забил и не было бы такого явления как Гарри Поттер Широкая улыбка

Зайчатина 21.01.2024 22:12

Артем, тююю я тоже не читала..давно. наизусть знаю в исполнении Стивена Фрая.

А мне повезло т.к. первую книгу прочитала в 12-13 лет, а последнюю в 17-18, помню её мне мама где-то раздобыла пока ещё перевода не было русского даже, очень ждала😁

Ей отказывали не открывая книгу, т.к. она не подходила ни по формату (слишком длинная), ни по сюжету (не классическая история) под понятие "детской книги". А повезло т.к. секретарь издателя открыла ее пролистать, и ее так затянуло, что она рекомендовала ему ознакомиться. По крайней мере, легенда такая)

Артем 21.01.2024 22:18

Зайчатина,так ты ее на английском слушала? Я помню да было много советов изучать английский по ГП, но че-то мне было неинтересно. Я выбрал читать на английском Бойцовский Клуб, реально лучше бы читал Гарри Поттера Широкая улыбка

, более неподходящей книги для изучения английского сложно найти
А про Роулинг все равно же случайность, не пролистала бы секретарь и не знали бы мы об этой истории. Я как-то смотрел док. фильм про каких-то русских художников современных и как они стали популярными и их картины продаются теперь за сотни тысяч долларов на Сотбис, то же все из-за каких то случайностей

Зайчатина 21.01.2024 22:25

Артем, на английском во взрослом возрасте уже нашла аудиокнигу, и никакого интереса изучение языка по художественной литературе у меня почему-то не вызывает. Хотя у той же Роулинг есть детективы - там тоже прекрасный язык, только посложнее, вот оттуда можно что-то вытащить, но уже отдельные слова/фразы/обороты, когда есть хорошая база🙂
И конечно есть книги которые только в оригинале хороши, где юмор невозможно перевести адекватно

А Стивен Фрай просто гениально читает С улыбкой

Артем 21.01.2024 22:30

Зайчатина,Стивен Фрай запомнился мне по диалогу с Милоновым, реально было ощущение что какой-то гамадрил разговаривает с аристократом