Дневник питания за 23.01.2024

Ну да довольно странная еда, не обращайте внимания, это в медицинских целях 🤷🏻‍♀️😄

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1200	24	1.2	0	4.1
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	500	125	2	6.5	13.5
Мороженое пломбир	25	58	0.9	3.8	5.1
Итого	1725	207	4	10	22

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево]	180	138.6	28.8	1.1	5.9
Йогурт Греческий 0,1% [Venn's]	130	71.5	13	0.1	5.2
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	700	511	69.7	13.4	27.6
Творожный Сыр Сливочный Violette Light [Карат]	53	112.4	4	10.2	1.2
Итого	1063	833	115	24	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Скир Натуральный [Isey Skyr]	150	108	16.5	2.3	5.6
Итого	245	249	27	12	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок лимонный	50	16.5	0.3	0.1	2
Карамель, леденцовая	50	192	0	0	47.9
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	140	339	0	0	82
Итого за день	3173	1629	148	47	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 23.01.2024 16:50

Я б так каждый день питалась, если б не цены на йогурт.( Кефир неплох, но не заменит.

Зайчатина 23.01.2024 17:14

Женя, в меня если честно уже не особо лез, но можно было только "жидкую" еду.

А сама не делаешь йогурт? Довольно просто же вроде .. у меня получался из Савушкина греческого как раз. Из литра молока грамм 400 йогурта выходит

Продуктовый адвокат 23.01.2024 18:05

Зайчатина, Не. У меня раз через раз получалось то, что надо.