Дневник питания за 25.01.2024

Организм объявил забастовку в результате принудительных "чисток" при помощи мутоты, тошноты и гриппоподобных симптомов. Точнее, до утренней каши было все штатно, а потом что-то поломалось.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1200	24	1.2	0	4.1
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	500	125	2	6.5	13.5
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево]	75	57.8	12	0.5	2.5
Итого	1775	206	15	7	20

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	135	98.6	13.4	2.6	5.3
Ржаные Хлопья [Nordic]	32	105.6	2.6	0.6	19.5
Сметана 15% жирности	70	113.4	1.8	10.5	2.5
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]	3	42	1.5	0.3	7.8
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar]	2	198.4	14.4	6.4	17.6
Итого	412	557	33	20	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир [Fito Forma]	2	167	5.8	7	18.4
Итого	80	167	5	7	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Жарка)	470	89.6	6.3	0.8	14.8
Лисички (Жарка)	120	20.3	1.7	1.2	1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Яичный белок куриный (Жарка)	50	24	5.6	0.1	0.5
Яичный желток куриный (Жарка)	17	57.8	2.8	5	0.6
Австралийский Барбекю Соус [Calve]	20	12	0.2	0.1	2.6
Итого	679	221	16	9	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	1205	12	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Запекание)	800	161	18.4	2.1	20.6
Окунь морской (сибас) (Запекание)	220	206.7	36.8	6.5	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	10	41.8	1	3.8	0.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	70	51.1	7	1.3	2.8
Итого	1850	616	70	14	55

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир [Fito Forma]	1	83.5	2.9	3.5	9.2
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию	16	35.2	2.9	2.1	4.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	76	142	6	7	14
Итого за день	6077	1924	148	65	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 26.01.2024 00:36

Это может на стрессе после процедуры.
А результаты когда будут?

Зайчатина 26.01.2024 04:14

Елена, да не думаю, ощущения конкретно желудочно-кишечные.

К профильному доктору уже сходила (удивительно, направили и тут же талон был), сегодня в НИИ ихний кишечный поеду: там определить должны, есть ли показания к операции (если что, даже по квоте можно сделать). Опять придется несколько обследований пройти правда🙄

Александр Караваев 26.01.2024 07:46

Очень правильное питание до добра не доводит. Именно не просто правильное, а очень правильное. Вот организм и запротестовал.

Зайчатина 26.01.2024 07:52

Александр Караваев, да, это все каши и йогурт. Хотя давно известно любому осведомленному в вопросах медицины человеку, что день нужно начинать со светлого нефильированного ☺️

Александр Караваев 27.01.2024 12:42

Зайчатина, хорошая идея, благодарю. На рыбалке так и поступаю. Как результат - приезжаю отдохнувшим и похудевшим.)))