Зайчатина

29.01.2024 04:55

Дневник питания за 28.01.2024

Все бывает в жизни первый раз, недавно отметила, что первый раз съела кусок мороженого вилкой😅

Вчера поняла, что никогда не варила гороховый суп (пришлось несколько ложек доесть, которые не влезли в тару для хранения - вкусно!).

Ещё из популярных супов осталось солянку закрыть (не представляю откуда люди берут несколько видов колбасы, сосисок и пр.) и рассольник (все время забываю рассол от огурцов оставить)

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1200	24	1.2	0	4.1
Конфеты с Ореховой Начинкой [Milka]	28	153.2	1.5	9.2	16
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	500	125	2	6.5	13.5
Итого	1728	302	4	15	33

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные Хлопья [Nordic]	29	95.7	2.3	0.6	17.7
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	260	189.8	25.9	5	10.2
Низкоуглеводная Паста со Вкусом Фисташки [Excess Free]	105	222.6	4.2	7.4	36.8
Итого	394	508	32	12	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Жарка)	350	66.7	4.7	0.6	11
Белый гриб, выращенный под ультрафиолетом	100	22	3.1	0.3	2.3
Подосиновик (Жарка)	100	19.9	3.1	0.5	1
Лисички (Жарка)	100	16.9	1.4	1	0.8
Яичный белок куриный (Запекание)	250	115.2	26.7	0.4	2.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Горох, зерно цельное (Варка)	20	54.7	3.9	0.4	8.9
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	32	27.5	0.4	0	6.5
Итого	954	341	43	5	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию	15	33	2.7	2	4.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.4
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar]	1	99.2	7.2	3.2	8.8
Итого	1330	179	10	8	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась морской (Запекание)	290	240.9	54.4	3.6	0
Фасоль стручковая (Запекание)	800	161	18.4	2.1	20.6
Сметана 10% жирности	35	41.7	0.9	3.5	1.4
Морковь (Мытьё, нарезка)	193	67.6	2.5	0.2	13.3
Пекинская капуста	290	46.4	3.5	0.6	5.9
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	1613	587	80	12	41

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar]	1	99.2	7.2	3.2	8.8
Итого	80	99	7	3	8
Итого за день	6099	2018	179	57	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Караваев 29.01.2024 05:35

Солянка это был второй суп, который я научился готовить в жизни. А какой был первый - догадаться не трудно, зная моё хобби.
А где купить несколько видов мясных продуктов? Идёте в магазин где продают на развес, и покупаете по 100 граммов ветчины, колбасы, сосиску... Правда поначалу на тебя смотрят как на идиота, но когда говоришь, что это на солянку - понимают.

Ольга Анатольевна 29.01.2024 05:37

Доброе утро Зай. Думаю все виды колбасных, мясных изделий и не только, -покупают в магазинах.

Зайчатина 29.01.2024 05:51

Александр Караваев, это надо поломать представление о супе как о дешёвой еде, и перевести его в разряд "деликатесов" 😅 У меня пока так не получается. Ну, извести больше 200 рублей на "мясную составляющую" 4-5 порций супа.

Елена Петрова 29.01.2024 06:02

Ну во первых валяются по холод льнику остатки .т.к. считаем сьеденое ,не вписываются все.у меня сейчас копчёный хребет ( на кости грамм 200 наверное, постепенно отламывали и ели), варёной кусочек, грамм 60 сервелата. Я предпочитаю бигос чем солянку .

Елена Петрова 29.01.2024 06:03

Елена Петрова, а во-вторых, рассольник можно без рассола готовить, главное потушить солёные огурцы

Зайчатина 29.01.2024 06:08

Елена Петрова, понятно, мы просто колбасу совсем почти никогда не едим😁 а если едим, то успеваем...

Александр Караваев 29.01.2024 06:26

Зайчатина, ну супы никогда сверхбюджетными блюдами не были...

Анна 29.01.2024 06:43

Елена Петрова, и я так делаю, без рассола

Анна 29.01.2024 06:43

Зайчатина, я не кладу колбасу, а кладу вареный язык и сердце

Зайчатина 29.01.2024 06:57

Анна, что-то на богатом😅 а бульон постный получается?

Продуктовый адвокат 29.01.2024 07:02

Зайчатина, Свинное сердце сейчас недорогое, как и свинина. По крайней мере, дешевле колбас и курицы.

Ольга Анатольевна 29.01.2024 07:21

Олеся, отличная идея! Копить кусочки от разных вкусностей на солянку в морозилочке! Хорошо

Анна 29.01.2024 07:40

Зайчатина, бульон получается картофельный😀а потом соединяю с зажаркой, и там же уже язык и сердце подрумянились с огурцами, ну и перед подачей лимон с оливкой👍

Анна 29.01.2024 07:43

Ольга, раньше мы так копили кусочки колбасы в морозилке, а потом когда какой нибудь кусочек сыра появлялся, то готовили пиццу и считали, что это просто наивысшее достижение в кулинарии😂

Анна 29.01.2024 07:45

Продуктовый адвокат, мне кажется, что колбаса стоит дороже, чем сердце и язык, у нас говяжий стоит 750-800 рублей, а колбаса если хорошая, то дороже 1000

Зайчатина 29.01.2024 07:49

Продуктовый адвокат, а какое оно на вкус, сильно от говяжьего отличается? Свинину в чистом виде не очень люблю, она мне "кислит" по запаху как-то

Продуктовый адвокат 29.01.2024 07:54

Зайчатина, Говяжье не ела, но свинное не скажу, что оно какое-то не такое. Часа три варки в соли, нарезать и есть. Вкуснота.

Зайчатина 29.01.2024 08:10

Продуктовый адвокат, ну говяжье я так же ем, вообще больше ничего не надо С улыбкой

Наталья 29.01.2024 09:02

Главное не лопатой

Елена Петрова 29.01.2024 09:39

Анна, у меня до сих пор так, и сыры валяются иногда там же. Но пицца для нас еженедельный продукт последнее время, сыр в улëт уходит

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 29.01.2024 12:12

Про солянку. Купил колбаску отрезал кусочек и в морозилку, купил грудинку отрезал кусочек и в морозилку, купил сосиски отрезал кусочек и в морозилку. Пару недель и у вас набор для солянки или пиццы набирается. Я солянку на уголках говяжьих варю и этот набор из заморозки добавляю, но сидя на подсчётах сейчас не ем, домочадцам делаю🙄