Зайчатина
30.01.2024 22:31
Дневник питания за 30.01.2024
Ничего не происходит, ну почти. Пробую опять начать спазмолитики,
осталось ещё не немного от предыдущих "попыток" - без толку, к
вечеру та же самая боль. Ощущение, что 3 раза в день принимаю
деньги внутрь.
Пойду, как говорится, считать макароныовец 🥱💤
Пойду, как говорится, считать макароныовец 🥱💤
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1200
|
24 | 1.2 | 0 | 4.1 |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
600
|
150 | 2.4 | 7.8 | 16.2 |
| Зефир [Fito Forma] |
1
|
90 | 2.9 | 3.5 | 3.2 |
| Конфеты с Ореховой Начинкой [Milka] |
6.5
|
35.6 | 0.3 | 2.1 | 3.7 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 1851 | 318 | 6 | 13 | 31 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные Хлопья [Nordic] |
30
|
99 | 2.4 | 0.6 | 18.3 |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
280
|
187.6 | 22.4 | 5.6 | 11.8 |
| Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
2
|
28 | 1 | 0.2 | 5.2 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
30
|
34.5 | 2.6 | 2.7 | 1.1 |
| Сыр Легкий 17% [Избенка] |
27
|
73.2 | 7.2 | 4.7 | 0 |
| Пшеничный хлеб низкокалорийный |
8
|
17.4 | 1.1 | 0.2 | 2.5 |
| Итого | 385 | 439 | 36 | 14 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
1
|
99.2 | 7.2 | 3.2 | 8.8 |
| Итого | 80 | 99 | 7 | 3 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
300
|
138.2 | 32 | 0.5 | 3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] |
30
|
25.8 | 0.4 | 0 | 6.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Итого | 963 | 299 | 43 | 4 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
20
|
48.2 | 5.1 | 0.2 | 2.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 1565 | 155 | 8 | 7 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) (Запекание) |
200
|
187.9 | 33.5 | 5.9 | 0 |
| Фасоль стручковая (Запекание) |
800
|
161 | 18.4 | 2.1 | 20.6 |
| Сметана 10% жирности |
41
|
48.8 | 1.1 | 4.1 | 1.6 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Пекинская капуста |
320
|
51.2 | 3.8 | 0.6 | 6.5 |
| Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
| Итого | 1515 | 525 | 59 | 15 | 39 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир [Fito Forma] |
1
|
90 | 2.9 | 3.5 | 3.2 |
| Итого | 40 | 90 | 2 | 3 | 3 |
| Итого за день | 6399 | 1914 | 165 | 60 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
47
Олька
30.01.2024 22:38
Мария. Минус 50. Ем всё.
30.01.2024 23:03
Поржала. Над картинкой и макароноовцами
Кто б нарисовал таких няшных овечек со шкурой в виде макарошек
Кто б нарисовал таких няшных овечек со шкурой в виде макарошек
Олька
30.01.2024 23:05
Мария. Адепт
2500 ккал, спиральки подойдут или фузилли какие нибудь ))
Анастасия
30.01.2024 23:06
Продуктовый
адвокат, ахах, твой новый ник огонь)
Мария. Минус 50. Ем всё.
30.01.2024 23:08
Олька,
дааа, но я рисовать не умею (
Мария. Минус 50. Ем всё.
30.01.2024 23:09
Анастасия, нужен на форуме ещё
инсулиновый адвокат
Анастасия
30.01.2024 23:11
Мария. Адепт
2500 ккал, я тоже хочу быть каким-нибудь адвокатом, но я про
инсулин мало знаю 
Мария. Минус 50. Ем всё.
30.01.2024 23:12
Анастасия, надо подумать
техник✨
30.01.2024 23:12
Лариса Брусенцева
31.01.2024 06:37
Юмор - огонь! Как я вас понимаю, и очень хочу помочь. Меня спасает
эвиталия. Уже писала о ней. Боли уходят. У меня тоже сигма
барахлит.
Здоровья самого крепкого! 💖🌹🌹🌹
Здоровья самого крепкого! 💖🌹🌹🌹
Ольга
31.01.2024 10:18
Очень вас понимаю, постоянно с животом мучаюсь. Принимаю курс
желчегонных, на какое-то время все нормализуется, потом все опять.
Сейчас стала все считать, количество еды уменьшилось и сразу боли
под правым ребром. Когда ешь все, что не приколочено, все
нормально, чуть какая диета сразу начинаются проблемы.
Мария. Минус 50. Ем всё.
31.01.2024 10:44
Mariа_?,
потому что весы не ювелирные. обычные ж до 3 грамм и не заметят.
Mariа_?
31.01.2024 10:50
Мария. Адепт
2500 ккал, пусть меня закидают тапками, но взвешивать макароны
на ювилиных весах, это - клиника))) а потом что? Молотый перец
вщвешивать? Огурцы и помидоры в дневник вносить? И прости господи,
укроп с петрушкой?🙄
Ольга
31.01.2024 11:01
Зайчатина, все может быть, буду
экспериментировать. Я как-то пыталась на интервальное питание
прейти, очень мне нравилось и подруга на нем живет уже 3 года. 20
кг сбросила и не поправляется. Мой организм категорически
отказался, все сразу и желудок и все остальное заболело.
Гастоэнтеролог сказал, что никак нельзя долго без пищи.
Зайчатина
31.01.2024 11:02
Мария. Адепт
2500 ккал, у меня замечают кстати обычные. Правда иногда скачут
+- 2 грамма когда на них уже что-то лежит🥺
Мария. Минус 50. Ем всё.
31.01.2024 11:11
Mariа_?,ну а ты как хотела. дисциплина и
труд наше все.
Мария. Минус 50. Ем всё.
31.01.2024 11:12
Марусичка,жизнь кипит на форуме)
Мария. Минус 50. Ем всё.
31.01.2024 11:12
Зайчатина,мои все время с ума сходили.
до 8 грамм не замечали масло, например, подсолнечное.
Мария. Минус 50. Ем всё.
31.01.2024 11:13
Зайчатина,нутрициологи и говорят, что
желчь - это жиры. ну или как их там. врачи интегративной медицины.
я так в 2023 впервые узнала о существовании интегративной медицины.
Зайчатина
31.01.2024 11:39
Мария. Адепт
2500 ккал, это всмысле нормальные нутрициологи или
"нутрициологи"? 😁 А я от тебя услышала про интегративную медицину
первый раз в 2024
Зайчатина
31.01.2024 11:42
Мария. Адепт
2500 ккал, оооо мне тут интернет в дзене подкинул штуку,
которую я хочу и не хочу одновременно, хочу потому что интересно
работает это или нет и хочу поиграть 😆 первый раз лет за 10 меня
заинтересовал гаджет, и я прям хочу потыркаться.
А не хочу потому что...ну поймёшь:
https://healbe.com/ru/
А прикинь если работает??? Мне это не нужно, но неужели оно и гамбургер посчитает и лист салата😁 поиграааать
А не хочу потому что...ну поймёшь:
https://healbe.com/ru/
А прикинь если работает??? Мне это не нужно, но неужели оно и гамбургер посчитает и лист салата😁 поиграааать
Мария. Минус 50. Ем всё.
31.01.2024 11:46
Зайчатина, ну вот, просвещаемся 😅
Че то какая-то у тебя неправильная ипохондрия, раз от меня узнаешь впервые 🤭
Че то какая-то у тебя неправильная ипохондрия, раз от меня узнаешь впервые 🤭
Мария. Минус 50. Ем всё.
31.01.2024 11:47
Зайчатина, Наташа, блин!
Я разве тебе не рассказывала про скафандр? 😂
Я разве тебе не рассказывала про скафандр? 😂
Татьяна
04.02.2024 19:07
Mariа_?,а
я вот пытаюсь без добавок обойтись, но конечно не все закрывается
едой, проблемные у меня кальций, витамин Е и цинк, остальные
нормально перекрываются, а вот эти на калорийности 1200-1300 ни как
не сдаются , ну и белок приходиться добирать иногда протеином
изолятом.
Интересные блоги
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
25-08-2025
Всякий раз, постя что-то личное с фоточками себя в...
помни:
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1411 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1924 кКал
2025-09-01
Калорийность: 2356 кКал
Новые рецепты
Даже не знаю, с чего смеяться: с картинки или с "овец".