Дневник питания за 31.01.2024

Кто ещё любит песни на repeat слушать, пока не затошнит? Последние 24 часа раз 16 точно 🤪

Сегодня и вчера прямо ощущение весны, сменила шапку на более яркую и даже настроение появилось сфотографироваться

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1200	24	1.2	0	4.1
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	850	212.5	3.4	11.1	23
Зефир [Fito Forma]	1	90	2.9	3.5	3.2
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Конфеты с Ореховой Начинкой [Milka]	6.5	35.6	0.3	2.1	3.7
Итого	2101	381	7	16	38

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные Хлопья [Nordic]	30	99	2.4	0.6	18.3
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	420	281.4	33.6	8.4	17.6
Сыр Легкий 17% [Избенка]	19	51.5	5.1	3.3	0
Итого	469	431	41	12	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мисо	15	29.7	1.9	0.9	3
Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сушеные	2	5.2	0.3	0	0.2
Фасоль стручковая (Жарка)	400	74.1	9.5	1.1	8.4
Яичный белок куриный (Запекание)	293	135	31.2	0.5	2.9
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	30	25.8	0.4	0	6.1
Итого	741	278	43	3	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	20	48.2	5.1	0.2	2.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Зефир [Fito Forma]	2	180	5.8	7	6.3
Итого	1345	287	11	11	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме	240	338.4	47.9	14.8	0
Фасоль стручковая (Запекание)	800	161	18.4	2.1	20.6
Морковь (Мытьё, нарезка)	156	54.6	2	0.2	10.8
Пекинская капуста	300	48	3.6	0.6	6.1
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	1541	679	74	24	39
Итого за день	6197	2059	178	67	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Серёжа 50 годиков 31.01.2024 21:39

Тоже иногда страдаю от таких закидонов Широкая улыбка

Zhabka 31.01.2024 22:10

О даааа, бывает такое, что-то новенькое да западает. Тогда на репите целый день) Однажды, я даже просыпалась под понравивщуюся песню в своей голове 😁😁😁

Young life 31.01.2024 22:16

Какая милаша оказываетсч

Катерина 31.01.2024 23:13

Задорная зайка!🤗

Елена 01.02.2024 00:14

Я в последние время так задания на английском слушаю. Раз 10 и потом реально тошнить начинает С улыбкой

А с песнями, только если у меня внутренний диссонанс. Тогда включу какую-нибудь грусть и слушаю, пока не начнет тошнить С улыбкой

Ольга Анатольевна 01.02.2024 06:52

Доброе утро Зайка. Улыбка замечательная. Дарю цветочек

Адриана 01.02.2024 07:04

Шапочка хорошенькая и девушка в ней красивая и трек очень нравится. Трек оставила фоном, мне очень зашло.

Александр Караваев 01.02.2024 07:49

Ну такая зимняя весна, к сожалению, ненадолго. Потом опять морозец. Надолго ли - хезэ.
Однако, по народным приметам в этом году должна быть ранняя весна.

Артем 01.02.2024 08:27

Наташа хватит все считать))) уже добралась до подсчитывания количества повторов песни

Зайчатина 01.02.2024 08:43

Артем, три скобочки это сарказм или нет не пойму

На глаз считала, не с полной отдачей

Алекс 01.02.2024 08:51

А что такое rereat? Инет ресурс или радио? Ссылка на Ютуб понравилась , этот жанр и подобные исполнения мне нравятся. Я зачастую для фона включаю интернет радио ЧилАут. Их много в инете с этим жанром, просто нужно выбрать свое, ведь редакторы на радио то же со своим вкусом.