Зайчатина
13.02.2024 21:26
Дневник питания за 13.02.2024
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
70
|
83.3 | 1.9 | 7 | 3.2 |
| Зефир [Fito Forma] |
2
|
180 | 5.8 | 7 | 6.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
7
|
37.3 | 0.5 | 2.2 | 4 |
| Итого | 762 | 312 | 8 | 16 | 15 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скир Натуральный [Isey Skyr] |
300
|
216 | 33 | 4.5 | 11.1 |
| Творог 5% жирности |
25
|
36.3 | 5.3 | 1.3 | 0.8 |
| Итого | 325 | 252 | 38 | 5 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белый гриб, выращенный под ультрафиолетом |
120
|
26.4 | 3.7 | 0.4 | 2.7 |
| Фасоль стручковая (Запекание) |
300
|
60.4 | 6.9 | 0.8 | 7.7 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
190
|
87.6 | 20.3 | 0.3 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Ветчина по Швейцарскому Рецепту [Знаменский Ветчинный Дом] |
290
|
319 | 52.2 | 8.7 | 8.7 |
| Итого | 911 | 504 | 83 | 11 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Зефир [Fito Forma] |
1
|
90 | 2.9 | 3.5 | 3.2 |
| Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
4
|
396.8 | 28.8 | 12.8 | 35.2 |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
20
|
48.2 | 5.1 | 0.2 | 2.3 |
| Nutella |
30
|
160.4 | 2 | 10.1 | 16 |
| Итого | 1610 | 707 | 38 | 26 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Пекинская капуста |
350
|
56 | 4.2 | 0.7 | 7.1 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Сметана 10% жирности |
46
|
54.7 | 1.2 | 4.6 | 1.8 |
| Карась морской (Запекание) |
300
|
249.2 | 56.3 | 3.7 | 0 |
| Итого | 801 | 425 | 64 | 11 | 16 |
| Итого за день | 4409 | 2201 | 233 | 71 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Зайчатина
13.02.2024 22:39
Олег С.,
Удивительно но запись в посте ваще не про еду :/
Елена
14.02.2024 00:49
Настроение такое пушистое? 
Натик, держись. Скоро лето
Натик, держись. Скоро лето
Артем
14.02.2024 06:01
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
25-08-2025
Всякий раз, постя что-то личное с фоточками себя в...
помни:
29-08-2025
Дневник питания за 29.08.2025
Непереносимость глютена.
Может ли впервые проявитс...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1581 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1411 кКал
2025-09-01
Калорийность: 3414 кКал
Новые рецепты
