Зайчатина
14.02.2024 23:00
Дневник питания за 14.02.2024
Какой чудесный день, поругались первый раз за 7 лет до ломания
вещей, работу я не доделала хотя опять сидела до поздна. С 14
февраля 😹
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
600
|
150 | 2.4 | 7.8 | 16.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1200
|
24 | 1.2 | 0 | 4.1 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
135
|
98.6 | 13.4 | 2.6 | 5.3 |
| Итого | 1935 | 272 | 17 | 10 | 25 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Экомилк] |
350
|
315 | 63 | 1.8 | 10.5 |
| Творог 5% жирности |
25
|
36.3 | 5.3 | 1.3 | 0.8 |
| Итого | 375 | 351 | 68 | 3 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
| Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Пекинская капуста |
300
|
48 | 3.6 | 0.6 | 6.1 |
| Итого | 561 | 174 | 30 | 2 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
10
|
24.1 | 2.5 | 0.1 | 1.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
3
|
297.6 | 21.6 | 9.6 | 26.4 |
| Итого | 1465 | 345 | 24 | 10 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
260
|
41.6 | 3.1 | 0.5 | 5.3 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
85
|
29.8 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
| Сметана 10% жирности |
46
|
54.7 | 1.2 | 4.6 | 1.8 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
120
|
247.2 | 26.5 | 14.8 | 0 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
150
|
252 | 35.7 | 11.1 | 0 |
| Итого | 661 | 625 | 67 | 31 | 12 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
| Итого | 150 | 108 | 16 | 2 | 5 |
| Итого за день | 5147 | 1877 | 224 | 59 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
25
Oksana
14.02.2024 23:40
Happy St. Valentine's day! Бывает, не переживайте!
Продуктовый адвокат
15.02.2024 02:12
Прям в праздник. Всё, как надо.😁 Скорейшего примирения.)
Зайчатина
15.02.2024 04:06
Продуктовый
адвокат, спасибо!)) Да помирились сразу конечно, прост тайминг
для ссооы божественный)
Лариса Брусенцева
15.02.2024 04:53
Милые дерутся, только тешутся. Пару тарелок разбить в кайф. 🌹🌹🌹
Артем
15.02.2024 06:14
У меня был случай когда девушка в пылу ссоры била тарелки при этом
успевала выбирать какие не жалко
. Если
все заканчивается не затаенной обидой, а страстным примирением то
все гуд
. Если
все заканчивается не затаенной обидой, а страстным примирением то
все гуд
Мария. Минус 50. Ем всё.
15.02.2024 08:11
Зайчатина
15.02.2024 08:17
Мария. Адепт
2500 ккал, черви ну такое... разве что это бесплатно 🤭
Мария. Минус 50. Ем всё.
15.02.2024 08:20
Зайчатина, ну да.. а вдруг вкусно?
Мы же просто не пробовали
Мы же просто не пробовали
Артем
15.02.2024 08:23
Мария. Адепт
2500 ккал,чего у тебя за триггер на червях? Ну порубят их в
фарш и сделают котлету, не отличишь от обычной
Зайчатина
15.02.2024 10:21
Мария. Адепт
2500 ккал, если речь про дождевых, то там не сильно запах
привлекательный - придется вымачивать, жарить в соевом соусе или
вообще попробовать ферментировать🤭
Анна
15.02.2024 19:13
Если уже помирились то все отлично 
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1581 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1869 кКал
2025-09-01
Калорийность: 2356 кКал
Новые рецепты
Сырная запеканка с перцем и цветной капустой
140.7
14.4
5.9
6.9
7
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
