Зайчатина
19.02.2024 22:11
Дневник питания за 19.02.2024
Сегодня был первый мой урок английского за долгое время. Вообще не
помню, когда в последний раз именно "занималась" им - в школе,
наверное. Преподаватель понравился, надеюсь я ему тоже😹
Было приятно открыть говорильник, который, если честно, закостенел за 8 месяцев без практики. Понимаешь все, а говорить трудно, все время ощущение что нужное слово/выражение "на языке вертится", а достать из долговременной памяти не получается сразу. В итоге состояние раннего Альцгеймера, ведь мысль рождается сразу на англ, а не "переводится" с русского в голове, не очень ощущение...
Было приятно открыть говорильник, который, если честно, закостенел за 8 месяцев без практики. Понимаешь все, а говорить трудно, все время ощущение что нужное слово/выражение "на языке вертится", а достать из долговременной памяти не получается сразу. В итоге состояние раннего Альцгеймера, ведь мысль рождается сразу на англ, а не "переводится" с русского в голове, не очень ощущение...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1600
|
32 | 1.6 | 0 | 5.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Итого | 1640 | 79 | 2 | 4 | 7 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
| Леденцы со Вкусом Кофе [Лакомства для Здоровья] |
2
|
5.6 | 0 | 0 | 1.9 |
| Простоквашино Творог 2% |
200
|
206 | 36 | 4 | 6.6 |
| Творог 5% жирности |
20
|
29 | 4.2 | 1 | 0.6 |
| Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
| Итого | 397 | 378 | 57 | 9 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты низкоуглеводные #БЕЗВРЕДА [Multibar] |
9
|
35.2 | 0.8 | 3 | 0.8 |
| Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
3
|
7.2 | 0.8 | 0 | 0.4 |
| Итого | 162 | 150 | 18 | 5 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
130
|
107.9 | 11.7 | 3.9 | 6.5 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 443 | 341 | 46 | 13 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия [Валетек] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко миндальное [137 degrees] |
1
|
58.1 | 1.8 | 5 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
900
|
9 | 1.1 | 0.2 | 0 |
| Итого | 2285 | 79 | 2 | 5 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
20
|
30.8 | 6.1 | 0.5 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
10
|
13 | 0.3 | 0 | 2.8 |
| Итого | 30 | 43 | 6 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Запекание) |
600
|
120.8 | 13.8 | 1.6 | 15.5 |
| Пекинская капуста |
211
|
33.8 | 2.5 | 0.4 | 4.3 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
114
|
39.9 | 1.5 | 0.1 | 7.9 |
| Сметана 10% жирности |
38
|
45.2 | 1 | 3.8 | 1.5 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач |
250
|
225 | 45.9 | 3.4 | 0 |
| Сметана 10% жирности (Запекание) |
14
|
16 | 0.4 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 1232 | 510 | 66 | 13 | 30 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир [Fito Forma] |
1
|
90 | 2.9 | 3.5 | 3.2 |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
5
|
12.1 | 1.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 45 | 102 | 4 | 3 | 3 |
| Итого за день | 6234 | 1685 | 203 | 55 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Артем
20.02.2024 07:50
У меня до сих пор не рождается на англ мысль, а переводится в
голове, но и говорить на английском я толком не умею. Я понял что
вот эти четыре навыка: говорение, аудирование, чтение,
письмо слабо зависят друг от друга. Можно один прокачать а
остальные будут в зачаточном состоянии
Продуктовый адвокат
21.02.2024 06:36
Вспомнила поезду в Египет. Перевод мне трудно давался. Я понимаю,
что от меня хотят и сама могу что-то простое сказать, но не могу
быстро переключаться между языками, чтоб и с барменом поговорить, и
с родителями
Зайчатина
21.02.2024 08:29
Артем,
чтение и письмо неплохо прокачиваются при..чтении🤣 как мне
кажется.
For me there's no problem in switching between languages, but sometimes it's hard to put all known words and phrases into action, cause they're deeply hidden in long-term memory. only practice can make them bubble up more often, allowing to speak freely without pause and embarrassing moments spent in a search of specific term to express yourself
For me there's no problem in switching between languages, but sometimes it's hard to put all known words and phrases into action, cause they're deeply hidden in long-term memory. only practice can make them bubble up more often, allowing to speak freely without pause and embarrassing moments spent in a search of specific term to express yourself
Зайчатина
21.02.2024 08:34
Продуктовый
адвокат, ой у меня такая проблема бывает когда я смотрю или
слушаю что-то на англ, и тут мне на русском говорят что-то рядом.
Не с первого раза понимаю, что за слова 🤣
Новые рецепты
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1581 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1411 кКал
2025-09-01
Калорийность: 3414 кКал
Интересные блоги
