Зайчатина
03.03.2024 20:22
Дневник питания за 03.03.2024
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1300
|
26 | 1.3 | 0 | 4.4 |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
330
|
82.5 | 1.3 | 4.3 | 8.9 |
| Конфеты низкоуглеводные кокос [#безвреда] |
10
|
275 | 4.2 | 25.4 | 6 |
| Конфеты низкоуглеводные фундук [#безвреда] |
8
|
282.3 | 8.2 | 24 | 8 |
| Итого | 1782 | 665 | 15 | 53 | 27 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные Хлопья [Nordic] |
28
|
92.4 | 2.2 | 0.5 | 17.1 |
| Простоквашино Творог 2% |
200
|
206 | 36 | 4 | 6.6 |
| Сметана 10% жирности |
36
|
42.8 | 1 | 3.6 | 1.4 |
| Итого | 264 | 341 | 39 | 8 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
112
|
93 | 10.1 | 3.4 | 5.6 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
258
|
118.9 | 27.5 | 0.4 | 2.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия [Валетек] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) |
3
|
9.6 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 439 | 321 | 45 | 11 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
10
|
24.1 | 2.5 | 0.1 | 1.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 1230 | 59 | 3 | 2 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
800
|
148.2 | 19 | 2.2 | 16.8 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Пекинская капуста |
215
|
34.4 | 2.6 | 0.4 | 4.4 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
105
|
36.8 | 1.4 | 0.1 | 7.2 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия [Валетек] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач |
200
|
180 | 36.7 | 2.7 | 0 |
| Сметана 10% жирности (Запекание) |
25
|
28.6 | 0.6 | 2.4 | 0.9 |
| Итого | 1397 | 523 | 62 | 16 | 31 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
3
|
7.2 | 0.8 | 0 | 0.4 |
| Творог влажный 2% жирности |
115
|
78.2 | 10.4 | 2.3 | 4 |
| Итого | 118 | 85 | 11 | 2 | 4 |
| Итого за день | 5230 | 1997 | 176 | 94 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
11
Катерина
03.03.2024 20:30
Выпустила весеннее солнышко!😄
Юджин (кето+ИГ)
03.03.2024 20:34
вот и узнали кто съедает солнце вечером...
Мария. Минус 50. Ем всё.
03.03.2024 20:36
Наташа, почему у тебя такая идеальная кожа ?
Елена
03.03.2024 20:45
Класс с солнышком
Зайчатина
03.03.2024 20:46
Мария. Адепт
2500 ккал, это автокоррекции на телефоне + тонак + румяна😁
Анна
03.03.2024 20:50
Красавица) очень позитивное и нежное фото 😍😍😍 лисичка сестричка)
Young life
03.03.2024 21:05
Позитивчик 😊
Продуктовый адвокат
03.03.2024 21:20
Так мило.) Будто ребёнок. И глаза такие большие.
олала
04.03.2024 01:29
Фото для поднятия настроения !
Лариса Брусенцева
04.03.2024 07:14
Наш московский "крокодил" (любя)
В небе солнце проглотил. 👍👍👍
В небе солнце проглотил. 👍👍👍
Артем
04.03.2024 08:01
При просмотре фотки в голове вознилка такая игра слов
"suneater леса"
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Лучшие рационы
