Зайчатина
08.03.2024 22:01
Дневник питания за 08.03.2024
Встала 4:30
Собрала ему на работу
Тренировалась
Перерыв на урок английского
И суп сварила, постирала
Тренировалась дальше
Приняла доставку
Поела
Работала
В магазин сходила и в ВБ
Работала
Испекла печенье из нутеллы, приготовила ужин
Работала
Поела
Спать.
Всех причастных с праздником!😘 Здоровья!
Приехали мои ништяк как раз к празднику. Наконец то мир почти без проводов (колонку купила и клаву).
Собрала ему на работу
Тренировалась
Перерыв на урок английского
И суп сварила, постирала
Тренировалась дальше
Приняла доставку
Поела
Работала
В магазин сходила и в ВБ
Работала
Испекла печенье из нутеллы, приготовила ужин
Работала
Поела
Спать.
Всех причастных с праздником!😘 Здоровья!
Приехали мои ништяк как раз к празднику. Наконец то мир почти без проводов (колонку купила и клаву).
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1300
|
26 | 1.3 | 0 | 4.4 |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
500
|
125 | 2 | 6.5 | 13.5 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
25
|
133.3 | 1.7 | 7.7 | 14.2 |
| Итого | 1830 | 303 | 5 | 14 | 36 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зёрнышко 2,5% [ВкусВилл] |
200
|
150 | 24 | 5 | 2 |
| Сметана 10% жирности «Домашняя» |
80
|
104 | 3 | 8 | 4.5 |
| Творог влажный 2% жирности |
115
|
78.2 | 10.4 | 2.3 | 4 |
| Отруби Хрустящие |
16
|
32.8 | 2.2 | 0.5 | 4.8 |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
3
|
7.2 | 0.8 | 0 | 0.4 |
| Итого | 414 | 372 | 40 | 15 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
135
|
112.1 | 12.2 | 4.1 | 6.8 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
121.4 | 10.2 | 8.7 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия [Валетек] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) |
3
|
9.6 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 474 | 367 | 49 | 14 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Рагу овощное |
1
|
263.3 | 12.8 | 3.8 | 44.3 |
| Nutella |
25
|
133.7 | 1.7 | 8.4 | 13.4 |
| Итого | 1975 | 408 | 14 | 12 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Запекание) |
220
|
223.5 | 32.4 | 10.4 | 0 |
| Пекинская капуста |
243
|
38.9 | 2.9 | 0.5 | 4.9 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 583 | 366 | 38 | 17 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир [Fito Forma] |
2
|
180 | 5.8 | 7 | 6.3 |
| Итого | 80 | 180 | 5 | 7 | 6 |
| Итого за день | 5356 | 1998 | 153 | 81 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
9
Young life
08.03.2024 23:32
А как выглядят печенья?
Зайчатина
09.03.2024 01:03
Young
life, да не очень, просто нутелла+мука+яйцо. Получается типа
американского печенья только темное. Я пересушила их 😮💨
Юджин (кето+ИГ)
09.03.2024 04:36
Прям пчёлка... 
Продуктовый адвокат
09.03.2024 06:49
Зайчатина, Негритянское печенье. 😁😁
Зайчатина
09.03.2024 11:48
Юджин
(кето+ИГ), бжжжжж 🥰
Зайчатина
09.03.2024 11:49
Продуктовый
адвокат, да по нему трудно понять когда зажариваться начинает,
в итоге пересушила половину которая по краям лежала.
Но надо было куда-то деть остатки, сколько можно её ложкой грести😆
Но надо было куда-то деть остатки, сколько можно её ложкой грести😆
Юджин (кето+ИГ)
09.03.2024 12:10
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
Шаурма с рыбой и мясом
193.7
9.2
9.3
18.1
0
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Интересные блоги
