Зайчатина
09.03.2024 19:46
Дневник питания за 09.03.2024
Кто куда, а я за новым шмурдяком ходила, через пару часов начало
знобть сильно, но Нурофен помог.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1300
|
26 | 1.3 | 0 | 4.4 |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
500
|
125 | 2 | 6.5 | 13.5 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Итого | 1810 | 206 | 4 | 10 | 23 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
| Творог влажный 2% жирности |
230
|
156.4 | 20.7 | 4.6 | 8.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
15
|
52.8 | 1.8 | 0.9 | 9.3 |
| Творожный Сыр Сливочный [Valio] |
30
|
72 | 1.6 | 7.1 | 0.7 |
| Итого | 425 | 389 | 40 | 14 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
135
|
112.1 | 12.2 | 4.1 | 6.8 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
121.4 | 10.2 | 8.7 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия [Валетек] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) |
3
|
9.6 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 474 | 367 | 49 | 14 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Зефир [Fito Forma] |
9
|
810 | 25.9 | 31.3 | 28.4 |
| Итого | 1560 | 822 | 25 | 31 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Запекание) |
280
|
284.5 | 41.2 | 13.2 | 0 |
| Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
| Пекинская капуста |
243
|
38.9 | 2.9 | 0.5 | 4.9 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1093 | 490 | 56 | 18 | 24 |
| Итого за день | 5362 | 2275 | 176 | 89 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
44
Катерина
09.03.2024 19:51
Эх, написала бы я вам , что лучше всего помогает, но вы это не
приемлете
Артем
09.03.2024 19:55
От чего прививалась?
Зайчатина
09.03.2024 22:29
ГАЛИНА Ш,
ну, по-моему ему это не помогло выработать много антител)
Меня тож прививки не защитили от ковида, но болела очень легко (насморк) 3 раза, поэтому почему бы не обновлять их регулярно.
Благодарю 🤗
Вот с гриппом отрицательный опыт, никогда не делала, лет в 15 укололась и болела просто жутко в тот год🥺 в этом году правда решила повторить эксперимент, и вроде ничего)
Меня тож прививки не защитили от ковида, но болела очень легко (насморк) 3 раза, поэтому почему бы не обновлять их регулярно.
Благодарю 🤗
Вот с гриппом отрицательный опыт, никогда не делала, лет в 15 укололась и болела просто жутко в тот год🥺 в этом году правда решила повторить эксперимент, и вроде ничего)
Анна
09.03.2024 22:45
Примите скипидарную ванну, 15 минут и все неприятные симптомы
пройдут. И вообще при первых симптомах простуды или вируса я сразу
лезу в ванну со скипидаром или ноги в тазик с горячей водой. 👍
Юджин (кето+ИГ)
10.03.2024 05:02
Зайчик, нужно делать выводы, - почему у Вас часто разные
расстройства? 
Зайчатина
10.03.2024 05:38
Юджин
(кето+ИГ), у меня так всю жизнь 😅 как срок эксплуатации
организма подошёл (к 23 годам примерно), так все время что-то
барахлит или норовит отвалиться
Александр Караваев
10.03.2024 07:52
Зайчатина, а скольким ты передала вирус,
когда ходила с ним на ногах, но благодаря прививке у тебя не было
клинических симптомов?
Александр Караваев
10.03.2024 07:57
ГАЛИНА Ш,
не прививался от ковида, но болел им. По мне - ротавирус неприятнее
будет. Гриппом последний раз болел в 7 классе.
Но от столбняка прививаюсь регулярно (по направлению врача), ибо веду очень активный образ жизни, при котором микротравмы неизбежны.
Но от столбняка прививаюсь регулярно (по направлению врача), ибо веду очень активный образ жизни, при котором микротравмы неизбежны.
Зайчатина
10.03.2024 08:05
Александр
Караваев, ооо. Очень интересный вопрос. Первые 2 раза я
подхватила ковид у стоматологов, при том, что везде ходила в
респираторе без клапана (в т.ч. на работе), и симптомы у меня
начинались спустя 1-2 суток после посещения сих рассадников, я
сразу делала тест и изолировалась. Из близких и коллег никто не
заболел 
Третий раз меня заразили соседи в Мексике, они кашляли, и у меня начало садить горло через дня два, сделала тест - изолировалась на несколько дней, потом начала выходить в респираторе, и носила его до получения отрицательного теста.
Надеюсь, никого не заразила🤗
Третий раз меня заразили соседи в Мексике, они кашляли, и у меня начало садить горло через дня два, сделала тест - изолировалась на несколько дней, потом начала выходить в респираторе, и носила его до получения отрицательного теста.
Надеюсь, никого не заразила🤗
Юджин (кето+ИГ)
10.03.2024 08:08
Зайчатина,да, некоторые люди любят
искать закономерности или порядок во всём. Это хорошо, т.к.
говорит, что человек думает, а не отдаёт всё на волю какого-то
божества... 
Зайчатина
10.03.2024 08:15
Юджин
(кето+ИГ), иногда с этим можно переусердствовать, особенно при
желании обвинить что-то (или кого-то) в своих проблемах. Изучение
данных исследований иногда помогает не переборщить, а иногда
подтверждает наши теории.
В данном конкретном случае я закономерностей не искала, т.к. не было изменений значительных в состоянии.
В данном конкретном случае я закономерностей не искала, т.к. не было изменений значительных в состоянии.
Александр Караваев
10.03.2024 10:04
Зайчатина, симптомы заболевания это
острая форма. А речь идёт о бессимптомном течении, когда человек не
знает, что он болен, и передаёт вирус дальше. Это как раз то, что
мы получили осенью 2021 после проведения массовой вакцинации -
всплеск заболеваемости и смертности.
Зайчатина
10.03.2024 10:09
Александр
Караваев, я же говорю, что везде ходила в респираторе. И без
симптомов в том числе
Зайчатина
15.03.2024 09:53
Елена, а
тогда (на фото) питание было довольно беспорядочное в плане
витаминов всяких. На завтрак пару полосок шоколада, на обед тарелка
супа и печенье, мандарин/яблоко на перекус, на ужин стручковая
фасоль и несколько хлебцев. 😆
Ну и потом,я сейчас вешу уже почти столько же. Видимо, возраст и недосып и получаем рожу как у меня
Ну и потом,я сейчас вешу уже почти столько же. Видимо, возраст и недосып и получаем рожу как у меня
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
Интересные блоги
