Дневник питания за 15.03.2024

В пакете с мидиями, на котором написано, что там 8% глазури, из 400г. осталось 260г. после оттаивания. Математика 🤷🏻‍♀️

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1300	26	1.3	0	4.4
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	450	112.5	1.8	5.9	12.2
Итого	1750	138	3	5	16

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Зёрнышко 2,5% [ВкусВилл]	200	150	24	5	2
Скир Натуральный [Isey Skyr]	150	108	16.5	2.3	5.6
Хрустлайт с белком и клетчаткой	17	39.1	3.4	0.3	6
Овсяные хлопья "геркулес"	6	21.1	0.7	0.4	3.7
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель	10	53.5	0.6	3.2	5.8
Итого	383	371	45	11	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
100% Charged Молочный Шоколад без Сахара [Pobeda]	40	188	4.4	12.4	14.8
Итого	40	188	4	12	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Запекание)	250	115.2	26.7	0.4	2.5
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	135	112.1	12.2	4.1	6.8
Яйцо куриное (Жарка)	1	91.1	7.6	6.6	0.4
Фасоль стручковая (Запекание)	200	40.3	4.6	0.5	5.2
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия [Валетек]	5	0	0	0	0
Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный)	5	16.1	0.8	0.1	3.2
Итого	656	383	51	12	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Зефир [Fito Forma]	4	360	11.5	13.9	12.6
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	5	12.1	1.3	0.1	0.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	15	17.9	0.4	1.5	0.7
Итого	1180	399	13	15	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	300	55.6	7.1	0.8	6.3
Белый гриб, выращенный под ультрафиолетом	100	22	3.1	0.3	2.3
Мидии (Жарка)	260	162.6	24.2	3.5	8.6
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Пекинская капуста	250	40	3	0.5	5.1
Морковь (Мытьё, нарезка)	150	52.5	2	0.2	10.4
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	1120	466	42	17	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир [Fito Forma]	3	270	8.6	10.4	9.5
Итого	120	270	8	10	9
Итого за день	5249	2218	169	85	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артем 16.03.2024 06:30

математика-бессердечная сука, не может войти в положение производителей замороженных мидий

Olga 16.03.2024 07:14

Я уже и забыла когда последний раз видела пакет с мидиями в 400 грам!!! В продаже давно фасовка по 300..))) может там реально изначально 300 было? Ну 140 грамм воды - это прям сверхнаглось производителя....

Зайчатина 16.03.2024 07:18

Olga,

Olga 16.03.2024 07:21

Зайчатина, у нас таких нет. От этой фирмы. Теперь буду знать, что увидев такие - брать не надо!!!

Зайчатина 16.03.2024 07:22

Olga, они в принципе неплохие по качеству, чистые, не попадается мусор всякий...но вес огорчил Печально

Olga 16.03.2024 07:25

Зайчатина, Я знаю эту фирму. Всегда беру крабовые палочки. Ни разу ни разочаровали.. но мидий таких не видела. Даже странно...производитель хороший. Но что то у них пошло ни так)))))

Зайчатина 16.03.2024 08:10

Olga, может, с условиями хранения в магазине не повезло мне. Много льда было в пакете.

Александр Караваев 16.03.2024 11:17

Olga, да фирма хорошая. Покупаю их рыбные палочки. Ибо в чистом виде морскую рыбу я терпеть не могу - только в сильно переработанном или консервы (и то не всякие).