Дневник питания за 31.03.2024

Чето длинный день поэтому все пищевые грехи сгорели в полночь, и теперь можно посидеть с сумкой вдвоем попить кофе за 500 р

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	1250	312.5	5	16.3	33.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1200	24	1.2	0	4.1
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Итого	2455	355	6	16	42

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Простоквашино 2% нежирный	380	391.4	68.4	7.6	12.5
Шоколадные Конфеты "Вкус Радостного Утра" [O'Zera]	1	60	1	4.8	3.4
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]	7	98	3.5	0.7	18.2
Итого	425	549	72	13	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные Хлопья [Nordic]	25	82.5	2	0.5	15.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	7	24.9	1.7	1.9	0.2
Итого	32	107	3	2	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	400	74.1	9.5	1.1	8.4
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	190	66.5	2.5	0.2	13.1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия [Валетек]	5	0	0	0	0
Итого	697	310	24	14	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar]	2	198.4	14.4	6.4	17.6
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	5	12.1	1.3	0.1	0.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	1185	244	16	8	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Жарка)	70	12.6	0.8	0.1	2.2
Кабачок (Жарка)	70	14.4	0.4	0.2	2.7
Перец сладкий красный (Жарка)	70	14.1	0.9	0.1	2.6
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	70	6.3	0.4	0	1.9
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Карась морской (Жарка)	270	192.9	44.6	2.6	0
Итого	660	362	48	13	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
King креветки	45	81	5	0.9	13.5
Мороженое молочное	70	92.4	2.6	2.5	14.9
Итого	115	173	7	3	28
Итого за день	5569	2103	179	70	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артем 01.04.2024 06:03

Хорошего полета и хорошо устроиться на месте

Зайчатина 01.04.2024 06:16

Артем, спасибо Артём 🥰 мне ещё ~8 часов где-то чемодан вазюкать по городу до заселения, надеюсь нашла вариант...

Артем 01.04.2024 06:21

Зайчатина,а сдать в камеру хранения в аэропорту нельзя?

Зайчатина 01.04.2024 07:20

Артем, можно, мне не хотелось ехать туда сюда за ним потом

Артем 01.04.2024 07:32

Зайчатина,ну да я потом вспомнил что это извечная проблема, либо тусуй в аэропорту 8 часов, либо езжай в город и там думай куда этот чемодан девать. Казалось бы проблема довольно распространенная, почему в курортных городах не придумали какие-нить уличные камеры по типу постоматов куда можно засунуть свой чемодан и не думать о нем.

Зайчатина 01.04.2024 08:14

Артем, есть сервис некоторые гостиницы принимают на хранение багаж, я отдала ща свой в такую, 6.5 евро обошлось. 5 минут мне потом идти до квартиры С улыбкой