Зайчатина
04.04.2024 21:01
Дневник питания за 04.04.2024
В общем, курьер мой потерялся и у итоге самой пришлось переть
продукты из магазина, в котором даже самой замшелой одной
замороженной рыбешки нету 😡 зато вкусные огурчики и очень недорого.
буду искать варианты дальше...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
250
|
125 | 10.3 | 1.8 | 17.8 |
| Карамель, леденцовая |
35
|
134.4 | 0 | 0 | 33.5 |
| Итого | 285 | 259 | 10 | 1 | 51 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
500
|
125 | 2 | 6.5 | 13.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
600
|
73.9 | 3.4 | 0 | 20.6 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Clean breath [mentos] |
10
|
24.1 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 1831 | 420 | 21 | 20 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Max Twister Океан [Инмарко] |
1
|
51 | 0.4 | 1.4 | 10 |
| Итого | 67 | 51 | 0 | 1 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
500
|
61.6 | 2.9 | 0 | 17.2 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Горячая Кружка Грибная [Мивина] |
36
|
161.6 | 2.4 | 9.4 | 16.3 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 662 | 414 | 20 | 23 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
400
|
200 | 16.4 | 2.8 | 28.4 |
| Итого | 1400 | 210 | 16 | 2 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Тушение) |
350
|
76.6 | 2 | 1 | 14.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
500
|
61.6 | 2.9 | 0 | 17.2 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
3
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 1331 | 462 | 30 | 21 | 40 |
| Итого за день | 5576 | 1817 | 99 | 72 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
олала
05.04.2024 00:12
Мне пришло в голову, что в турции так близко море, что замороженная
рыба действительно большая редкость может быть , особенно в
приморском городе
) 
Olga
05.04.2024 15:15
Интересно, почему дефицит рыбы? Турки ее не любят? И не
употребляют? Может у них для ее реализации нужны какие то
специальные условия? Поэтому и не продают в магазинах? Вообще когда
отдыхали в Турции на "все включено" в отеле как минимум было 2
сорта рыбы... Значит, все таки она где то прячется от вас)))
