Дневник питания за 08.04.2024

Что-то на иностранных харчах рацион тяготеет в сторону сбалансированного. Ну пусть. Настройки пока не буду менять, все равно хочется найти какой-нибудь недорогой источник белка, а то тоскливо. Сегодня вот в кафе ходила за рыбой. Но это дорого😑

Результаты экзамена пришли получила 8. Подумаю ещё, тратиться ли на пересдачу, вроде и так неплохо.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	300	339	24	18	11.9
Eti Gong [Eti]	56	254.2	3.1	9	39.2
Итого	1106	666	32	29	58

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	750	92.4	4.3	0	25.7
Яйцо куриное (Жарка)	2	182.2	15.2	13.1	0.8
Итого	870	274	19	13	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	400	49.3	2.3	0	13.7
Кабачок (Тушение)	250	54.7	1.4	0.7	10.4
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Яйцо куриное (Жарка)	1	91.1	7.6	6.6	0.4
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	716	204	11	8	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Какао-порошок	7	20.2	1.7	1.1	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Хлебцы булгур чёрный рис [Хлебцы молодцы]	45	155.3	5.8	0.6	29
Итого	1302	298	15	5	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской (сибас) (Жарка)	270	255.6	45.7	7.9	0
Пшеничная мука, высшего сорта	15	50.1	1.6	0.2	10.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Редис	30	6	0.4	0	1
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Итого	705	464	51	18	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	130	74.1	5.3	2	7.7
Итого	233	127	9	3	12
Итого за день	4932	2035	138	78	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артем 08.04.2024 21:54

А 8 это какой уровень владения языком?

Oksana 08.04.2024 21:57

Поздравляю. Это первый продвинутый уровень. Свободное уверенное владение!

Мария 08.04.2024 23:41

Посмотри форум Винского и тд. Там наверняка есть информация по поводу того, где лучше покупать еду. Учитывая, как ты гуляешь, думаю, что проблем не влзникнет с этим))
На форумах можно спросить, где и кто что покупает.

Елена 10.04.2024 15:00

А зачем тебе уровень выше? С 8 баллами принимают даже в самые крутые учебные заведения.
Я вообще пока не поняла идею сдачи экзамена. Ты учиться собираешься или релоцироваться в Австралию?
Иначе это просто бумажка с подтверждением уровня.

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2024 15:31

Елена написал:
Я вообще пока не поняла идею сдачи экзамена. Ты учиться собираешься или релоцироваться в Австралию?

что-то мне кажется, что релокация. И правильно мыслит... Извини!

Зайчатина 10.04.2024 16:53

Елена, пусть будет бумажка С улыбкой

вдруг пригодится.

Анна 11.04.2024 14:11

Не знаю насколько это хороший результат. Но экзамен второй раз сдавать прям затратно

Елена 11.04.2024 18:05

Зайчатина, она всего 2 года валидна.

Елена 11.04.2024 18:05

Юджин (кето+ИГ), для релокации очень редко нужен подтвержленный английский. Он нуден для учебы.

Елена 11.04.2024 18:07

Анна, 8 баллов - это очень хороший результат. Это С1. И этого уровня достаточно, чтобы поступить в любой университет (чем круче университет, тем они выше требуют уровень).

Юджин (кето+ИГ) 11.04.2024 18:41

Елена,об этом и речь, т.к. вряд ли она едет бездельничать... Широкая улыбка

Зайчатина 11.04.2024 18:57

Леночка, пожалуйста не обесценивая мои действия, я вообще старалась... Хотя, не скрою, что элемент развлечения в этом тоже присутвовал.

Елена 11.04.2024 19:39

Зайчатина, Натик, даже в мыслях не было обесценивать. Считай, что я тебя стимулирую 😂 Ты же умная (это не просто слова, это правда), поэтому вполне можешь пойти учиться. Подумай в сторону Германии, например.
Хотя, может у тебя все же есть планы как распорядиться знаниями Подмигиваю