Дневник питания за 11.05.2024

Посетила город Алания сегодня, промокли под ливнем с племянницей, в итоге пол дня то прятались под зонтом, то сушились :) но после 15 часов наконец вышло солнце и дало насладиться чудесными видами.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Hoşbeş Fındıklı Gofret [Eti]	15	74.1	1.1	3.7	9.6
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	2	83.6	2.9	1.5	14.7
Badem Şekersiz [Fomilk]	300	75	3.6	3.6	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Итого	939	238	8	8	25

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	2	182.2	15.2	13.1	0.8
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	600	53.8	3.4	0	16
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	120	17.4	0.9	0.1	2.6
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Süzme yogurt [Migros]	30	31.5	2.4	2.1	0.7
Итого	1105	317	23	15	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое молочное с шоколадной глазурью	60	138.6	1.9	9	12.4
Шоколад полугорький	8	43.9	0.4	2.8	4.2
Итого	68	182	2	11	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бублики, обычные, необогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом)	100	275	10.5	1.6	51.1
Шоколадная паста	25	134	2.1	7.7	14.2
Итого	125	409	12	9	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	100	275	9.1	1.2	53.5
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)	182	376.9	32.2	27.7	0
Соус майонез со сметаной по 2-102	25	78	0.7	8	0.8
Лук репчатый (Припускание)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Итого	357	748	42	36	58

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	20	23.7	3	0.7	1.4
Заменитель сливок 13,5% жирности ароматизированный	25	62.8	0.2	3.4	8.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Итого	1145	195	9	9	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочно-ореховый	30	162.6	2.3	10.2	15.4
Пишмание [Koska]	11	48.7	0.2	1.1	9.4
Итого	41	211	2	11	24
Итого за день	3780	2302	100	102	237

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 11.05.2024 22:25

Виды просто 🔥🔥🔥

Мария. Минус 50. Ем всё. 11.05.2024 22:26

Коты всюду
Наверно это мой рай

Юджин (кето+ИГ) 11.05.2024 22:54

Очень красивые фото. Вы молодец, что посещаете такие места и даёте себе отдохнуть. Дарю цветочек

На последнем фото кисик просто как у нас один из. Явно близкий родственник. Надо сказать ей, но ведь не поймёт... Лопну от смеха!

Ариэль 11.05.2024 23:04

Ого, это памятник русскому медведю? Судя по надписи внизу 🤭

Oksana 12.05.2024 00:24

Арина, наверное в честь российских городов -плбратимов? Или на радость туристам их России ?

ВреднаЯ 12.05.2024 00:39

Да, красота

Лина 12.05.2024 01:44

Фото чудесные! Спасибо, что поделились. В таких местах отдыхаешь не только телом, но и душой)

Зайчатина 12.05.2024 02:50

Арина, в городе раз в год проводится конкурс по каменной скульптуре, после этого все работы остаются в городе. Конкретно эта - работа российского скульптора 2019 года, тема конкурса "Музыкальные инструменты".