Дневник питания за 14.05.2024

Завтрак: 2 яйца с помидорами, остатки форели (гр. 50-70), огурец
Утренний перекус: 2 мороженых молочных без сахара
Обед: ассорти кебабов (3 кусочка ~120г), 2 кусочка шашлыка из куриной грудки (~50г), печеный баклажан 150г, и помидор 50г, 1/2 чечевичного супа, мороженое молочное с грецким орехом (100г)
Ужин: кукуруза на гриле 1 шт, грудка цыпленка гриль без кожи, 1 ножка без кожи, огурцы, помидоры

В перерывах ещё кофе с миндальным молоком, не помню сколько. Не стала считать, не знаю как писать котлеты эти и курицу😸

Пешком 25км за день.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Погрешность	15	3000	0	0	0
Итого	15	3000	0	0	0
Итого за день	15	3000	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Якимова 16.05.2024 09:45

Сложные блюда считаются с использованием механизма рецептов: нажимаете "Создать рецепт", далее взвешиваете и добавляете все ингридиенты в сыром виде. Готовите. Когда готово, взвешиваете вес готового блюда и добавляете это в рецепт. Далее программа сама высчитывает калорийность блюда на 100 грамм. Если блюдо после приготовления стало весить не меньше, а больше (например, макароны или гречка), то это всегда вода.

Зайчатина 16.05.2024 10:04

Алиса Бисквитова, здравствуйте, спасибо. Скажите, а вы бот?

Дарья Якимова 16.05.2024 11:50

Зайчатина, пожалуйста. Ого, я похожа на бота? Прикольно.

Елена 17.05.2024 00:46

Как-то прям голодно, при твоей активности.
И тут близко нет 3000. Зачем так завысила? Максимум на 1500 потянет, но скорее меньше.

Зайчатина 17.05.2024 05:28

Елена, Лен, грудка от курицы это целиком 😁 там одной курицы калорий на 600, а ещё кебаб на обед с бараниной, и форель, и яйца. Да тут одного белка на 1.5

Зайчатина 17.05.2024 05:28

Елена, И сейчас у меня нет такой активности 😮‍💨

Елена 17.05.2024 08:45

Зайчатина, ну не 600, а грамм 350 весит одна куриная грудка. И это всего 450 калорий, не больше. Зная тебя, ты убрала весь жир, протерла и выковыряла все жирное.
В общем, нет там никаких 3000. А шагов ты все равно находишь минимум на 500 калорий.

Зайчатина 19.05.2024 06:47

Алиса Бисквитова, немного похоже да. Я просто писала про то, что нет возможности посчитать без весов и знания рецепта еду, которую пробовала в кафе 🙂 а вы написали сразу инструкцию, как создать рецепт в МЗР (за 5 лет активного использования я могла бы и освоить...), как будто среагировал алгоритм на слова "не знаю как посчитать" 🤭

Дарья Якимова 19.05.2024 10:21

Зайчатина, я просто невнимательно прочитала Ваш пост, и решила, что это домашняя еда, поэтому и выдала этот "совет эксперта". Тут бывает, жалуются, что трудно считать сложные блюда, и я почему-то решила, что это один из таких случаев. Дико извиняюсь 🙂

Зайчатина 19.05.2024 10:21

Алиса Бисквитова, да без проблем, удивилась просто😸