Зайчатина
17.05.2024 02:42
Дневник питания за 16.05.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Миндальный без Сахара [Alpro] |
750
|
97.5 | 3 | 8.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Süzme yoğurt [Sütaş] |
100
|
97 | 8 | 5.5 | 3.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
2
|
83.6 | 2.9 | 1.5 | 14.7 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
200
|
92.2 | 21.3 | 0.3 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
220
|
25.3 | 1.2 | 0 | 7.2 |
| Шоколад молочно-ореховый |
6.25
|
33.9 | 0.5 | 2.1 | 3.2 |
| Итого | 1700 | 433 | 37 | 17 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Limonata şekersiz [Uludağ] |
900
|
27 | 0 | 0 | 6.3 |
| Итого | 900 | 27 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Çiğ Köfte Dürüm |
1
|
376.7 | 6.6 | 15.7 | 51 |
| Суп-пюре из чечевицы |
250
|
97.5 | 7 | 0.5 | 17.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 735 | 519 | 15 | 16 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Gurme Dondurma Stevia [Kechy] |
1.5
|
135 | 3.9 | 2.7 | 17 |
| Мороженое Молочное Bounty |
100
|
246 | 4.3 | 14.1 | 24.8 |
| Итого | 250 | 381 | 8 | 16 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
350
|
50.8 | 2.6 | 0.3 | 7.6 |
| Süzme yoğurt [Sütaş] |
200
|
194 | 16 | 11 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
300
|
504 | 71.4 | 22.1 | 0 |
| Итого | 2000 | 838 | 94 | 34 | 31 |
| Итого за день | 5585 | 2199 | 155 | 85 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
14
Надежда
17.05.2024 05:52
Много дней не читала и помню ваши рацион на 1300, а тут 2000. Но
может я плохо помню, да и жизнь меняется и каждый день разный.
Александр Караваев
17.05.2024 06:30
Какую форель поймала! Крупная, шерстяная.)))
Зайчатина
17.05.2024 06:43
Александр
Караваев, да, интересное сочетание получилось с текстом😸
Арина
17.05.2024 06:53
Какой собакен кайфует😁
Артем
17.05.2024 07:15
Видимо собаки там на расслабоне, бездомная псина так легко пузо
дает почесать незнакомому человеку
Елена
17.05.2024 08:50
Какая милая золотая форель лежит рядом с тобой на травке
)
) 
Мария. Минус 50. Ем всё.
17.05.2024 11:35
Фотка милота
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Лучшие рационы
